Tükenmeden Önce Rahatlayın

Hızlı, başarı odaklı kültürümüz bizi daha hızlı, daha çok, daha iyi çalışmaya zorluyor. Bu birçokları için zahmetli, ancak özellikle memnun olanlar için zor. Neden? Çünkü zevkler çok fazla “evet” demeye meyillidir. Kültürel bir emir ekleyin, yapın, yapın, yapın ve yaşam kolaylıkla kontrolden çıkabilir. Başkaları sizi bir işkolik olarak düşünse de, üstlendiğiniz baş döndürücü görevler dizisi çalışmayı bırakamayacağınız için değil, çünkü"hayır" demek senin için zor diğerlerine.

Pek çok medya hikayesi sizi her şeye sahip olabileceğinize ve hepsini yapabileceğinize ikna etmeye çalışsa da, yapamazsınız! Çok fazla şey yapmaya çalışırsanız, yakında aşırı yük altında çalışacaksınız. Bunun ne anlama geldiğini anlamak için, bir elektrik devresi aşırı yüklendiğinde ne olacağını düşünün.

Bir raporu bitirmek için çok çalışıyorsunuz. Birdenbire tamamen karanlıktasın; devre kesici atmıştır. Işık yok, şarj cihazı yok, masaüstü yok, yazıcı yok, mikrodalga yok, A / C yok, TV yok, hiçbir şey yok. Ne yaparsın? Elektrik panelinde atılan kesiciyi ararsınız. Kesiciyi tekrar açarsınız, sonra işinize dönersiniz. Patladığında yeni yerleştiniz, yine karanlığın içindesiniz. Lanet olsun! İşe dönmeden önce birkaç cihazı kapatmayı unuttuğunuzu anlıyorsunuz.

Sinirli, sence bu devre kesici ne kadar acı verici. Ama sonra ne yapmak için tasarlandığını hatırlarsınız.Bu bir güvenlik cihazı, sizi aşırı yük altında çalışmaya devam ederseniz oluşabilecek yangından korumak. Aniden belli oluyor kisen çok fazla değişiklik yapmanız gerekiyor. Tedirgin, baskı altında, stresli hayatın demektirsenaşırı yükte çalışıyor. Yapacak çok şeyiniz olmasaydı, raporu bitirmek için bu kadar stresli olmazdınız. Raporu bitirmek konusunda bu kadar stresli olmasaydınız, şirketin gelmesi konusunda bu kadar gergin olmazdınız. Arkadaşlarınızın gelmesi konusunda bu kadar gergin olmasaydınız, eşinizin azarlamasına bu kadar üzülmezdiniz. Eşinizin azarlamasına bu kadar üzülmeseydiniz, bu kadar şiddetli baş ağrınız olmazdı! Resmi al?

Sisteminize, yaklaşan bir aşırı yük konusunda sizi uyarmak için çok kötü devre kesiciler yerleştirilmemiştir. Yoksa onlar mı?

• Kronik stres değil bir yol seninvücutsana söylüyorum"Dur! Bana zarar veriyorsun Bana daha iyi davran yoksa iyi çalışmayacağım! "
• Kronik endişe değil bir yol seninzihin sana söylüyorum"Dur! Bu şekilde yaşamaya devam edemezsiniz; Ara vermem gerekiyor! "
• Kronik baskı değil bir yol seninilişkilersana söylüyorum"Dur! Herkesi memnun etmek için çok uğraşıyorsun. Sadece rahatla ve kendin ol! "

Devre kesiciler gibi uyarı sinyalleri sizi zarardan korumak için tasarlanmıştır. Kendinizi rahatlatmazsanız zihninize, bedeninize ve ilişkilerinize ciddi zararlar verebilirsiniz. Umarım bunun olmasına izin vermeyecek kadar akıllısındır.

  Ancak yapacak çok işiniz varken kendinizi nasıl rahatlatırsınız? İşte birkaç fikir:

• Elemek: Evet, yapılacaklar listenizden bazı şeyleri kaldırabilirsiniz. Gerçekten yapabilirsin.
• Temsilci: Çalışmayı kime devredebileceğiniz veya işi paylaşabileceğiniz hakkında düşünün. "Hiç kimse" demeden önce tekrar düşünün.
• Birleştir: Yaptığınız şeyin daha az zaman ve daha az enerji harcar.
• Bilinne zaman "hayır" demek için.Elbette başkalarına her zaman "hayır" demek istemezsiniz. Ancak “hayır” demenin beklenmedik faydalar sağlayacağı zamanlar vardır. Sadece yapacak daha azınız olmayacak, aynı zamanda "evet" dediğinizde diğerleri daha minnettar olacak.

Bu yoğun dünyamızda, kendinizi sık sık huysuz ve çıldırmış hissediyorsanız,yanmadan önce yokuş yukarı. 

©2019