Taahhüt Edememe
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Bana neler olduğunu bilmem gerekiyor. Ben 17 yaşındayım ve tanıdığım çoğu insanla, yıllarca aldığım kişilerle derin duygusal bağlar kuramıyorum ve hala arkadaşımın adına çok emek ve sabır alıyorum. İnsanların yanında kendimi savunmasız bıraktığım için kelimenin tam anlamıyla korkuyorum, özellikle şu an itibariyle kişisel hayatım hakkında çok az şey bilen ebeveynlerim. Gerçekten hissettiklerimi bir dereceye kadar maskeleyecek bir dış kişilik ve görünüm yaratma eğilimindeyim. Ek olarak, birinin bana yaklaştığını veya bir ilişkinin gerçek duygusal bağlılığın gerekli olduğu bir aşamaya geçtiğini fark edersem, şüphesiz ilişkiyi sabote ederim. Bu tepkiler yıllardır bana eziyet ediyor ve daha da kötüleşti. Bu yıl kendine zarar verme ve derin depresyon dönemlerinden acı çektim, çünkü kontrolü kaybediyormuşum gibi hissediyorum ve bu kalıbı nasıl kıracağımı bilmiyorum, kimsenin bana yaklaşmasına izin vermiyorum ve bunu yapıyorum dönecek kimse yok.
A.
Bu konudaki netlik seviyeniz dikkate değer. Pek çok insan kendini yansıtmakta güçlük çekiyor. Sorunu tanımlayabilmek birçokları için zordur. Bir terapiste görünmenizi tavsiye ederim. Ek bilgi ve durumunuzun analizi dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı avantajlı olacaktır.
Ek olarak, bir terapist size stresle baş etmenin alternatif yollarını öğretebilir. Kendi kendine zarar vermen, etkili problem çözme becerilerinden yoksun olduğu anlamına gelir.
Bir terapist, sağlıklı etkileşim becerilerinin gelişimini kolaylaştırabilir ve neden başkalarıyla bağlantı kurmakta zorlandığınızı analiz edebilir. Sorunu doğru bir şekilde tanımlamış olsanız da, nasıl düzelteceğinizi bilmiyorsunuz. Ruh sağlığı uzmanları bu sorunların üstesinden gelmek için eğitilmiştir.
Bu arada, ilişkilerde savunmasız olma korkunuzu değerlendirmeye ve anlamaya çalışın. Kendinize savunmasız kalmanıza izin vermeyerek, kendinizi potansiyel olarak incinmekten korumaya çalışırsınız, ancak kapatarak anlamlı bir ilişkinin gelişimini engellersiniz.
Bir günlük tutman ve duyguların hakkında yazman faydalı olabilir. Nasıl hissettiğinizi belgelemek, daha derin bir farkındalık seviyesi yaratabilir. Dergi, terapiye ek olarak, bu sorunu gidermenize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
