Depresyon, Anksiyete, Uykusuzluk ve İntihar Düşünceleri Konusunda Yardıma İhtiyacım Var

Son iki yıldır bir terapiste gidiyorum ve genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete ve durumsal depresyon teşhisi kondu. En azından on bir yaşımdan beri devam ediyor olsa da, ilk büyük panik atağımı o zaman geçirdim. Depresyon ve kaygımı tedavi etmek için bir dizi antidepresan denedim ama ya işe yaramadı ya da yan etkiler şiddetliydi. Bu yüzden şimdi beni daha fazla uyumam ve egzersiz yapmam gereken bir “yaşam tarzı değişikliğine” soktu. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Depresyon ve anksiyetem son altı ayda o kadar kötüydü ki neredeyse her sabah stresten kustum. Yataktan kalkmış gibi görünmüyorum, her gün dünyayla yüzleşme düşüncesi beni ağlatıyor ve hayatımı tartışıyor. Dahası, doktorumun bana verdiği melitonin ile bile 4 saatten fazla uyuyamıyorum. Uykusuzluğum, birkaç kez ağlamaktan ve gülmekten histeriye girmeme neden oldu. Son dört yılda yaptığım herhangi bir faaliyete tüm ilgimi kaybettim. Bir zamanlar dans ettim, şimdi de öyle. Duygusal olarak herkesten çok kopuk hissediyorum. Ailem ve arkadaşlarım da bunu fark ediyor. Genellikle benimle dalga geçerler veya gerçekten ilgi gösterirler. Dahası, sahip olduğum iki arkadaşım olmasaydı keşke. Stresli, ne kadar isterlerse istesinler onlarla asla bir şey yapmam. Ya rahatsız olacağımı ya da hiçbir şey yapmak istemediğimi hissediyorum. Eskiden A sınıfı öğrencisiydim, kendimi ileri düzey sınıflarla aşırı yüklerdim, şimdi üçünden başarısız oldum. Artık konuyu anlamıyorum. Kendimden nefret ediyorum. Herhangi bir sosyal durumda çalışamıyorum ve artık basit bir görevi bile yapamıyorum. Kilo değişimlerimden bahsetmiyorum bile, aşırı yemekten neredeyse kendimi aç bırakmaya geçecektim çünkü artık aç değildim. Birkaç ay o kadar aşırıydı ki, kilom 135 pound'dan 117'ye kadar düştü. Bir haftada on pound verdim. Açıkçası ne yapacağımı bilmiyorum, destek sitelerini kullandım ve yardımcı olmuyorlar. Tüm kaynaklarımı genişlettiğimi hissediyorum.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bize yazdığınız için teşekkürler. Sahip olduğunuz belirtilerle savaşmak için gereken cesaret ve sebata hayranım. Uyku yoksunluğunun ilerlemenizi baltalamada büyük bir katkısı olacağından, terapiyi desteklemek için bir tıp profesyoneli ile fiziksel bir değerlendirme yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. İşte uykunun genel refahınız için ne kadar önemli olduğu hakkında bir makale. Bir psikiyatrist veya genel doktor yardım edebilmelidir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @