Gençlerin Ulaşmamaları Gerektiğinde Telefonlarına Ulaşmalarını Sağlayan 7 Tetikleyici
Bu kadar yüksek bir kullanım seviyesi, gençlerin telefonlarına bağımlılık geliştirmelerini kolaylaştırır ve birçok ebeveyn ve genç, bunun getirdiği tehlikelerden habersizdir. Yeni başlayanlar için, tehlikeli seviyelerde telefon kullanımı internet bağımlılığına yol açabilir. Bu da sırayla uykusuzluk veya arkadaşlar ve aile ile ilişki sorunları gibi ciddi sorunlara dönüşebilir. Yoğun telefon kullanımı, teşvik ettiği sosyal izolasyon sayesinde depresyon ve anksiyeteye de bağlanmıştır.
Çocuğunuzu Ne Tetikler?
Telefonların ergen çocuğunuz üzerindeki baskısını kırmak için, öncelikle onları onları bu kadar çok kullanmaya iten şeyin ne olduğunu bilmeniz gerekir. Başka bir deyişle, tetikleyicileri nelerdir?
Çocuğunuz aşağıdakilerden herhangi biriyle başa çıkmak için telefonunu kullanabilir:
- Can sıkıntısı - Akıllı telefonlar sahneye çıkmadan önce, gençler ne zaman sıkılsalar arkadaşlarıyla takılırlardı. Günümüzde odalarında kilitli saatler geçiriyorlar, arkadaşlarıyla telefonda sohbet ediyorlar ya da akılsızca internette geziniyorlar. Sonsuz haber akışı, eğlence ve bağlantı özellikleriyle telefonlar can sıkıntısı için her derde deva.
- Kaygı - Kaygı, stresli durumlara verilen yaygın bir tepkidir. Gençler endişelendiklerinde, örneğin bir bekleme odasında oturduklarında veya sosyal açıdan tuhaf bir durumla karşı karşıya kaldıklarında, rahatsızlık duygularından uzaklaşmak için telefonlarını kırbaçlarlar.
- Reddetme - Reddedilme acı verir ve bunu zarifçe kabul etmek çok olgunlaşır. Gençlerin çoğu, ister arkadaşlarından, ister bir sevgiden veya bir okul takımından gelen reddedilmeyle başa çıkmak için gereken dayanıklılığı veya kendine güveni geliştirmedi. Sonuç olarak, dikkatlerini incinmiş duygularından başka yöne çevirmek için mevcut herhangi bir yol ararlar. Çoğu zaman, telefonları gerekli dikkati dağıtır.
- Bağımlılık - Diğer zamanlarda, gençler bağımlı oldukları için telefonlarına ulaşırlar. Zorunlu cep telefonu kullanımı, beynin zevk merkezlerini dopamin salgılaması için uyarması ve dolayısıyla daha fazla arzu duymanıza neden olması açısından diğer bağımlılık türlerine benzer. Telefonun kendisi, porno, kumar, oyun veya internet bağımlılığı olabilecek gerçek bağımlılığa erişim sağlayabilir.
- Stres - Gençler bugünlerde okul ödevlerini, arkadaşlıkları, gelişen ilişkileri, değişen bedenleri ve belirsiz bir gelecekle oynamaya çalışırken yoğun bir baskı altında. Bu stres faktörlerinden geçici olarak kurtulmak için telefonlarına dönebilirler.
- Zayıf iletişim becerileri - Kendilerini ifade etmekte sorun yaşayan gençler, herhangi bir gariplik veya utançtan kaçınmak için etkileşimlerini sanal olarak gerçekleştirmeyi tercih edebilir.
- Okul işi - Gençler okul çalışmalarını zor, sönük veya sıkıcı bulurlarsa, telefona uzanarak erteleyebilirler. Bazen masum araştırma olarak başlayan şey, internette gezinmek, fotoğrafları sevmek ve videoları izlemek için harcanan saatlerle sonuçlanır.
Gençinizin Daha Sağlıklı Bir Şekilde Başa Çıkmayı Öğrenmesine Yardımcı Olma
Biz ebeveynler, gençlerimizin telefonlarını aşırı kullandığı gerçeğine kendimizi teslim etmemize gerek yok. Bunun yerine, ebeveynlerin gençlerinin yukarıdaki tetikleyicilerle başa çıkmayı öğrenmelerine ve gençlerin daha kapsamlı insanlar olmalarına yardımcı olmak için yapabilecekleri proaktif şeyler vardır.
- Uygun telefon kullanımını modelleyin. Eylemlerimiz gençlerimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bu nedenle, telefon kullanımının söz konusu olduğu durumlarda modelleme kısıtlaması, çocuklarınıza davayı takip etme konusunda ilham verebilir. Ailenizle vakit geçirirken telefonunuzu kapatarak başlayın ve onları da aynısını yapmaya teşvik edin.
- Bu bildirimleri kapatın. Bazen uygulama bildirim ayarlarını yapmak kadar basit bir şey işe yarayabilir. Telefon sürekli vızıldamıyorsa veya çalmıyorsa, ergen çocuğunuz ona ulaşmak için cazip gelmeyecektir.
- Rutini ve yapıyı ayarlayın. Çocuklar her zaman evdeki yapı ve rutinden yararlanır. Çocuğunuzun telefonuna bağımlılığını azaltmak için belirli zamanlarda telefon kullanımını kesin, ör. yemek masasında, ödev yaparken veya yatmadan önce. Bu kurallara uymamanın ve çiğnendiklerinde takip etmenin sonuçlarının ana hatlarını çizmek mesajı güçlendirecektir.
- Daha sağlıklı alternatifler sunun. Genç oğlunuzu veya kızınızı, ilgilendikleri ders dışı faaliyetlere başlamaya teşvik etmek, telefon bağımlılığını kırmaya yardımcı olabilir. Bu etkinliklere katılmak aynı zamanda onlara anı içine çekmeyi öğretir ve ayrıca gerçek dünyadaki insanlarla nasıl arkadaşlık kuracaklarını, sosyalleşeceklerini ve onlarla nasıl etkileşim kuracaklarını öğreneceklerdir.
- Çocuğunuzla konuşun ve zaman geçirin. Çocuğunuz, gerçeklikten kaçmak için onları telefonlarına dönmeye zorlayan zorlu bir dönemden geçiyor olabilir. Konuşmaları, dışa vurmaları ve duygularını anlamaları için güvenli bir alan sağlayarak onlara yardım edebilirsiniz.
Gencin telefon kullanımının kontrolden çıktığını düşünüyorsanız, profesyonel yardım almanız önerilir. Terapi, çocuğunuzun aşırı telefon kullanımının altında yatan nedeni ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir ve tetikleyicileriyle sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olmak için onlara gerekli başa çıkma becerisini verebilir.
Kaynaklar:
Common Sense Media. (2016). Cihazlarla Başa Çıkmak: Ebeveyn-Genç Dinamiği. Https://www.commonsensemedia.org/technology-addiction-concern-controversy-and-finding-balance-infographic adresinden erişildi
Üngar, M. PhD. (2018). Gençler ve Tehlikeli Cep Telefonu Kullanım Düzeyleri. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use adresinden erişildi
Genç İnternet Bağımlılığı İnfografik. Liahona Tedavi Merkezi. Https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html adresinden erişildi.
