Kendinizi Bu Kadar Ciddiye Almayı Nasıl Bırakabilirsiniz?

"Bir erkeğin sahip olması gereken tek ciddi inanç, hiçbir şeyin çok ciddiye alınmamasıdır." - Samuel Butler

Kendinizi ciddi bir insan olarak görüyor musunuz? Gülmek için çok az şey mi buluyorsunuz yoksa kendinizi bırakıp yaptığınız şeyden, kiminle olduğunuzdan, yarını dört gözle beklemeniz gereken şeyden zevk almak zor mu? Düşünceli ve ciddi olmakla ciddi olmak arasında fark vardır. Ciddiyetin günlük olarak canlandırmak istediğim bir tavrı değil, önemli bir durumu veya sorunu içermesi gerektiğini düşünmeyi seviyorum. Bazıları benim çok rahat olduğumu söyleyebilir, ama bu da değil. Hayatı olduğu gibi almak, elimden gelenin en iyisini yapmak ve bu süreçte umutlu ve pozitif olmak istiyorum.

Küçükken ve yüzünde huysuz ve huysuz bir ifadeyle birlikte topallayan çok daha yaşlı bir insanı gördüğüm ilk hayatıma dönüp baktığımda, otomatik olarak "Ne ekşi!" Çocuklar olarak, başkalarının duygularına karşı son derece sezgiseliz. İnsanları bizden duygularını gizlemeye çalışsalar bile iyi okuyabiliriz.

Yine de çocukların affetmekte hızlı olduklarını, hayattaki neşeyi kolayca görebildiklerini, güldüklerini, ağladıklarını ve tekrar güldüklerini de biliyorum ve hatırlıyorum. Yaşlı adamın huysuz doğasını fark etmiş olabilirim, ama bu bana bağlı kalmadı ya da yaşama olan hevesimde bir engel oluşturmadı.

Bununla birlikte, bir şekilde, çoğumuz olgunlaştıkça bu doğal yeteneğin bir kısmını kaybediyoruz.

Bu şekilde olmasına gerek yok. Bu buharlı silindiri çevirmenin yolları var. Olumsuz duyguların hayatınızı boşa harcamasına izin vermek yerine, bu kadar ciddi olmayı bırakıp iyi, doğru ve umutlu olanı bulun. Ardından, bundan aldığınız keyfi en üst düzeye çıkarın.

Peki ya hayattaki ciddi olan şeyler? Bunlardan kaçınamazsın, değil mi? Hoş olmayan, acı verici, çelişkili, korkunç, sinir bozucu ve hatta kötü olabilecek durumlarla, insanlarla ve şeylerle uğraşmanız gerektiği doğru olsa da, bu deneyimin her zaman diğer yanı vardır. O zamanlar çok uzun sürüyormuş gibi görünse de, sonsuza dek içinde olmayacaksın.

Önce bakış açınızı değiştirin.

Belki de en zor kısım, kendi bakış açınızı, şeylerin ne kadar korkunç olduğuna veya olayları veya zamanları atlatmanın ne kadar zor olduğuna odaklanan bir bakış açısını, nefes alma alanı, hafiflik ve görmeye izin veren bir tutuma değiştirmeye çalışmaktır. zorluklar içinde saklı fırsatlar.

İşinizi kaybettiyseniz, eşiniz veya partneriniz tarafından terk edildiyseniz, hızlanan bir sürücü tarafından vurulduysanız, kimliğiniz çalındıysa veya başka bir kötü ya da travmatik olay yaşadıysanız, kendinizi ayağa kaldırmak ve devam etmek yeterince zordur. bu yüzden asık, çaresiz ve umutsuz hissetmeden.

Ama çabalarınızı destekleyen ve ne olursa olsun her zaman yanınızda olacak arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin yardımıyla bunu yapabilirsiniz. Müttefikleriniz olduğunu bilmenin sevinci ve teselli vardır. Bu olumludur ve sizi mevcut durumunuzun ciddiyetinden kurtarmaya yardımcı olacaktır.

Her durumda olumlu olanı arayın.

