Kreatin: Beyin Enerjisini Geri Kazanmak İçin Potansiyel Bir Terapötik Ajan

İnsan beyni, düzgün çalışması için gerekli olan sabit bir enerji kaynağına bağlıdır. Enerji kaynağı bozuklukları beyin işlevini tehlikeye atabilir ve hatta nörodejeneratif hastalıkların patogenezine veya ilerlemesine yol açabilir. Kronik enerji kesintisi hücresel yapıların bozulmasına neden olur ve Parkinson, Alzheimer veya Huntington hastalığının gelişmesine yardımcı olan koşullar yaratır. Ek olarak, bozulmuş beyin enerji metabolizması, psikiyatrik bozuklukların patogenezine önemli katkıda bulunanlardan biridir. Bu nedenle, beyindeki yerel enerji depolarını artırabilen veya düzenleyebilen müdahaleler nöroprotektif olabilir ve çeşitli nörolojik ve nörodejeneratif durumları yönetmek için iyi bir terapötik aracı temsil edebilir.

Beyin enerjisini geri kazandırmak için potansiyel terapötik ajanlardan biri kreatindir. Kreatin, oksijene dayanmadan ATP'yi (hücresel bir enerji birimi) yenilediği için özellikle önemlidir.

Kreatin, vücut geliştirme için en popüler takviyelerden biri olarak biliniyor. Tamamen doğal bir bileşik olduğu için hiçbir olumsuz etkisi yoktur ve spor salonuna gidenler tarafından yaygın olarak kullanılır. Kreatin çoğunlukla, kolayca bulunabilen bir enerji kaynağı olarak hizmet ettiği kaslarda depolanır. Ancak bilimsel bulgulara göre, kreatin beyinde de yoğunlaşıyor. Beynin ve merkezi sinir sisteminin metabolik ağlarında önemli bir rol oynayan ve beynin birçok işlevinde rol oynayan kreatin kinaz / fosfokreatin sisteminin önemli bir bileşenidir. Deneysel çalışmalar, Kreatinin (Creatine), ATP (enerji) tükenmesini önleyerek ve etkilenen beyin hücrelerine yapısal hasarı azaltarak iskemik hücre hasarından (oksijen eksikliğinden kaynaklanan) koruyabileceğini göstermiştir.

Umut verici laboratuvar bulgularına rağmen, kreatinin insan beynindeki etkilerinin araştırılması tartışmalı sonuçlar üretmiştir. Şimdiye kadar, kreatin ile oral takviye üzerine yapılan çalışmalar bazı faydalar göstermiştir. Örneğin, sağlıklı genç gönüllülerde yapılan bir çalışma, 4 hafta boyunca kreatin monohidrat ile oral takviyenin, talamusta görülen en belirgin artışla, katılımcıların beynindeki toplam kreatin konsantrasyonunda önemli bir artışa yol açtığını göstermiştir. Kreatinin tüketildikten sonra beyinde yoğunlaştığı gerçeği, kreatinin beyne kreatin takviyesinin faydalarının beklenebileceği kan-beyin bariyerini aşabileceğini açıkça göstermektedir.

Başka bir çalışma, beynin yüksek enerjili fosfat metabolizması dahil olmak üzere, kreatin tüketiminin beyin kimyası üzerindeki etkisini araştırdı. İki haftalık Kreatin (Creatine) takviyesinden sonra, beynin kreatin düzeyi ve fosfokreatin ve inorganik fosfat konsantrasyonları önemli ölçüde arttı. Bu çalışma, beyindeki yüksek enerjili fosfat metabolizmasını değiştirmek için Kreatin (Creatine) supplementi kullanma olasılığını açıkça göstermektedir. Depresyon, şizofreni ve kokain ve opiat kötüye kullanımı vakalarında beyin fosfat metabolizmasında değişiklikler bildirildiğinden, bu özellikle belirli beyin bozuklukları olan kişiler için önemlidir.

Başka bir insan çalışmasında Kreatin (Creatine) desteğinin etkileri, kreatinin oksijen yoksunluğu sırasında bilişsel performansı artırabileceğini gösterdi. Bu çalışmadaki katılımcılar yedi gün boyunca kreatin veya plasebo aldı ve ardından hipoksik bir gaz karışımına maruz bırakıldı. Plasebo grubuna kıyasla, kreatin takviyesi, bilişsel performansı, özellikle hipoksiden etkilenen dikkat kapasitesini geri kazanmaya yardımcı oldu. Ayrıca kreatin, beyin hücrelerinde uygun bir nöronal membran potansiyelinin korunmasına yardımcı oldu. Bu araştırma, hücreler tarafından enerji sağlanması tehlikeye girdiğinde kreatinin değerli bir ek olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, kreatinin sadece kas gücünü iyileştirmek için değil aynı zamanda beyin işlevini geri kazanmak için de faydalı olduğu fikrini destekler.

