Üzgün ve Yalnız - Değiştirebilir miyim?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Hayatım boyunca üzgün ve yalnızdım. Yıllar geçtikçe işlerin daha iyi olacağını umuyordum ama olmadı. Çok fazla sorunum var ve hepsiyle nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.
Kız kardeşimin otizmi var ve "normal" bir kız olduğu için, kardeşimin her ebeveynin çocukları için istediği şeylere asla sahip olamayacağını bildikleri için ebeveynimin benden daha büyük beklentileri olduğunu hissediyorum.
Yeterince iyi olmadığımı hissediyorum. Çok çalışmama rağmen üniversitede iyi bir GPA alamadım. Mezun olduktan sonra durgunluk nedeniyle iş bulamadığım için babam bana çalıştığı bir iş buldu. 2 yıl oldu ve orada çalışmaktan nefret ediyorum ama başka bir iş bulabileceğimi sanmıyorum. Birkaç röportaj verdim ama olmadı.
Kız kardeşimin engelli olması nedeniyle, ebeveynim kendisini herkesten izole etmeye karar verdi. Öğretmenler ve sınıf arkadaşları dışında insanlarla hiçbir etkileşimim olmadan büyüdüm. Sonuç olarak, insanların etrafında gerginim ve hiçbir zaman iyi arkadaşlıklar geliştirmedim. Annem dışında arkadaşım ve konuşacak kimsem yok. Gençliğimin yanımdan geçtiğini ve hayatımı değiştirmek için yapabileceğim hiçbir şey olmadığını hissediyorum. Herkes gibi aşık olup evlenmek istiyorum ama bunun yakın zamanda olacağını görmüyorum.
Kendimi tamamen ve tamamen çaresiz hissediyorum. Her gün uyanıyorum, işe gidiyorum, eve geliyorum ve bir süre dinleniyorum ve sonra yatıyorum. Yaşamaktan yoruldum ve bazen hayatımın bitmesini diliyorum. Asla bu duyguya göre hareket etmeyeceğim çünkü bunun ailem üzerindeki etkisini biliyorum. Vazgeçmek istemiyorum, kendim için daha iyi bir hayat istiyorum ama ilk adımı nasıl atacağımı bilmiyorum.
Hayatımı nasıl değiştirebilirim? Bir şeyleri değiştirmek için ne yapabilirim?
A.
Mücadele ettiğiniz tüm sorunlar terapi ile çözülebilir. Ebeveynleriniz kendilerini izole etti ve bu, sağlıklı bir etkileşim tarzı geliştirmenizi engelledi. Başkalarıyla etkileşim kurma düşüncesi gerginliğe neden olur ve bu yüzden ondan kaçınırsınız.
Çocukken anne babanızın ne yaptığı ve yapmadığı konusunda çok az söz hakkınız vardı. İzole etmeyi seçtiler ve ne yazık ki bu sizi olumsuz etkiledi ama bir yetişkin olarak bunu düzeltebilirsiniz. Gerginlikle başa çıkmak, yeni etkileşim kalıplarını öğrenmek vb. Öğrenilebilen becerilerdir. Terapi, bu becerilerin geliştirilmesine büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Sizin de belirttiğiniz gibi tamamen çaresiz hissediyorsunuz. Bu sorunları düzeltmek için bildiğiniz her şeyi denediniz ancak artık ne yapacağınızı bilmediğiniz noktaya geldiniz. Ruh sağlığı uzmanları, insanlara öğrenmekle ilgilendiğiniz becerileri öğretme konusunda uzmanlaşmıştır. Hayatının bu noktasında terapiyi düşünmen çok mantıklı. "Hayatınızı değiştirmenin" yolu budur. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
