Uyumak İstemiyorum

Bunun ne anlama geldiği konusunda kafam çok karışık. Son zamanlarda, yorgun olsam bile uykuya dalmak istemedim. Uykuya dalamadığımdan değil, çünkü uyumaya karar verdiğimde çok çabuk uykuya daldım. Bu beni rahatsız ediyor ve sizden fikrinizi almak istiyorum. Tamamen bitkin olduğunuzda, ancak uyumak istemediğinizde bu ne anlama geliyor? Her yeri araştırdım ve hiç kimse bu konuyla ilgili bir şey göndermemiş gibi görünüyor. Lütfen cevap verin, okul çalışmalarımı etkiliyor.

Sahip olduğum diğer semptomlar (daha iyi bir referans için): Depresyon ve intihar düşünceleri.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İnsanların bitkin olduğu ve uyuyamadığı zamanlar vardır. Bu, anksiyete dahil çeşitli nedenlerle olabilir. İnsanlar endişelendiğinde uyumalarını engelleyebilir.

Ayrıca "uyumak istememek" ile tam olarak ne demek istediğinden emin değilim. Bunun nedeni çok fazla enerjiniz olduğu ve ayakta kalmak istemeniz mi? Bir televizyon programına daldınız ve bu yüzden uyumak istemiyorsunuz? Uyumak yerine ne yapıyorsun?

İnsanlar tükendiğinde ancak uyumak istemediklerinde, bunun nedeni bir şeyler yapmak istemeleri olabilir. Sorunuza doğru bir şekilde cevap verebilmek için hakkınızda daha fazla bilgiye ihtiyacım var.

Ayrıca ilaç alıp almadığınızı ve bunun uykunuzu etkileyip etkilemeyeceğini merak ediyorum. Uykunuzu etkileyebilecek diğer değişkenler, diğer şeylerin yanı sıra, gün boyunca ne kadar aktivite yaptığınız, ne kadar kafein içtiğiniz ve hangi saatlerde ekranlarda ne kadar zaman geçirdiğinizdir. Bunlar uyku arzunuzu etkiliyor olabilir.

Depresyonunuz ve intihar düşünceleriniz de endişe vericidir. Bu sorunu ebeveynlerinizle tartışmanız ve profesyonel yardım ararken onlardan yardım istemeniz zorunludur. Profesyonel yardım istemekte utanılacak bir şey yok. Çoğu akıl sağlığı problemi yüksek oranda tedavi edilebilir ancak yardım almak için yardım istemeye istekli olmalısınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle