Depresyon ve Kaygı ile Bağlantılı Yeterli Uyku Yok

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Yeni bir araştırmaya göre, günde önerilen sekiz saatten daha az uyumak, anksiyete veya depresyonda görülenlere benzer müdahaleci, tekrarlayan düşüncelerle ilişkilendiriliyor.

Çalışma için, New York Eyalet Üniversitesi Binghamton Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Dr. Meredith Coles ve eski yüksek lisans öğrencisi Jacob Nota, orta ila yüksek seviyelerde tekrarlayan olumsuz düşünceleri olan bireylerde uykunun zamanlamasını ve süresini değerlendirdi (örn. endişe ve ruminasyon).

Araştırmaya katılanlar, duygusal bir tepkiyi tetiklemeyi amaçlayan farklı resimlere maruz bırakıldı ve araştırmacılar, göz hareketleriyle dikkatlerini takip ettiler.

Araştırmacılar, düzenli uyku kesintilerinin, kişinin dikkatini olumsuz bilgilerden uzaklaştırma zorluğu ile ilişkili olduğunu keşfettiler. Bu, yetersiz uykunun, olumsuz müdahaleci düşüncelerin etrafta dolaşmasına ve insanların hayatlarına müdahale etmesine neden olan şeyin bir parçası olduğu anlamına gelebilir.

Coles, "Bu çalışmadaki insanların düşüncelerinin kafalarına takılma eğilimleri olduğunu ve yükselen olumsuz düşüncelerinin, onlara maruz kaldığımız olumsuz uyaranlardan kurtulmalarını zorlaştırdığını gördük" dedi. "Diğer insanlar olumsuz bilgiler alıp devam edebilirken, katılımcılar bunu görmezden gelmekte zorlandılar."

Coles, bu olumsuz düşüncelerin insanları anksiyete veya depresyon gibi farklı psikolojik bozukluklara karşı savunmasız bıraktığına inanılıyor.

Coles, "Zamanla bunun önemli olabileceğini fark ettik - bu tekrarlayan olumsuz düşünce, anksiyete, depresyon ve diğer pek çok şey gibi birkaç farklı bozuklukla ilgilidir" dedi. "Bu, uyku bozuklukları ve bu saplantılı olumsuz düşünceleri görmezden gelmeye yardımcı olan bu temel süreçleri etkileme biçimleri arasındaki örtüşmeyi araştırdığımız için yeni bir şey."

Araştırmacılar, uykunun zamanlaması ve süresinin psikolojik bozuklukların gelişmesine veya sürdürülmesine nasıl katkıda bulunabileceğini değerlendirerek bu keşfi daha da araştırıyorlar. Araştırmacılar, teorileri doğruysa, araştırmaları potansiyel olarak psikologların, hastaların uyku döngülerini daha sağlıklı bir zamana kaydırarak veya bir hastanın yatağa girdiğinde uyumasını daha olası hale getirerek anksiyete ve depresyonu tedavi etmelerine izin verebilir.

Çalışma yayınlandı ScienceDirect.

Kaynak: Binghamton Üniversitesi

Video: