Değersiz Bir Trance
Kültürümüz başarıya ve "yapmaya" o kadar değer veriyor ki, bu, meşgul olma zorunluluğumuzu besliyor: yapılması gerekenleri kataloglamaya olan bağımlılığımız ve sürekli ve amansızca bu yolda ilerlemek. Ve ebeveynliğin tüketen doğası çoğu zaman başka bir şey yapamayacağımız anlamına gelir. Bir günün sonunda gerçekçi olmayan beklentilerimizi karşılamadığımızda, bir şekilde eksik olduğumuzu hissederiz.
$config[ads_text1] not found
Tara Brach ile röportaj yaptığımda, bunu kendimizle savaş halinde olarak nitelendirdi - değersizliğin bir transı. Buna trans diyor, çünkü günümüzde her şeyi etkileyen "Yeterli değilim ... yetersiz kalıyorum ... yanlış yapıyorum" gibi kaç anın olduğunu bilmiyoruz. Kontrolü yeniden ele geçirmeye çalışıyoruz ve bu yüzden, iyi olduğumuzu hissetmek için kendimizi daha fazlasını yapmaya zorluyoruz. Ve böylece döngü devam eder.
Bu yaygın bir ıstıraptır, örneğin, "kalbimizdeki iyi niyetin varlığına veya yokluğuna" dikkat etme yönelimine sahip olmaktan ziyade, günümüzü ve kendimizi listeden çıkardığımız şeylerin sayısına göre yargılama şeklimizdir. kendimizle ve çevremizdekilerle etkileşim kurmak (Sylvia Boorstein'ın röportajımızda açıkladığı gibi).
Ancak başka bir yol daha var: Kendimize bu çok insancıl ve anlaşılır meşguliyet yatkınlığına karşı şefkat göstermek ve bununla ustaca, nazikçe ve sabırla çalışmak.
Bunu dene:
Gözleriniz kapalı sessizce oturmak için bir dakikanızı ayırın.
- Bedeninizde ve zihninizde tatminsizliğe, strese ve mücadeleye neden olan "meşguliyet" i tanıyın. Evcilleştirmek için adlandırın.
- Belirgin gerginlik belirtilerini yumuşatarak vücudunuzu tarayın. Yavaşça onu bırakmaya davet edin.
- Burada olanın bu olduğuna nezaket gönderin. Bu zor. Bu meşguliyet, bu tatminsizlik, bu his her zaman yapacak daha çok şey varmış gibi. Savunmasız hissediyor.
- Bu nezaketle yumuşayın. Bir süre onunla kal. Hiçbir şeyi değiştirmeye ya da ortadan kaldırmaya çalışmayın. Sadece bu duyguları nezaket ve anlayışla kuşatın. Ne ise o olsun. Onunla kaçmayın veya onu itmeyin. Sadece nazikçe meraklı ve nazik olun.
- Şimdi bir ebeveyn olarak bugün, hayattaki niyetinizle yeniden bağlantı kurun. Açık, sevgi dolu bir kalple yaşamak olabilir. Çocuklarınızla bağlantı kurmak ve bu sevgiden onlarla birlikte olmak olabilir. Kendinizi elinden gelenin en iyisini yapan ve bu yoğun rolde durup yenilenmek için zamana ihtiyacı olan bir ebeveyn olarak daha sevgiyle kabul etmek olabilir. Yine, hiçbir şeyi bu niyetle değiştirmiyoruz veya herhangi bir şeyi uzaklaştırmıyoruz. Kendi sözlerinizi kullanın ve bununla nezaket ve nazik merak içinde oturarak biraz zaman geçirin.
- Gününüze devam etmeye hazırlanırken birkaç yavaş, derin nefes alın ve ne yapacağınız, nasıl yapacağınız ve ne yapmamanız konusunda seçim yaparken yanınızda o nazik sevgi dolu netliği ve boşluğu tutup tutamayacağınızı görün. . Mutlu olasın.
$config[ads_text2] not found
