Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Uzun Süreli İlişkinizde Romantizmin Ölmesi Gerekiyor mu?

YourTango'nun bu konuk makalesi Teresa Maples tarafından yazılmıştır.

Romantik ilişkinizde arkadaşlığa razı oldunuz mu? Arkadaşlık, aynı evde var olduğunuz, ancak birlikte çok az zaman geçirdiğiniz ve ikinizin de özellikle tatmin olmadığı zamandır.

Basmakalıp bir adam-futbol izlerken karısı evi temizlerken senaryosunu ele alalım. Evi temiz tutmak için köle olurken rahatlayabildiği için kızıyor. Futbol izlemesinden ve evin etrafına yardım etmemesinden şikayet ediyor. Sinirlenir ve birbirlerinden uzaklaşmak için ya tartışırlar ya da fiziksel olarak ayrı odalara giderler. Bu tanıdık geliyor mu?

İyi haber şu ki, uzun vadeli ilişkinizde romantizmin ölmesi gerekmiyor. Nasıl yapılacağını aşağıda öğrenin.

Lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı olarak, eşlerin ve kocaların, arkadaşlığın evlilik hayatı için olduğu kadar iyi olduğuna ikna oldukları yukarıdaki senaryonun sayısız yorumunu duydum. Çaresizlik içinde benden yardım istiyorlar ve işte söylediklerim.

Araştırmalar, “tüm süslemelerle aşk” için çabalayan uzun vadeli çiftlerin daha tatmin edici ilişkiler yaşadığını gösteriyor. Her şey şu ilk soruyla başlar: Uzun süreli ilişkinizde daha tatmin olmak ister misiniz? Cevabınız "hayır" ise, o zaman burada durun ve başka bir kelime okumayın. Daha tatmin edici bir ilişki istiyorsanız okumaya devam edin; bunun gerçekleşmesi için farkındalık ve niyet gerekir.

Uzun vadeli ilişkinizde kıvılcım yaratmanın üç yolu:

1. İhtiyaçlarınızın karşılanmasını doğrudan isteyin.

Partneriniz zihninizi okuyamıyor. İlişkinizdeki duygusal ve davranışsal kalıplarınızın farkında olun. Takip edenler genellikle terk edilme korkusu yaşarlar; Kaçınanlar genellikle başka bir kişi tarafından tüketilme korkusuna sahiptir. Bu iki tür genellikle ilişkilerde birleşir.

Takipçinin en büyük ihtiyacı, partneriyle duygusal olarak bağlı hissetmektir. Kaçınanın en büyük ihtiyacı duygusal bağdan uzak durmaktır. Bunlar birbirine zıt ihtiyaçlardır.

Her kişinin ilişkide kendi korkularını ele alması gerekir. Takipçi terk edilme korkusuyla baş etmenin bir yolunu bulmalı ve kaçınanın eyleme geçmesi için duygusal alan yaratmalıdır. Kaçınanın, duygusal olarak bunalmış olma korkusuyla yüzleşmesi ve kendisiyle takip eden arasındaki duygusal boşluğu doldurması gerekir. Sağlıklı bir denge bulmak mümkündür.

YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

2. Her zaman kendinize ve eşinize saygılı olun.

Kızgın veya kırgın hissederseniz biraz zaman ayırın. Kızgınlıklarınız hakkında günlük yapın ve partnerinizle konuşmadan önce bir çözüm bulmaya çalışın. Duygularınızı tehdit edici olmayan bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. Partnerinizin çözümünüzün işe yaramadığını söylemesine hazır olun. Çözümünü isteyin; onun harika bir fikri olabilir. Partneriniz için güvenli bir kişi olun. Partneriniz en iyi müttefikiniz ve arkadaşınız olabilir.

3. İlişkinize yenilik getirmeyi seçin.

Evinize çiçek getirin, bir randevuya çıkın, birlikte bir maceraya çıkın, birlikte bir proje yapmak için zaman geçirin, kayak yapın, yürüyüş yapın, bisiklete binin, zanaat yapın, kuşların fotoğraflarını çekin - fikri anladınız.

İlişkinizde tatmin olma hedefinizi hatırlamak hayati derecede önemlidir. Partnerinizin sizinle duygusal olarak güvende hissetmesine yardımcı olmak, uzun vadeli bir ilişkide memnuniyetinizin anahtarıdır. Yenilik getirmek, ancak ikiniz de duygusal olarak güvende ve bağlı hissediyorsanız, romantizmin alevlerini ateşleyecektir.

YourTango'dan daha fazlası: Umutsuz Hissettiğinizde Evliliğinizi Nasıl Kurtarırsınız [UZMAN]

Çift geminizin Gelişmesini sağlamak için daha fazla bilgi isterseniz, lütfen bültenime kaydolun. Benimle web sitem Teresa Maples LMHC, CSAT ve Twitter üzerinden de bağlantı kurabilirsiniz.

YourTango'dan daha fazla ilişki tavsiyesi: