Pozitif Rezonans Mikromomentlerini Belirleyin ve Takdir Edin
Geçen gün, bu belirli tarihsel ana özgü olması gereken anlardan birini yaşadım: İnternete bir fikir verdim ve yanıt olarak inanılmaz derecede kötü yorumlar aldım. Üzgündüm. Son derece sevimli olan köpeğimle evden ayrıldım ve bunu fark eden bir yabancı ona sonra bana gülümsedi. Ben de gülümsedim. Kendimi biraz daha iyi hissettim.
Dr.Barbara Fredrickson, yabancıyla yaşadığım deneyimleri, bir miktar pozitiflik rezonansı - paylaşılan bir pozitif duygu olarak adlandırabilecek bir araştırmacı. Buna bedenin aşk tanımı diyor. Aşk, romantik partnerlerimizle kurmaya çalıştığımız özel, ömür boyu sürecek bağlar değildir, diye iddia ediyor. Bu, bir günde birçok farklı zamanda karşılaşabileceğiniz bir şeydir. Fredrickson, laboratuvar araştırması yoluyla, diğer kişiyi ne kadar iyi tanıyorsak, bedenlerimizin ve beyinlerimizin diğer insanlarla bağlantıya olumlu tepki verdiğini buldu. Aynı şakaya gülmek, bir süredir görmediğiniz bir arkadaşınıza sarılmak veya birinin köpeğinin zarafetini karşılıklı olarak kabul etmek, vücudumuzun tepki verdiği türden sevgi örnekleridir ve Fredrickson'a göre hayatta kalması gerekir. Kitabında Aşk 2.0diye yazıyor, "Vücudunuz Dünya atmosferinden oksijen ve yediğiniz gıdalardan besinleri almak için tasarlandığı gibi, vücudunuz da sevmek için tasarlandı."
Şu anda, ABD özellikle bölünmüş durumda ve havada çok fazla öfke ve hayal kırıklığı var. Anladığım kadarıyla, her iki taraf da diğerinin bakış açısını göremiyor ve her iki taraf da bir şekilde ihanete uğramış ve susturulmuş hissediyor. Bunun çözümünü bilmiyorum, ama sürekli öfke ve hayal kırıklığı içinde olduğumuzda bedenlerimizin tükendiğini biliyorum. Yorucu ve tüm deneyimlediğimiz şey nefretmiş gibi hissettirdiğinde, doğru olduğuna inandığımız şey için savaşacak kadar güçlü kalmak imkansız gibi gelebilir.
Bu şekilde hissetmek - korku odaklı 24 saatlik haber döngüsüne sürekli maruz kalmamızdan bahsetmeye gerek yok - bizi sempatik sinir sisteminde, "savaş ya da kaç" modunda tutar. İyileşmek ve sindirmek için, Fredrickson'ın "sakinleş ve bağlan" cevabı olarak adlandırdığı parasempatik sinir sistemine adım atmamız gerekir. Çok fazla stres, sevme yeteneğimizi engeller. Ancak aşk, stresin tedavisidir.
İyi haber şu ki, en azından Fredrickson’ın tanımına göre aşkı bulmak o kadar da zor değil. Hissetmek için romantik bir partnere ihtiyacımız yok. Ve olumlu anlarda başkalarıyla bağlantı kurmaya istekli olarak ve bu bağlantının ne zaman gerçekleştiğini gerçekten fark ederek ona maruz kalmamızı artırabiliriz.
Bu, çoğumuz için zor bir dönemdir ve bunu göstermek, bununla başa çıkmak ve bunun hakkında konuşmak ve gezegeni küresel topluluğumuzla nasıl paylaşacağımızı bulmaya çalışmak önemlidir. Ancak sevgiyle, kahkahayla ya da sadece birbirimizin arkadaşlığından keyif alarak zaman geçirerek, bağlandığımız insanlarla birlikte olmak için zaman ayırmamız kesinlikle çok önemlidir. Hala bugünün dünyasının tüm zor gerçekleriyle ilgilenebiliriz, ancak birbirimize bağlı kalabiliriz (ve belki de bağlı kalmalıyız). Unutmayın ki, tüm bu durum bizi rahatsız ediyorsa, muhtemelen ailemize, sevdiklerimize, çevreye, komşularımıza veya otobüse bindiğimiz kişinin hak ve özgürlüklerine önem verdiğimiz içindir. O halde zor zamanlarda aşkı hatırlayalım, arayalım ve önemli olan şeyler için savaşmamıza yardım etmesine izin verelim.
Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.
