Alzheimer Hastalığını Uzak Tutmak İçin Egzersiz Yapın

Yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırma, orta düzeyde fiziksel aktivitenin, Alzheimer hastalığının ilk saldırısına uğrayan alan olan hafıza ve mekansal yönelimden sorumlu beyin bölgesinin küçülmesini engelleyebileceğine dair kanıtlar buldu.

Maryland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda bir kinesiyoloji araştırmacısı olan Dr.J.Carson Smith, yaşlandıkça hepimizin beyin hacminin bir kısmını kaybedeceğimiz halde Alzheimer hastalığı için genetik risk artışı olanların tipik olarak zamanla daha büyük hipokampal atrofi gösterdiğini söyledi. .

Dr. Smith, "İyi haber şu ki, fiziksel olarak aktif olmak, Alzheimer hastalığı için genetik riskle ilişkili nörodejenerasyona karşı koruma sağlayabilir".

"Fiziksel aktivitenin, Alzheimer hastalığı için yüksek riske sahip kişilerde hipokampüsün hacmini koruma potansiyeline sahip olduğunu bulduk, bu da bu kişilerde bilişsel gerilemeyi ve bunama semptomlarının başlamasını muhtemelen geciktirebileceğimiz anlamına geliyor.

"Fiziksel aktivite müdahaleleri bu grup için özellikle güçlü ve önemli olabilir."

Açık erişim dergisinde bildirildiği gibi Yaşlanma Nörobiliminde Sınırlare, Dr. Smith ve meslektaşları, 18 aylık bir süre boyunca normal bilişsel yeteneklere sahip olan 65-89 yaşlarındaki dört sağlıklı yaşlı yetişkin grubunu izledi.

Araştırmacılar, o dönemin başında ve sonunda her bir katılımcı hipokampüsün hacmini (yapısal manyetik rezonans görüntüleme veya MRI kullanarak) ölçtüler.

Daha sonra gruplar, hem düşük hem de yüksek Alzheimer riski (apolipoprotein E epsilon 4 alelinin yokluğuna veya varlığına dayalı olarak) ve düşük veya yüksek fiziksel aktivite seviyeleri için sınıflandırıldı.

Çalışılan dört gruptan sadece Alzheimer'lar için yüksek genetik risk altında olanlarda egzersiz yapmayanlar 18 aylık dönemde hipokampal hacimde (yüzde üç) bir azalma yaşadı.

Alzheimer hastalığı için yüksek risk altında olan ancak fiziksel olarak aktif olanlar da dahil olmak üzere diğer tüm gruplar, hipokamplarının hacmini korudu.

Pittsburgh Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Dr. Kirk Erickson, “Bu, Alzheimer hastalığı için genetik risk altındaki kişilerde fiziksel aktivitenin hipokampal hacim kaybını nasıl etkileyebileceğini inceleyen ilk çalışma” dedi.

"Alzheimer hastalığı geliştirebilenlerde hipokampal hacmi koruduğu gösterilen başka tedavi yok.

"Bu çalışmanın, Alzheimer hastalığı için yüksek genetik risk altında olan yaşlı yetişkinlerde herhangi bir bunama semptomu gelişmeden önce nasıl müdahale edebileceğimize dair muazzam çıkarımları var."

Bir DNA testi, bir genetik markörün varlığını tespit ederse - kromozom 19'da apolipoprotein E-epsilon 4 allelinden (APOE-e4 alleli) birine veya her ikisine sahipse - bu da hastalığı geliştirme riskini artırırsa, bireyler Alzheimer için yüksek riskli olarak sınıflandırılır. .

Fiziksel aktivite seviyeleri standartlaştırılmış bir anket kullanılarak ölçüldü, düşük aktivite haftada iki veya daha az gün düşük yoğunluklu aktivite ve yüksek aktivite haftada üç veya daha fazla gün veya daha fazla orta ila şiddetli aktivite.

"E4 alelini taşıyan insanların çoğunun yaşla birlikte önemli bilişsel düşüş göstereceğini ve Alzheimer hastalığına yakalanabileceğini biliyoruz, ancak birçoğunun olmayacağını biliyoruz. Bu nedenle, iş başında başka genetik ve yaşam tarzı faktörlerinin olduğuna inanmak için nedenler var ”dedi.

"Çalışmamız, egzersizin bilişsel gerilemeye karşı koruyucu bir rol oynadığına dair ek kanıtlar sağlıyor ve fiziksel aktivitenin genetik ile nasıl etkileşime girebileceğini ve Alzheimer riskini nasıl azaltabileceğini araştırmak için gelecekteki araştırmalara ihtiyaç olduğunu gösteriyor."

Kaynak: Maryland Üniversitesi