Bir İlişkide Geriye Dönük Kıskançlık ve "Düzenli" Kıskançlık
Bunlar aşırı örneklerdir, ancak insanlarda böyle kıskanç davranışların nedeni, sevdiklerini başkasına kaptırma korkusu oldukça basittir. Bu korku genellikle tamamen temelsiz ve mantıksız olsa da, partnerlerinin abilir teorik olarak o yakışıklı yeni iş arkadaşına aşık olun ya da Tinder'da tanıştıkları rastgele bir kızla kaçışın.
Öte yandan, geriye dönük kıskançlık, insanların kendilerini kıskanç, kızgın ve geçmişte partnerlerinin bir zamanlar cinsel ilişkiye girdiği ya da cinsel ilişkiye girdiği kişiler için üzgün hissettikleri bir durumdur.
Bu eski sevgililerin oluşturduğu "tehdit", söz konusu insanlar uzun süredir devam ettiğinden, genellikle mevcut değildir, ancak geriye dönük kıskançlıktan muzdarip olan, genellikle onlara takıntılı hale gelir - belirli bir ilişki veya cinsel deneyim hakkında aylarca düşünmeyi bırakamaz. hatta yıllar.
Düzenli kıskançlığın şimdiki zamana ve geçmişe dönük kıskançlığın geçmişe odaklanmasına rağmen semptomları oldukça benzerdir. Her iki kıskançlık türü de öfke, korku, endişe ve paranoya duygularına neden olur. Her ikisi de hastaya partnerinin telefonunu gözetlemek veya onları sorgulamak için saatler harcamak gibi çılgın şeyler yaptırabilir. Her ikisi de bir ilişkiyi baltalamakta ve onu mükemmel bir aşk eşleşmesinden başka bir başarısız deneye dönüştürmek konusunda çok iyidir.
Ve son olarak, kıskançlığın her iki biçimini de sarsmak çok zor olabilir. Ama burada geriye dönük kıskançlığın kendine geldiğine inanıyorum. Geçmişe dönük kıskançlığın tedavisi, şimdiki zaman yerine geçmişe sabitlendiği için bence daha zor olabilir. İşte tam da bu gerçek - acı çeken kişi geçmişte olayları takıntı haline getirmenin ne kadar mantıksız olduğunu bilir - ortadan kaldırmayı çok zorlaştırır.
Entelektüel olarak geriye dönük kıskançlık çeken kişi her şeyin geçmişte kaldığını bilir ve bu nedenle endişeli hissetmek çılgınlıktır, ancak duygusal olarak eşinin geçmişinde "yanlış" bir şey olduğu hissini sarsamaz. Bu, acı çeken kişi kendini ne kadar çılgın hissederse, o kadar çok çılgına çeviren bir kısır döngüye neden olur.
Ne yazık ki, “aşmak” veya “geçmiş onları oldukları kişi yaptı” gibi basmakalıp sözler, geriye dönük kıskançlığın etkisi altındaki biri için çok az anlam ifade ediyor. Hepsi bir ördeğin sırtından sular. Eğer yapmaları gereken tek şey "Tamam, artık bunu düşünmeyeceğim. Devam etme zamanı ”diye kıskandıktan hemen sonra yapacaklardı.
Öyleyse, geçmişe dönük kıskançlıktan muzdarip olan bu döngüyü kırmak için ne yapabilir?
Vurgulamak gereken ilk şey, bir ilişkide kendini geriye dönük kıskançlıktan sadece düşünerek kurtarmanın neredeyse imkansız olmasıdır. Sorunu düşünerek problemden çıkmayı düşünemezsiniz - çıktığı kadın ya da bir ay içinde seks yaptığı sekiz adam. Bu sadece sizi daha fazla endişelendirir ve sonunda anksiyeteden kaygılanırsınız.
Geriye dönük kıskançlıktan muzdaripseniz, ihtiyaç duyulan şey kendiniz hakkında düşünme şeklinizin yeniden yapılandırılmasıdır, çünkü çoğu zaman sorunun gerçek kökü budur. Eski atasözüne göre - sorun olayın kendisi değil, bizim ona nasıl tepki verdiğimizdir. Geçmiş sorun değildir, onunla başa çıkmayı zorlaştıran sizin yorumunuzdur. Ve bu yorum genellikle bir korku yerinden doğar.
Bu nedenle ihtiyaç duyulan şey, partnerinizin sizden "daha iyi" birini bulabileceği korkusunu azaltmak için kendi özgüveniniz üzerinde çok çalışmanızdır. Bunun nedeni, özünde geriye dönük kıskançlığın hala geçmişte değil, şimdiki zamandaki birine partnerini kaybetme kaygısı olmasıdır. Kendinizle ilgili neyi sevmediğinizi, partnerinizin ikisini de sevmemesinden korktuğunuzu bir düşünün ve sonra üzerinde çalışmaya başlayın.
Normal kıskançlığın aksine, genellikle durumun güçlü bir yargısal yönü de vardır. Bu nedenle, içinde barındırdığınız herhangi bir yargısal sorun üzerinde çalışmak çok önemlidir. Belki de kıskançlığı zihninizde canlı tutan şey, partnerinizin geçmişte yapmaması gereken bir şeyi yaptığı hissidir.
Kendinize olan güveniniz ve muhakemeniz üzerinde çalışın ve geçmişteki “problemin” somunları ve cıvataları hakkında aşırı düşünmekten oluşan bir solucan deliğine düşmekten kaçınmaya çalışın ve çok geçmeden geriye dönük kıskançlık duygularınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz.