Günlük Kreatin (Creatine) ihtiyacının yaklaşık yarısı (yaklaşık 3-4 gram) beslenme kaynaklarından gelirken, diğer yarısı vücutta endojen olarak üretilir. Kreatin bir karbon besleyicidir, yani sadece hayvansal gıdalardan (çoğunlukla et) elde edilebilir. Bitki bazlı gıdalarda kreatin bulunmadığından, plazma ve kas kreatin seviyeleri, omnivorlara kıyasla vejetaryenler ve veganlarda genellikle daha düşüktür. Bu nedenle, diyetleri bitkisel besinlere dayalı olan bireyler, beyin fonksiyonundaki iyileşmeler açısından kreatin takviyesinden faydalanabilirler. Genç yetişkin kadınlarda yapılan bir çalışma, kreatin desteğinin hem vejeteryanlar hem de omnivorlarda bilişsel işlevler üzerindeki etkisini araştırdı. Plasebo grubuyla karşılaştırıldığında, kreatin ile 5 günlük takviye, hafızada önemli gelişmelere yol açtı. Beyin işlevindeki bu gelişme vejeteryanlarda daha belirgindi. Başka bir çalışma, genç vejeteryanlarda 6 haftalık kreatin desteğinin etkilerini araştırdı. Plasebo ile karşılaştırıldığında, zeka ve çalışma belleğinde kreatin kaynaklı önemli gelişmeler, her iki işlev de bilgi işlemenin hızına bağlıdır. Bu çalışma, beyin performansının beyinde bulunan ve kreatin takviyesinden faydalı bir şekilde etkilenebilen enerji düzeyine bağlı olduğunu gösterdi.

Kreatin takviyesi sadece sağlıklı insanlar için değil aynı zamanda psikiyatrik bozukluğu olan bireyler için de faydalı görünmektedir. Örneğin, anksiyete bozukluğu olan hastaların beyinlerinde düşük kreatin seviyeleri bildirilmiştir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik durumlar yaşamış kişilerde gelişen bir tür anksiyete durumudur. Kreatin takviyesinin, tedaviye dirençli TSSB hastalarında semptomlardan kurtulmada ve gelişmiş uyku kalitesinde faydalı olduğu gösterilmiştir.

Ayrıca, merkezi sinir sistemindeki Kreatin (Creatine) fonksiyonları üzerine yapılan çalışmalar, Kreatinin (Creatine) takviyesi nöronal hücre kaybını azaltabileceğinden, nörodejeneratif hastalıklarda Kreatinin (Creatine) terapötik potansiyelinin altını çizmektedir. Ayrıca hayvan modeli çalışmaları, beyindeki kreatin depolarının boyutunun Alzheimer hastalığında önemli bir rol oynadığını göstermiştir ve kreatin takviyesinin, bu koşullarda kreatinin kullanılmasının bir gerekçesi olan Parkinson hastalığının hayvan modellerinde de faydalı olduğu bulunmuştur.

Özetlemek gerekirse, kreatinin beynin enerji depolarını yenilemek için bir takviye olarak kullanılabileceği görülüyor. Bu, bilişsel işlevleri ve beyin performansını daha da geliştirebilir ve etkileri veganlarda ve vejeteryanlarda daha belirgin hale gelir. Ek olarak, kreatinin psikiyatrik bozukluklarda ve nörodejeneratif durumlarda terapötik potansiyeli vardır.

Referanslar

Turner, C.E., Byblow, W.D., Gant, N. (2015) Kreatin takviyesi, oksijen yoksunluğu sırasında kortikomotor uyarılabilirliği ve bilişsel performansı artırır. Nörobilim Dergisi. 35 (4): 1773-1780. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.3113-14.2015

Dechent, P., Pouwels, P.J., Wilken, B., Hanefeld, F., Frahm, J. (1999) Kreatin-monohidratın oral yoldan verilmesinden sonra insan beynindeki toplam kreatinin artışı. Amerikan Fizyoloji Dergisi. 277 (3 Pt 2): R698-R704. PMID: 10484486

Lyoo, I.K., Kong, S.W., Sung, S.M., Hirashima, F., Parow, A., Hennen, J., Cohen, B.M., Renshaw, P.F. (2003) Kreatin-monohidratın oral yoldan verilmesini takiben insan beynindeki yüksek enerjili fosfat metabolitlerinin multinükleer manyetik rezonans spektroskopisi. Psychiatry Res. 123 (2): 87-100. PMID: 12850248

Brosnan, M.E., Brosnan, J.T. (2016) Diyet kreatininin rolü. Amino asitler. 48 (8): 1785-1791. doi: 10.1007 / s00726-016-2188-1

Benton, D., Donohoe, R. (2011) Kreatin takviyesinin vejeteryanlar ve omnivorların bilişsel işleyişi üzerindeki etkisi. İngiliz Beslenme Dergisi. 105 (7): 1100-1105. doi: 10.1017 / S0007114510004733

Rae, C., Digney, A.L., McEwan, S.R., Bates, T.C. (2003) Oral kreatin monohidrat takviyesi beyin performansını artırır: çift kör, plasebo kontrollü, çapraz geçişli bir çalışma. Bildiriler. Biyolojik Bilimler. 270 (1529): 2147-2150. doi: 10.1098 / rspb.2003.2492

Andres, R.H., Ducray, A.D., Schlattner, U., Wallimann, T., Widmer, H.R. (2008) Kreatinin merkezi sinir sistemindeki işlevleri ve etkileri. Beyin Araştırmaları Bülteni. 76 (4): 329-343. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2008.02.035

Bu konuk makale ilk olarak ödüllü sağlık ve bilim blogunda ve beyin temalı topluluk BrainBlogger: Creatine and the Brain'de yayınlandı.