Diyalektik Davranış Terapisi: Sınırda Olmayan Kişilik Bozukluğu İçin
Diyalektik Davranışçı Terapi, kabul ve değişim arasındaki dengeye odaklanan bir bilişsel terapi türüdür. DBT, yaşanmaya değer bir hayata sahip olmak için gereken değişiklikleri yapma becerilerini geliştirirken, acılarını ve ıstıraplarını doğrulamak için bireylerle birlikte çalışır. "Diyalektik" terimi, kabul ve değişim gibi eşzamanlı olarak var olabilen iki karşıt bakış açısı veya fikri sentezleme felsefesini ifade eder.
DBT'nin önemli bir bileşeni beceri eğitimidir. DBT'nin 4 modül beceri, farkındalık, kişilerarası etkililik, duygusal düzenleme ve sıkıntı toleransı vardır. Her modül, bireylerin yaşamlarını daha etkili yönetme ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi geliştirme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. DBT'nin beceri eğitimi ve tedavisi, genel refahı, duygu yönetimini iyileştirmek ve olumsuz duyguları ve sıkıntısı azaltmak için çok çeşitli zihinsel sağlık koşullarına sahip kişiler için geçerlidir. Bu nedenle, DBT tedavisi veya DBT bilgilendirilmiş terapi, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları, bağımlılık ve travma sonrası stres bozukluğu olan bireyler için faydalı olabilir.
Depresyon için DBT
Diyalektik Davranış Terapisi, özellikle depresyonla mücadele eden insanlara hitap etme becerilerine sahiptir. DBT, bireylerin geçmişten ziyade anı yaşamayı öğrenmelerine yardımcı olarak farkındalığı öğretir. DBT, insanları hayatlarına daha eğlenceli deneyimler katmaya teşvik etmek için artan zevkli aktiviteleri öğretir. DBT aynı zamanda davranış aktivasyonunu öğretir ve duygu eylemine zıttır. Bunlar depresyon için kanıta dayalı araçlardır ve neyin işe yaradığını bilmeye yardımcı olur.
Anksiyete için DBT
Diyalektik Davranış Terapisi, bireylere şu anda yaşamak için somut yollar sunar. İnsanlara anı gözlemlemeyi, tanımlamayı ve katılmayı öğretir. Kaygılı bireyler için bu özellikle zor olabilir. DBT, farkındalığa ve bu becerilerin olumsuz duyguların yoğunluğunu azaltmak için nasıl kullanılacağına odaklanır, böylece duygular yönetilebilir hale gelir.
Yeme Bozuklukları için DBT
Diyalektik Davranış Terapisi, yeme bozukluğu olan bireyleri tedavi etmek için uyarlanmıştır ve farkındalığı artıran, duyguyu uygun şekilde düzenleyen ve rahatsızlığı güvenli bir şekilde tolere eden becerilere odaklanır.DBT, bireylerin tetikleyiciyi belirlemelerine ve yeme bozukluğu davranışından kaçınmak için becerileri kullanmalarına yardımcı olur.
Bağımlılık için DBT
Diyalektik Davranış Terapisinin madde kullanım bozukluğu olan bireyler için bir uyarlaması vardır. Beceriler, yoksunluğu (değişimi) teşvik eden, ancak bir nüksetme olması durumunda iyileşmenin hala mümkün olduğunu ve hala ilerleme kaydedildiğini (kabul etme) kabul eden "diyalektik yoksunluğu" anlamak için uygulanabilir. DBT-SUD, bireylerin uzun vadeli iyileşme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için farkındalık (her seferinde bir gün ve yargılayıcı olmayan duruş), sıkıntı toleransı ve duygu düzenleme becerilerine odaklandı. Beceriler, kumar gibi maddelerden başka bağımlılık türlerine de uygulanabilir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu için DBT
Diyalektik Davranış Terapisinin TSSB hastalarının semptomların sıklığını ve yoğunluğunu azaltmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. DBT, krizleri yönetmek için temel becerileri ve bireyleri günümüze getirmek için farkındalık becerileri gibi sıkıntı tolerans becerilerini öğretir. DBT, hayatta kalanlar veya travma arasında yaygın olan tehlikeli davranışları ele alabilir ve azaltabilir; DBT, bireylerin sınırları belirlemek ve kendine güvenmeyi öğrenmek için etkili kişilerarası beceriler geliştirmesine yardımcı olur; DBT, duyguları veya diğer TSSB semptomlarını günlük olarak düzenleme becerisini öğretir.
DBT, BDT ve öğrenme teorisine dayanan beceri odaklı bir tedavidir ve tanıya özgü değildir. DBT şu anda kullanılıyor ve bir dizi akıl sağlığı sorunu için oldukça etkili bir tedavi. DBT'nin size uygun olabileceğini düşünüyorsanız, Diyalektik Davranış Terapisi sunmak üzere eğitilmiş bir terapist aramaktan çekinmeyin.
