Exergames Yaşlıların Depresyonunu Giderebilir
Ortaya çıkan araştırmalar, teknolojinin yaşlı yetişkinlerde depresyon belirtilerini iyileştirebileceğini öne sürüyor.
Bir pilot çalışmada, California-San Diego Üniversitesi'nden araştırmacılar, yaşlılarda yaygın bir depresyon biçiminin, oyun oynamayı egzersizle birleştiren eğlenceli video oyunları olan “exergames” in düzenli kullanımıyla azaltılabileceğini keşfettiler.
Çalışmada, exergames kullanımı, subendromal depresyonu (SSD) olan yaşlı yetişkinlerde ruh halini ve ruh sağlığı ile ilgili yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirdi.
UCSD School of Medicine'de seçkin psikiyatri ve sinir bilimleri profesörü olan MD Dilip V.Jeste liderliğindeki çalışma, Mart sayısında yayınlandı. Amerikan Geriatrik Psikiyatri Dergisi.
SSD, yaşlılarda majör depresyondan çok daha yaygındır ve önemli ölçüde ıstırap, işlevsel engellilik ve maliyetli tıbbi hizmetlerin artan kullanımı ile ilişkilidir.
Fiziksel aktivite depresyonu iyileştirebilir; ancak, yaşlı yetişkinlerin yüzde beşinden daha azı fiziksel aktivite önerilerini karşılıyor.
Jeste, "Depresyon, fiziksel aktiviteye uyulmamayı öngörüyor ve bu çoğu egzersiz programı için önemli bir engeldir" dedi. "Depresyonu olan yaşlı yetişkinler, fiziksel aktiviteden daha az zevk alma riski altında olabilir ve bu nedenle egzersiz programlarını erken bırakma olasılığı daha yüksektir."
Çalışmada, yaşları 63 ile 94 arasında değişen SSD'li 19 katılımcı, haftada üç kez 35 dakikalık seanslarda Nintendo Wii video oyun sisteminde bir exergame oynadı. İlk eğitimden sonra, kendi başlarına oynamak için beş Nintendo Wii Sports oyunundan birini seçtiler - tenis, bowling, beyzbol, golf veya boks.
Hareket algılama yeteneklerine sahip kablosuz bir cihaz olan Wii uzaktan kumandasını kullanarak yaşlılar, Wii kumandasını tenis raketi gibi sallamak gibi gerçek sporu oynamakla ilgili eylemleri simüle etmek için kol ve vücut hareketlerini kullandılar. Katılımcılar yüksek memnuniyet bildirdiler ve tatbikatları zevk, zihinsel çaba ve fiziksel sınırlamalar gibi çeşitli niteliklere göre derecelendirdiler.
Jeste, "Çalışma, exergames kullanımından cesaret verici sonuçlar ortaya koyuyor" dedi. Katılımcıların üçte birinden fazlası, depresif belirtilerde yüzde 50 veya daha fazla azalma gösterdi. Birçoğunun ruh sağlığı ile ilgili yaşam kalitesinde önemli bir gelişme ve artan bilişsel uyarım vardı. "
Jeste, geri bildirimlerin bazı katılımcıların çalışmaya başladıklarını, oyunlarda nasıl performans gösterecekleri ve oyunun teknik yönleri konusunda gergin hissettiklerini ortaya çıkardı. Bununla birlikte, çalışmanın sonunda çoğu katılımcı, video oyunlarını öğrenmenin ve oynamanın tatmin edici ve eğlenceli olduğunu bildirdi.
Jeste, "Katılımcılar exergames'in eğlenceli olduğunu düşündüler, daha iyisini yapmak için zorlandıklarını hissettiler ve oyunlarında ilerleme gördüler" dedi. "Yüksek düzeyde zevk ve memnuniyete sahip olmak ve etkinlikler arasında seçim yapmak, egzersizler yaşlı yetişkinlerde sürekli egzersiz yapılmasına neden olabilir."
Bununla birlikte, bulguların küçük bir çalışmaya dayandığı ve kontrol grupları kullanılarak daha büyük numunelerde tekrarlanması gerektiği konusunda uyardı. Ayrıca exergames'in potansiyel yaralanma riski taşıdığını ve uygun özenle uygulanması gerektiğini vurguladı.
Kaynak: California Üniversitesi, San Diego Sağlık Bilimleri
