Bu 3 Basit Adımla Vücudunuzu Sevmeyi Öğrenin

Mutluluk, bedenlerimizin otantik güzelliğini kucaklamaktan gelir ve işte nasıl!

Hepimiz televizyondan, filmlerden, internetten, reklam panolarından, ambalajlardan ve dergilerden - genç, ağırlıklı olarak beyaz, ince, sert, kusursuz yüzler ve vücutlardan - kadın bedenlerinin görüntülerinin bombardımanına maruz kalıyoruz.

Bize bir şeyler satmak için saldırıya uğradığımız resimler gerçek değil. Bunlar manipüle edildi, fotoşoplandı ve kökten değiştirildi - gözler daha büyük, boyunlar daha uzun, cilt daha pürüzsüz, bacaklar daha ince ve böyle devam ediyor.

İdeal olan bir fantezidir. Bence bunları gerçek insanların temsili değil, tuhaf ve fetişist sanat eserleri olarak görmeliyiz. Kendimizi veya herhangi birini onlarla karşılaştırmaktan kaçınmalıyız.

Özgüveninizi Artırmak için 3 Adım

Bunun yerine aynaya bakarız ve kusurları, kusurları ideal olanı karşılamak için affedilmez başarısızlıklar olarak görürüz - noktalar, gamzeler, renk değişimleri, kırışıklıklar, rulolar, selülit, saç, başka ne olabilir? Sonra hayatımızda istediğimiz başka bir şeyin eksikliğiyle "güzellik eksikliğimizi" çökertiriz. Kendimize, daha ince, daha kıvrımlı veya her neyse, o zaman aşkı bulacağımızı, o işi alacağımızı ve kendimizi iyi hissedeceğimizi söylüyoruz.

Cesaretimiz kırılmış ve utanmış hissediyoruz. Kendimize dışarıdan bakıyoruz, yargılamıyoruz. Yüzeye bakıyoruz. Daha sonra cevaplar, çözümler için kendimizin dışına bakarız. İç sesimize, sezgimize ve merakımıza daha fazla yabancılaşıyoruz. Kendimize güvenmiyoruz.

Neden fark eder?

Kadınlar, ürün satın almak, spor salonu üyelikleri, özel kıyafetler ve ameliyat olmak için yüz milyonlarca dolar harcıyor. Sonuçlar? - hala idealden daha az hissediyor. Bu para başka neyi besleyebilir? Siyasette kadın mı? Anne bakımı sistemimizde bir değişiklik mi? Ücretsiz eğitim mi? Sanatı okullarımıza geri mi döndürüyorsunuz? Günlük neşe?

Kadınlar milyonlarca saati aşındırarak, kötü hissederek, şikayet ederek, kendilerini / başkalarını yırtarak, araştırarak ve ameliyattan sonra iyileşerek harcıyorlar. Gerçekten arzuladığımız şeye odaklanırsak tüm bu saatlerde ne yapabilirdik: bağlantı, topluluk ve olasılık?

"Yukardaki gibi, aşağıda da öyle", mikro makroyu yansıtır: Her kadının bedeni ile toprak ana bedeni arasındaki bağlantıyı görüyorum ve hissediyorum. Kadınlar kusurlarına satılıyor, sonra biz gezegenin kusurlarına satılıyoruz - kimyasal gübre ihtiyacı, dağ tepelerini sökmek, çirkin yaralar açmak ve petrol çıkarmak için. Tüm kadınların bedenlerimiz ve bedenlerimizle kişisel ilişkilerimizi iyileştirmek, bizi annemize yeniden bağlar ve onu kutlamaya, saygı duymaya ve korumaya ilham verir.

Hayatınızı İyileştirirken Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz?

Sevgi dolu barış ve bedenlerini kabullenmek isteyen kadınlar, içsel bir güven ve cesaret kaynağı keşfederler. İlişkilerine, işlerine ve toplumlarına yansıyan güçlü bir öz sevgi yaşarlar. Sonuçta, kendimizi sevmediğimizde başkalarını nasıl sevebiliriz?

Harekete geç:

1. Beyninizi hazırlayın.
Beyniniz gerçekliği büyük R ile algılamaz. Daha çok filtreye benzer, içine bir programa girdiğimiz ve programın çalıştırıldığı bir bilgisayar. Örneğin, yeni bir kelime öğrenirsiniz. Onu hiç görmediğine ve kimse kullanmadığına yemin edersin. Sonra birdenbire her yerdedir. Beyniniz onu görmeye hazır değildi, bu yüzden görmedi. Öyleyse beyninizi güzellik için hazırlayın - kendinizin ve güzelliğin diğerleri. Kendinize "Bugün güzelliğim hakkında ne öğreneceğim?" Diye sorun.

2. Gülümseyin.
Güzel görünmek ve güzel hissetmek ister misiniz? Gülümseyerek başlayın. İnsanlar gülümsediğimizde bizi güzel hisseder, daha güzel hissederiz ve ayrıca sinir sistemimizi sakinleştirir ve bize güç veren o mutlu kimyasalları serbest bırakırız. Ayrıca kaslarımızı çalıştırıyoruz - zihinsel ve fiziksel!

3. Olumsuz iç konuşmayı olumlu iç konuşmayla değiştirin.
"Kalçalarım şişman ve çirkin" olarak değişiyor, "Kalçalarım güçlü ve hayatımda beni güzelce destekliyor. Kalçalarım için minnettarım. "

"Benimle ilgili sorun ne?" "Benim sorunum ne?"

Ve "yaşlı görünüyorum", "Bilgelik ve deneyim böyle görünür" veya "Yüzümde bilgelik ve deneyim görüyorum" olur.

Yap!

• Önümüzdeki iki hafta boyunca yukarıdaki uygulamalardan birini taahhüt edin.
• Anımsatıcılar, post-it'ler, telefon alarmları, sizi alışkanlıktan uzaklaştırmak için ne işe yararsa oluşturun.
• Şefkatli ve ısrarcı olun - düşünce ve eylem alışkanlıkları bir gecede değişmez. Ancak niyet ve arzu ile değiştirilebilirler.
• Vücudunuzda, yaşamınızda ve ilişkilerinizde tam kabul ve sevinçle yaşama vizyonunuza bağlı kalın. Dünyanın aslında sana ihtiyacı var.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Vücudunuza Aşık Olmanın 3 Basit (ve Ücretsiz) Yolu.