Ayrıca hayatın zorluklarının daha hafif tarafını arayacağınız konusunda ısrar etme arzusuna ve cesaretine sahip olmalısınız. Sadece olmayacak. Eşit derecede ciddi düşüncelerinizi yansıtan gaddar bir yüzle dolaşırsanız, aynı sonucu almaya devam edersiniz. Durumlar ve deneyimler değişebilir ama tavrınız değişmez. Bunun için o gemiyi geri çevirmeye yemin etmelisin.

Öğrendiğim bir şeyse, o da hayatın kısa olduğudur. Sizin için dileğim, her gün yapmaya çalıştığım şeydir: Hayatı dolu dolu yaşamaya niyetlenin, her fırsatı neşe ve mutluluğu deneyimlemek için kullanın - üzüntü, sıkıntı ve acının ortasında bile.

Ve neden bahsettiğimi bilmediğimi düşünürseniz, size pek çok trajedi ve talihsizlik yaşadığımı temin etmeme izin verin. Bunlar arasında, bir araba-tren kazasından sağ çıkma, hızlanan bir çekici kamyon tarafından engellenme, yanan bir binadan bilinçsizce kurtarılma, vurulma, bıçak noktasında soyulma, boğulmanın hemen ardından ağızdan ağza resüsitasyon verilmişti. Hem annemi hem babamı, üvey babamı, büyükanne ve büyükbabamı, teyzeleri, bir erkek kardeşimi ve birkaç yakın arkadaşı kaybettim. Kanser, sarsıntılar, yanıklar, kırık uzuvlar, şiddetli sırt yaralanması ve atriyal fibrilasyon teşhisi de yaşam deneyimimin bir parçası. Bir de parçalanmış ilişkilerin, kayıp aşkların, bozulan arkadaşlıkların listesi var.

Yine de, hepsine rağmen umutlu, iyimser, kendinden emin ve neşeli kalıyorum. Çoğu insandan daha talihsiz deneyimler yaşamış olsam da, kendimi benzersiz ya da özel olarak görmüyorum. Ayrıca depresyona girmiyorum ya da endişelenmiyorum ya da şanssız, talihsiz olduğumu ya da kader tarafından lanetlendiğimi hissetmiyorum.

Üzüntünün üstesinden gelmeme, özgüvenimi yeniden kazanmama, kendime inanmama ve hayallerimin peşinden gitmeme yardımcı olan şey danışma. Psikoterapi herkes için olmayabilir, ancak çok büyük sorunları ve duygusal zorlukları olanlar için hayat kurtarıcı olabilir. Terapi aynı zamanda hayatta neyin iyi, doğru ve umutlu olduğunu yeniden teyit etmeye yardımcı olur.

Yaşanacak İpuçları:

Herkes listeleri sever. Hızlı sindirilir ve hatırlanması kolaydır. En azından kısa olanlar. Kendinizi bu kadar ciddiye almayı bırakmak istediğinizde yaşayabileceğiniz bazı hızlı ipuçları:

• Her gün için bir hedefiniz olsun. Bu size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir.
• Her güne minnettarlıkla başlayın. Minnettar olman gereken çok şey var, bu yüzden uyanıkken sessiz bir dua ile bunu ifade et.
• Kinleri bırakın. Ters etkiye sahiptirler ve sevincinizi azaltırlar.
• Şimdiyi yaşa. Şimdi, dün ya da yarın değil, harekete geçebileceğiniz tek zaman. Bu anın bilincinde olun, tamamen farkında ve şimdiki zamanda. Bu, deneyimlerinizden ve ilişkilerinizden duyduğunuz sevinci en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur.
• Bir hata yaparsanız, ondan öğrenin. Sonuçta sen sadece insansın ve insanlar hata yapıyor. Hatadaki dersi bularak, bilginize katkıda bulunursunuz ve problem çözme yeteneğinizi arttırırsınız, böylece bir dahaki sefere daha güvenli olursunuz.
• İlgi alanlarınızı ve hayallerinizi takip edin. Tutkuyla inandığınız veya deneyimlemeyi arzuladığınız şeyin peşinden gittiğinizde hayat zenginleşir.