Yalnız ve Adrift
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Kendimi çok yalnız hissediyorum, hiç arkadaşım yok. Arkadaş edindiğimde, bir hata yaparlarsa onlardan kurtulur ve her zaman kusurları bulurum. Geçmişte berbat ettiğim 2 ilişkim, birincisi 3 yıldı ve bu süre zarfında babamla yaşıyordum, bir yıldan fazla bir süredir işini kaybetti ve paramız yoktu ve ayrıldığı ona çok güvendik ona en çok ihtiyacım olduğu anda. Ayrıldıktan sonra çok sevdiğim başka biriyle tanıştım ama hala eski ilişkimi sürdürdüğüm için biz de ayrıldık. 16 yaşımdayken ailem ayrıldı, ben en küçüğüm, 2 büyük erkek kardeşim var. Annem hiç eskisi gibi olmadı, çok içiyor ve çok yalnız, yaptığım hatalardan dolayı kendimi affedemiyorum, annem dışında tüm ailem yurt dışında farklı ülkelerde yaşıyor, yalnız yaşıyorum. 9 yaşımdan beri çok ... ve hiç arkadaş edinmedim ve şimdi kendimi yapayalnız buluyorum. aileme anlatmakta zorlanıyorum.
A.
Sorunuzun tam olarak ne olduğundan emin değilim, bu nedenle yalnızca genel tavsiyelerde bulunabilirim. Tanımladığınız sorun alanı ilişkileri içerir. İlişkilerinizin sona ermesinden sorumlu olduğunuza inanıyorsunuz. Bu doğru olabilir de olmayabilir de.
Bir arkadaşın "bir hata yaptığında, onlardan kurtulduğun" gerçeği, romantik olsun ya da olmasın hemen hemen her ilişkide sorunlu olacaktır. Affedilmez olan ve muhtemelen bir ilişkinin sona ermesini gerektirecek bazı hatalar vardır. Örneğin, size fiziksel olarak zarar veren yeni bir arkadaş, anlaşılır bir şekilde bir ilişkinin sona ermesini garanti eder.
Arkadaşlarınızın ne gibi hatalar yaptığını bilmeden, arkadaşlığı sonlandırmanın doğru olup olmadığını belirlemek zordur. Herkes hata yapar. Birçok hata affedilebilir ancak istisnalar da var.
Genel olarak konuşursak, bir arkadaşın küçük bir hata yaptıktan sonra ilişkileri bitirmeye devam edersen, uzun vadeli ilişkiler kuramazsın. Bu bir sorundur çünkü ilişkileri arzulamak insan doğasıdır. Anlamlı ilişkilerin yokluğunda muhtemelen mutsuz olacaksınız.
Benim tavsiyem, ilişkilerinizdeki davranışınızı derinlemesine değerlendirebilecek bir terapistle görüşmenizdir. Bir terapist ayrıca, ilişki sorunlarınıza nasıl ve ne şekilde katkıda bulunduğunuzu objektif olarak değerlendirebilir. Terapinin olumlu yönü, farklı düşünmek ve başkalarına karşı farklı davranmak için yeniden eğitilebilmenizdir. Başka bir deyişle, terapi size ilişkilerinizin ve dolayısıyla yaşamınızın kalitesini artıracak yeni beceriler ve davranışlar öğrenme fırsatı verir.
Son olarak, "yaptığınız hatalar için kendinizi affedemeyeceğinizi" belirttiniz. Yukarıda belirtildiği gibi herkes hata yapar. İnsanların yaptığı hataların çoğu aslında alternatif ve daha uygun davranış şekillerini bilmemekten kaynaklanıyor. Hatalarınızı kabul edin, hatalarınıza neyin yol açtığını belirleyin ve bunları tekrarlamamak için ortak bir çaba gösterin. Bu, kendi kendini suçlamayı içeren mevcut yaklaşımınızdan çok daha sağlıklı, eylem odaklı bir problem çözme yaklaşımı olacaktır. Bir terapist, bu problem çözme becerilerini geliştirmenize yardımcı olabilir. Umarım terapiyi düşünürsün. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
