Bu 5 Sık Karşılaşılan İlişki Sorununu Görmezden Gelmeyin

Çok dikkat!

İlişki sorunları hayatın bir gerçeğidir ve her çift onlardan geçer.

Balayı aşaması bittikten sonra sorunlar başlar. Bu, pes etmeniz gerektiği anlamına gelmez.

İlişkinize yakından bakın. Zamanınızın çoğunu nerede geçiriyorsunuz? Çocukları mı yakaladınız yoksa işe mi odaklanıyorsunuz?

Çiftlerle pratiğimde gördüğüm en yaygın sorunlardan biri, çatışmayı yönetememeleridir.

Kavga Sırasında Söylenecek 9 Şey - Böylece İkiniz de Tartışmayı Kazanacaksınız (ve İlişkinizi de Kurtaracaksınız)

Gottman Enstitüsü'nün kurucusu Dr. John Gottman, ilişkiler konusunda önde gelen bir araştırmacıdır. Tüm çiftlerin çatışma yaşadığını bulması şaşırtıcı değil.

Önemli olan, çatışmadan sonra tamir etmeniz ve çatışmayı yönetmeyi öğrenmenizdir. Bir ilişkideki sorunların yüzde 69'unun çözülemez olduğunu buldu.

Ne anlama geliyor? Çözmeden önce sorunu anlamalısın. Partnerinizin sizi anlamadığını hissetmekten daha kötü bir şey yoktur. Bu, ilişkide duygusal olarak izole hissetmeye başladığınız zamandır.

Anlamak için çalışmazsanız, bu baştan sona olabilir.

Bununla birlikte, işte bir çift olarak yaşayacağınız 5 yaygın ilişki problemini ve bunları nasıl çözeceğinizi açıklıyoruz.

1. Olumsuz Duyarlılığı Geçersiz Kılma.

Çiftler olumsuz duyguların geçersiz kılınmasına takılıp kaldıklarında, olumlu yüzde 50'yi fark etmezler.

Negatif duyarlılığı geçersiz kılma bir gecede belirlenmez. Bunun ortaya çıkması yıllar alabilir. Ancak, bir kez yerleştikten sonra tamiri kolay değildir.

Ne anlama geliyor?

Bu, daha olumlu bir ilişki kurmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Partnerinizi anlamaya çalışın ve birbirinize karşı bu kadar eleştirel olmayın.

2. Su baskını.

Bunu çiftlerde çok görüyorum. Bu, partnerinizle bir çatışma yaşadığınızda ve kalp atış hızınızın 100 BPM veya daha fazla olduğu zamandır. Atletik iseniz 85 BPM veya daha fazladır.

Yaygın Fizyolojik Uyarılma (DPA) kan dolaşımına girer ve kavga veya kaçmaya başlarsınız. Bu çok rahatsız edici bir duygu.

Yapmanız gereken şey, birbirinize ara vermek. Kalp atış hızınızı ölçersiniz ve partnerinize fiziksel olarak birbirinden ayrıldığınızı söylersiniz.

Bu, birbirinizi göremeyeceğiniz veya duyamayacağınız anlamına gelir. Birbirinizi düşünmek bile istemezsiniz. Eğer yaparsanız, bu sizi sular altında tutacaktır.

Kalp atış hızınızın düşmesi en az 20 dakika sürer. Bazen erkekler için daha uzun sürebilir. Bu nedenle, molanın minimum 20 dakika olması, ancak 24 saatten fazla olmaması gerekir.

3. Partnerinizin Etkisini Kabul Etmemek.

Bir ilişki içindeyken, bir çizgiye girmek kolaydır. Bir ailen ve yönetmen gereken bir iş var. Duraklat düğmesini koymak sizin için zor olabilir. Ancak, siz değilseniz partneriniz sanki yokmuş ya da önemi yokmuş gibi hissetmeye başlayacaktır.

Birbiriniz için zaman planladığınızdan emin olun. Bu, ikinizin hayatınızda neler olup bittiğini tartışma zamanıdır, böylece partnerinizi dinleyebilir ve partnerinizin etkisini kabul edebilirsiniz.

Sağlıklı bir ilişki içinde olmak, eşinizin ne planladığını denemek ve açık fikirli olmak demektir. Bu kritik olma zamanı değil.

Sırf Sıkıldığınız İçin Bunun Sağlıklı Bir İlişki Olmadığı anlamına gelmez

4. Birlikte Yeterince Eğlenmemek.

Başlangıçta eğlence sadece ilişkiye dahil edildi. Ancak bir süre sonra eğlence listede daha da aşağı iniyor.

Yeni bir işiniz, çocuklarınız ve bakmanız gereken bir eviniz var. İlişkiyi bir öncelik haline getirmeyi bırakıp başka şeylere odaklanıyorsunuz. Bu, başlangıçta yaptığınız gibi eğlenceye zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir.

Eğlence, bir ilişkideki yapıştırıcıdır. Sizi bir arada tutan şey budur.

5. Dışarıdaki Streslerin İlişkinizi Etkilemesine İzin Vermek.

Bu, partnerinizle konuşmanın ve partnerinizin sizi gerçekten dinlemesinin önemli olduğu zamandır. İlişkinin dışında olup biteni her zaman kontrol edemezsiniz. Ancak, ilişkinizde iyi bir temele sahipseniz, o zaman ikiniz arasında bir boşluk bırakmaz.

Bunu yapabilmek için ilişkiye güvenmeniz gerekir. Bu, sizi strese sokan şey hakkında konuşurken, partnerinizin sizi yargılamaması veya sorunu çözmeye çalışmaması gerektiği anlamına gelir. Partneriniz dinlemeli ve destekleyici olmalıdır.

Uzun süren sağlıklı ilişkilere sahip olmak için en iyisi sorunlarınız ve sorunlarınız için olabildiğince erken yardım almaktır.

Çift terapisi size partnerinizle yeni bir şekilde ilişki kurmayı öğretebilir ve ilişkiye yeni bir bakış açısı sağlayabilir.

Kırk yılı aşkın araştırma ile gelen çiftler için Gottman Metodu'nu kullanmak üzere eğitildim. Bir değerlendirmeyle başlıyor, bu bana ilişki hakkında çok fazla bilgi veriyor. Kullanmasaydım, bu bilgiyi bulmak birçok seans sürerdi.

Tüm ilişkiler mevsimlerden geçer ve çift terapisi, bu mevsimlerin ne anlama geldiğini anlamanıza ve onlardan gelişmenize yardımcı olabilir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Çiftlerin Asla Görmezden Gelmemesi Gereken 5 Ortak İlişki Problemi.