Travmadan Amaç Oluşturmaya Yönelik 5 Uygulama

Arkadaşlarınızı, ailenizi, tanıdıklarınızı ve travma geçiren yabancıları desteklemek istiyorsanız, Kural # 1 - "Her şeyin bir amacı vardır" satırını atlayın.

Lütfen başkalarının travmasına "amaç" koymayın. Amaç, sonunda yıkımımızın etrafında var olabilir, ancak bunu bulduğumuz için. Bunun için çalıştık, zor soruları cevapladık ve onu tutmaya yetecek kadar acıyı bırakmaya çalışırken saatlerce ağladık.

Elbette, Tanrı'nın gökyüzünü neden maviye, çimleri yeşile ve güneşi neden parlattığının amacını anlayabiliyorum. Bunun arkasına geçebilirim; ama ben bir şekilde Tanrı'ya inanmıyorum bekliyor travmamızda bir amaç bulmamız için bize. Bununla birlikte, bir amaç bulmayı seçebiliriz sonra önce yaranın kendisini iyileştirmeye açıyoruz.

Daha Çok Gülümsemek mi İstiyorsun? Hemen Şimdi Hayatına "Ben Yaparım" Deyin

Kendi travmamdan iyileşmek büyük ölçüde kendi kendine hizmet eden bir görevdi. En uzun süredir, travmam bana sahipti… bu beni gerçekten sinirlendirdi! Öyleydi aldığım işlerin, çıktığım erkeklerin ve çocuklarıma ebeveynlik yapma biçimimin arkasındaki itici güç.

Kötüye kullanım deneyimimi taklit eden ortamları bilinçaltında yeniden yarattım ve bundan bıktım.

Ben sadece bir kızken - 30 yıldan daha uzun bir süre önce - yetişkin bir adamın masumiyetimin, saygınlığımın, güvenliğimin ve değerimin önüne sapık arzularını koyduğunu kabul etmek bir şeydi. Bu, olay geçtikten sonra uzun süre devam eden acı, ıstırap ve korkunun benim taşıyacağım anlamına mı geliyordu?

İyileşmeyi aramaya başladığımda, "anlam bulma" umudunu bırakmam gerekti. Ayrım ince, ancak kritik derecede önemli. Yıllarca denedikten sonra, yapacağımı fark ettim asla tecavüz, çocuk istismarı veya savaş trajedilerinde anlam bulabilme. Hayır, bu vahşetin hiçbir anlamı yok.

Tanrı'nın bir amacı olduğuna inanıyorum ama bu amacın travmanın kendisinde olduğunu kabul etmeyi reddediyorum.

Tanrı'nın gerçekten var olduğuna dair sahip olduğum tek gerçek inanç, travmadan iyileşmenin mümkün olduğuna dair anlayışımda yatıyor. Amaç, ancak iyileşme yoluyla ve sonrasında mümkündür. Bir arkadaşınıza ya da yabancıya bakabildiğinizde kişisel amaç travma ile kesişir ve "Ben oradaydım. Berbat bir şey ve seninle birlikte yürüyeceğim. "

Utançınızı şefkatle değiştirip kendinizi yeniden sevmenin bir yolunu bulduğunuzda (veya belki de ilk defa) kişisel amaç travma ile kesişir.

Kişisel bir travma yaşamadıysanız veya yaşamış olsanız bile, beni (veya başkalarını) "her şeyin bir amacı vardır" gibi sahte bir sözle teselli etmeye çalışmayın. Bana (ve onlara) hakaret ediyorsun ve hikayenin kötü adamına saldırgan bir mazeret sunuyorsun.

HİÇBİR tecavüzcüyü veya çocuk tacizcisini ona söyleyerek teselli eder miydiniz? - "Sorun olmayacak çünkü bulacaktır amaç içinde?"

Ben öyle düşünmedim.

Amacın ne olduğuna kim karar veriyor? Kadın hayatında ilerlemeye ve her gün işe koymaya devam ederken meme kanseriyle savaşıyor mu? Savaştan eve dönen askerler, beraberlerinde getirdikleri şeytanlarla yüzleşmeyi mi seçiyor? Başkalarının yalnız hissetmemesi için cinsel saldırı hikayesini paylaşan kadın? Ya da, toplu ıstırabımıza anlamlı bir şekilde giyinmeye gerek kalmadan katılmak için savunmasızlık göstermeye istekli miyiz?

Bir amaç bulanlarımız, akıl almaz hikayelerimize bakacak, acıyı ve ıstırabı olduğu gibi kabul edecek ve bizi tanımlayıp tanımlamadığına o anda (veya on yıllar sonra) karar verecek kadar güçlüyüz.

Travma kendi başına hiçbir amaca hizmet etmez. Ve yine de, acının içinde bir yerlerde ... fırsat yatıyor. Şifa arayan bizler bir amaç bulabilir. Bunu yaparken hayatlarımızı tam ve tutkuyla tekrar yaşama özgürlüğünü bulabiliriz.

Her Günü En Mutlu Gününüz Yapmanın 1 Numaralı Yolu [VİDEO]

Acı ve ıstırabın ortasındaysanız, işte travmadan bir amaç oluşturmama yardımcı olan beş kişisel uygulama:

1. Kişiselleştirin. Hayatımı travmadan geri alma konusundaki yakıcı arzum beni affetmem, anlam bulmam veya düzeltmem "gereken" bir beklentiden çok yönlendiriyor. İyileşme yolculuğunuzda affetme ile karşılaşsanız da, beklenti başlangıçta çok kuvvetlidir ve başlamanızı engeller.

2. Bunun hakkında yazın. Julia Cameron’ın kitabındaki sabah sayfaları Sanatçının Yolu günlük tutma pratiğime ilham verdi. Son 8 yıldır neredeyse her gün yazmaya başladım. Daha derin bir anlayışa giriş kapımdır.

3. Bir EMDR uzmanı bulun. Kitabında Vücut Skoru Korur, Dr. van der Kolk bedenlerimizin travmaya nasıl tutunduğunu açıklıyor. Önerdiği terapilerden biri EMDR'dir. Benim için bir dünya fark yarattı.

4. Thai Yoga Masajı yaptırın. EMDR'ye harika bir iltifat olan Thai Yoga Masajı, kalan travmayı serbest bırakmak için vücudumu sıkmak gibidir. Köşelerde kiri bulan adım budur. Thai Yoga Masajı ile ilgili kişisel deneyimim hakkında daha fazla bilgiyi blogumda öğrenebilirsiniz.

5. Enerjinizi boşaltın. Zihninizi, kalbinizi ve bedeninizi iyileştirdikten sonra, hala bir adım daha var. Enerjinizi onarmak ve eski haline getirmek için bir enerji şifacısıyla çalışmak, sizi bu bilinçaltı kalıplarını kırmanız ve kasıtlı olarak yeni bir deneyim yaratmanız için güçlendirir; ve belki de yeni bir hayat.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Neden BU, Acı Çeken Birine Söylenecek En Kötü Şey.