Kafası Karışık, Aşırı Düşünme ve Oldukça Korkmuş
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihindeAkıl sağlığıma gelince dürüst olmak gerekirse şüphelerim var. Sosyal kaygıyla karşı karşıya olduğumu ve kendimi dünyadan izole ettiğimi, başkalarıyla çoğu etkileşimden kaçtığımı ve nadiren evden ayrıldığımı söyleyerek başlayacağım. Aile de dahil olmak üzere kendimi insanlara açamadığım için arkadaş edinemiyorum. Yüksek ses fobim var (bağırmak, havai fişekler hatta balonlar). Bir terapistle görüştüm ama her denediğimde yanlış anlaşıldığından hiç açamadığımı tekrar keşfettim. Yaşım ve parasızlık yüzünden birkaç denemeden sonra vazgeçmek zorunda kaldım. Çocukluğumu çok iyi hatırlayamıyorum ama (duygusal olarak) biraz zordu. Kendimi bunun hakkında konuşamaz buluyorum. Ortaokulda utangaçlık yüzünden zorbalık yaşadım. Ciddi özgüven sorunları yaşadığımı kabul ediyorum - üzüntüyle baş edemediğimde kendimi suçlayıp hakaret ederdim. Bu bir süre sonra beni "duygusal olarak uyuşmuş" hissettirirdi, böylece üzüntüm giderdi. Son zamanlarda her şey daha da kötüleşti. Sık sık aşırılıklara gidiyorum: Ya gerçekten mutlu, aşırı derecede üzgün ya da sadece uyuşmuş hissediyorum - hiçbir şey hissetmiyorum. Hızlı ağlarım, genellikle kendimi bilmediğim nedenlerle. Duygular hakkında hiç konuşamıyorum, ne kadar uğraşırsam uğraşsam da kendimi tamamen açıklayamayacak durumda buluyorum, sonunda hiç de demek istemediğim şeyler söylüyorum. Yine de o duvarı yıkmayı başaran biri var, sadece biraz: erkek arkadaşım. Dürüst olmak gerekirse kendim üzerinde hiçbir kontrolüm yok, gerçekte ne tür bir insan olduğumdan bile emin değilim, yine de beni her seferinde sakinleştirmeyi başarıyor. Duygusal fren dediğim şey oldu. Orada olduğu sürece stabilim. Yine de küçük bir kavga gibi bir şey olursa, duygularım çılgına döner. Kendine zarar verme ya da yememe düşüncesi aklımdan geçmeye başlıyor, hatta intihar bile. Yine de asla teslim olmayacağımı biliyorum, acıdan korkuyorum. Ona bağımlı hale geldim ve bunun iyi olmadığını biliyorum. Korkuyorum. Sanki bir adım geri atarsa ben parçalanacağım. Ne yapmalıyım? Bir terapist bulmayı tekrar denemeli miyim? Ailem beni ikna etmeye çalışırken her şey kafamda mı? (17 yaşında, Romanya'dan)
A.
Evet, bir terapist bulmayı tekrar denemelisin. Destek için tek bir kişiye güvenmek asla iyi bir şey değildir ve sonuçta ilişkiyi zorlayabilir. İyi bir uyum arayan potansiyel terapistlerle röportaj yapmanızı öneririm, böylece bu sefer daha rahat hissedersiniz. Bunu şahsen yapmak mümkün değilse, en azından bir ön telefon konsültasyonu isteyin, terapi profillerine ve web sitelerine bakın veya doktorunuz veya okul danışmanınız gibi güvendiğiniz birinden tavsiye isteyin. Terapistle ne kadar rahat olursanız, başarılı olma ihtimali o kadar artar. Bununla birlikte, güven ve ilişki kurmanın zaman aldığını ve terapistin yalnızca onlara verdiğiniz bilgilerle çalışabileceğini unutmayın, bu nedenle kendinizi son derece dürüst olmaya zorlayın.
Ruh halinizi dengelemek ve yükseltmek için ilaçlardan da yararlanabilirsiniz. Şu anda kırılgan bir yerdesiniz gibi görünüyor, bu yüzden daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için birçok farklı şey denemeniz gerekebilir. Bu, sağlıklı bir diyet ve egzersizin yanı sıra yeni aktiviteler veya hobiler denemeyi de içermelidir. Denemediğiniz sürece ne tür şeylerin sizi mutlu edeceğini asla bilemezsiniz. Keşfedilmeyi bekleyen koca bir dünya var. Erkek arkadaşınızla bağlantı kurduğunuz için çok mutluyum, bu da size başkalarıyla bağlantı kurabileceğinizi kanıtlamalıdır, ancak şimdi kapsamınızı genişletme zamanı.
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
