Başarılı Aile İlişkilerinin Sırrı
Örneğin, bir baba genç kızına dün gece nasıl uyuduğunu sorabilir. Muhtemelen sadece yatağın ne kadar rahat olduğunu veya odadaki sıcaklığı sormak istemiyor. Babanın gerçek amacı, çocuğuna duyduğu endişeyi ifade etmektir. Kızına olan sevgisini ve ilgisini göstermek için uykusuyla ilgili gerçekleri sorar.
Benzer şekilde, bir anne ergen oğluna önceki gece neden gece yarısından sonra eve geldiğini sorarsa, gerçekleri gerçekten aramıyor demektir. Muhtemelen hem endişe verici hem de kurallara bağlı kalmanın önemi hakkında bir mesaj vermeye çalışıyor. Diyaloğun büyük bir kısmı, kişilerarası bağlantı konuşulmuyor. Ses tonu, ağız şekli veya vücut duruşu gibi sözlü olmayan ipuçları bile iletişime katkıda bulunabilir.
John M.Gottman, PhD, kitabında İlişki Tedavisi, çoğumuzun bir başkasıyla iletişim kurduğumuzda sahip olduğumuz temel hedefleri tanımlamak için "bağlantı teklifleri" terimini kullanır. Teklif, göz kırpma, kısmi gülümseme veya hızlı bir öpücük kadar küçük bir şey olabilir. Teklifler ayrıca tam ifadeler veya tam görüşmeler olabilir.
Bir teklifin söylenmemiş amacı, diğer bireyle duygusal bir bağlantı oluşturmaktır. Her birimiz muhtemelen etkileşimde bulunduğumuz insanlardan her gün bağlantı için yüzlerce teklif oluşturuyor ve alıyoruz. İlişkilerimiz, başkalarından gelen teklifleri fark etmemiz ve tekliflere verdiğimiz yanıtlar üzerine kuruludur.
Tenis kortunda karşılaşılabilecek üç duruma benzer şekilde, insanların tekliflere verebilecekleri üç farklı yanıt vardır.
Bir arkadaşınızla birlikte sahada olduğunuzu ve arkadaşınızın size topu servis ettiğini hayal edin. Karşılık verebilirsiniz ve hoş ve zorlu bir voleybol oynanır.
Ama belki de arkadaşınız size hizmet ettiğinde, telefonunuza bakıyor ve topu ona iade etmektense mesaj atmayı tercih ediyor. Topun geldiğini görüyorsunuz ve onu görmezden gelmeyi seçiyorsunuz. Nasıl hissederdi? Şansınız, onu görmezden geldiğiniz için biraz rahatsız olacaktı.
Ya da belki sen mesaj atarken hizmet ettiği için gerçekten üzülüyorsun, bu yüzden öfkeyle topu ona geri çarptın. O zaman nasıl hissederdi? Kızgın, hakarete uğramış ve incinmiş hissetmesi muhtemeldir.
Benzer şekilde, Dr.Gottman, birisi sizinle bağlantı kurmak için teklif verdiğinde, geri verebileceğiniz üç olası yanıt olduğunu belirtir:
- "Dönmek" olarak adlandırılan, hoş bir şekilde geri sallayabilirsiniz
- Görmezden gelebilirsin, "geri dönme" denen
- "Karşı çıkmak" olarak bilinen kibarca geri verebilirsiniz
Bir ilişkide tepkilere ne kadar çok dönülürse, duygusal bağlantı o kadar olumlu olacaktır. Dr. Gottman'ın çiftlerle yaptığı araştırmada, diğer tepkilere kıyasla yaklaşık 5: 1 oranında yaklaşan çiftlerin gelişen bir ilişkiye sahip olduğunu buldu. Öte yandan, pozitif / negatif oranı yaklaşık 3: 2 olan çiftler, genellikle danışmanlık olmadan uzun süre evli kalamazlardı.
Dr. Gottman’ın araştırması, aile içindeki veya dışındaki herhangi bir ilişkiye uygulanabilir. Ancak aile etkileşimlerini büyük ölçüde artırabilir. Örneğin, bir çocuk "günaydın baba" dediğinde, gerçekten "bu vesileyle sizi günaydınla kutsuyorum" demek istemez. Belirsiz amacı, babasıyla olan bağını güçlendirmektir. Yani, babam kibarca karşılık verirse, güzel bir voleybol oynanır ve bağlantı artar.
Öte yandan, eğer babanın dikkati telefonunda dağılırsa ve oğluna "sabah" mırıldandığında, geri dönüyor demektir. Bunun gibi tutarlı tepkiler bir ilişkiyi geliştirmez. Şimdi, babam “Günaydın mı? Dün gece elbiselerini kaldırırsan günaydın! " Bu, tenis kortuna çarpmak gibi geri dönmek olurdu.
Benzer şekilde, bir kız okuldan eve yeni öğretmeni, yeni sınıf arkadaşları ya da bir sürü iş yüzünden stresli ve dehşete düşmüş olarak gelirse ve bunu kardeşiyle tartışırsa, bağlantı için bir teklif veriyor demektir. Teklifi almak ve onaylayıcı ve empatik bir yanıt vermek kardeşin seçimidir; bu, ilişki binasının kulesine başka bir tuğlayı daha çimentolayacaktır. Öte yandan, enerjisiz, dikkati dağılmış bir tepki, ilişkilerinin büyümesine zarar verebilir. "Pekala, tembelsin ve okula yeterince bağlı değilsin" cevabı, kardeşinin otoriter tavsiyelerini verebilir, ancak kardeş ilişkisini geliştirmek için iyi bir iş çıkarmayacaktır.
Ebeveynler, çocuklar ve kardeşler her gün onlarca teklif alışverişinde bulunabilirler. Her biri, uygun şekilde döndürülürse bir ilişkiyi geliştirmek ve iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir. Bazen konuşmaları bağlantı teklifi olarak görmek zordur. Gerçekte, bunlar, aile üyelerinin olumlu ya da olumsuz tepki vermeyi seçebilecekleri, aile dinamiklerinin sahasında yaylım ateşidir. Kararları sadece tartışılan konuyu değil, uzun vadeli ilişkilerini de etkileyecektir.
Tenis kimse?
