Yeni Yıl Kararlarınıza Güç Katmak

Yeni Yıl kararlarına olan ilgimi kaybettim. Bir şeye karar vermek, yeni bir tür ben olmaya çalışmak ve dünyada daha iyi sonuçlar elde etmek için "rah-rah-rah" enerjisini çoktan kaybettim - daha ince, daha nazik, daha zengin, organize, oldukça başarılı herkes ve bir yoga dersini asla kaçırmayın.

Yine de, Yeni Yıl kararları benimle henüz bitmemiş gibi görünüyor. Bir öğleden sonra nehri takip ederek ilerlerken, "niyet" kelimesini düşünüyordum. Niyet etmek. Eğil.

Bir terapist olarak çalışmamda, bazen insanların bir niyet, amaç veya amaca büyük enerji harcadığını, bununla karşılamaya çalıştıkları ihtiyacı veya bu ihtiyacı karşılamanın en etkili ve en hızlı yolunu gerçekten anlamadan görüyorum. İnsanların yaptığını gördüğüm bazı yaygın hatalar veya kaçırılan fırsatlar şunlardır:

• Niyetlerinin ardındaki gerçek dürtü hakkında net olmamak ve böylece aynı şeyi daha fazla yaratmak, önemli bir ihtiyacı karşılamak için etkisiz bir strateji kullanmak. Bu, "Kilo vereceğim, x beden bir elbiseye sığacağım, böylece popüler olacağım ve sevildiğimi hissedeceğim" in alanıdır. Buradaki asıl amaç kilo vermek değil, sevilmediğini hisseden kısımları kabul etmektir. ve onlara sevgiyle karşılık vermeye, tam burada, hemen şimdi. Ve bedeninizin içinden gelen daha büyük huzurda, yol boyunca kendinizde daha mutlu hissederken, onun daha iyi dengeye gelmesini izleyin. Onaylanmamış parçalarınız tüm çabalarınızı sabote edebilir.
• İdeal bir geleceğe hapsolmak ve zaten burada olanı kaçırmak, onun tohumları ve arzunun bir düzeyde, içinde zaten gerçek olması. Burası, “ülkede daha büyük bir yere taşındığımda, tüm bu insanlardan uzaklaştığımda nefes alabileceğim ve huzur içinde hissedebileceğim” toprakları. Evet, benimkilerden biri. Hatırlayana kadar bir bardak su içebilirim ve boğazımı söndürürken gerçekten orada olabilirim ya da sadece derin, bilinçli bir nefes alabilirim ve bunun vücudumu nasıl açıp gerginliği nasıl bozduğunun tadını çıkarabilirim. İnsanlar, “gerçeğe dönüşmenin” zaten gerçekleştiğini fark etmeden sürekli çabalamaya kapılabilirler.

Yeni Yıl kararınız ne olursa olsun, onunla ne aradığınız konusunda çok net olun - sağlık durumu, tasarruf planı, denizaşırı tatil, yeni iş.

İstediğiniz şeyin eksikliği duygusuyla başlayın. Bu konuda sahip olduğunuz yargılara dikkat edin. Örneğin. "Ben tam bir ezikim; Hayatta daha başarılı olamadım. "

Kötü sağlık, canlılık eksikliği, finansal stres, hayatınızda veya işinizde bir tekdüze sıkışmış hissetme ile giden duyguları kabul edin. Gerçekliği ve duyguları kabul edin. Bedeninizdeki tepkiye dikkat edin ve farkındalığınızı tamamen içe doğru getirdiğinizde, neyin geliştiğini, tüm bunların altında kendini neyin ortaya çıkardığını fark edin. Örneğin, amacınızda kendinizi daha güvende veya başarılı ya da canlı ya da aktif hissetme arzusu bulabilirsiniz.

Şimdi nefes alırken, içinizde bunun neye benzediğini zaten bilen, zaten bunu zaten bilen yerde güvenlik, başarı ya da esenlik arzusunu takip edin. Zaten gerçek olduğu yer burası, tam burada, hemen şimdi.

Niyet bir kelime numarasıdır.

Gelecekte bir şeyin nasıl farklı olacağına dair bu niyet kavramına, bir hedefe veya amaca sahip olma veya zihinsel seçime tekrar bakalım.

Yavaşlayıp bakarsanız bu kelimenin içinde harika bir sır var. Bu kelime bizi, acele etmeye ve farklı bir şey yapmaya değil, yavaşlamaya ve içe yönelmeye, dikkatinizi tam şu anda burada olana çekmeye davet ediyor.

Niyet etmek. Eğil.

Bunu yaparken şimdi "meşgul ve kızgın" olarak başlıyorum ve bunun altında bazı Noel koşullarında bir öfke buluyorum, hızla üzüntü ve kabullenmeye dönüşüyor. Karnıma doğru derin bir nefes alıp nefesimin nasıl kendi temposuna ve ritmine sahip olduğunu fark ederek, bununla bana yer açarak, vücudumun geri kalanının yumuşaması, bağlanması ve çevrimiçi olması için davet hissediyorum. Ve işte ferahlık, görme, hayatın küçük çemberlerinin tamamlanmaya başlaması, tazeliğin gelmekte olduğu ve henüz zamanın gelmediği bilgisi. Küçük yalpalamaları ve derin gerçekliğiyle bu anın şefkatli mükemmelliği için bir takdir duygusu.

Yani burası şu anda benim hakikat ve güç yerim.

Acele etme, araba kullanma veya itme zamanı değil. Hayatımda daha çok arzuladığım ferahlığın tam şimdi deneyimidir. İşten hemen sonra eve koşup, içimdeki "itici gücün" yapmamı istediği gibi, çevrimiçi pazarlama planlarıma takılıp kalmayacağım. Muhtemelen bu yaz öğleden sonra sahilde bir süre duracağım ve rüzgarın içimden esmesine ve güneşin beni ısıtmasına izin vereceğim ve bu sürecin kendi doğru zamanlamasına izin vereceğim.

Ben ilgileniyorum. Ve bunu yaparken, ferahlık niyetinin zaten burada, gerçek, tam burada, tam şimdi içimde olduğunu keşfediyorum.

Öyleyse, önümüzdeki yıl için planlarınızla birlikte kaçıp giden o parlak ve meşgul zihninizden önce, odaklanmanızı, isteğinizi ve tüm güçlü yönlerinizi, eğiliminize girmeden önce eğilmek için bir dakikanızı ayırın. Benim yaptığım gibi, bunların bir ve aynı şey olduğunu keşfedin!