Terapinin Nasıl Olması Gerektiği ve Gerçek Gerçekler Hakkında 5 Efsane
Bir terapistin tıpkı bir arkadaş gibi olduğunu düşünüyoruz.
Gerçek: New York'ta bir klinik psikolog olan Psy.D, Deborah Serani, bir arkadaşın aksine, "terapist davranışlarınızı, kalıplarınızı, düşüncelerinizi ve duygularınızı ustaca gözlemler" dedi. Terapistler dinleme ve gözlem becerilerini geliştirmek için eğitildi. Ayrıca önyargılarının farkında olmak ve bu önyargıların müşterileriyle çalışmalarını etkilemesine izin vermemek için eğitilmişlerdir.
Klinik psikolog, ebeveynlik koçu ve kitabının yazarı John Duffy, terapistlerin size karşı tamamen dürüst olduğunu söyledi. Mevcut Ebeveyn: Başarılı, Dirençli ve Bağlı Gençleri ve Araları Yetiştirmek İçin Uzman Önerileri. Örneğin, Duffy başkalarının onları terk ettiğine inanan müşterilerle çalıştı. Ancak bu müşterilerin aslında ayrılıklarında önemli roller oynadıkları ortaya çıktı.
Duffy, dürüst olmakla müşterilerinin büyümesine ve olumlu değişiklikler yapmasına yardımcı olur. "Aksi takdirde, diğer ilişkilerde kalıbı tekrar etme riskiyle karşı karşıya kalırlar - oldukça etkisiz bir terapi ve sonuçta özellikle empatik değil."
(Bu makale, terapinin neden bir arkadaşla konuşmakla aynı şey olmadığını daha ayrıntılı olarak araştırıyor.)
Bir terapistin işinin tavsiyelerde bulunmak veya cevaplar vermek olduğunu düşünüyoruz.
Gerçek: Bir terapistin işi başka her şeydir. Aslında, "öğüt vermek bağımlılık yaratır" diyor depresyonla ilgili üç kitabın yazarı Serani: Sonraki Yaşamda Depresyon: Temel Bir Kılavuz. Daha ziyade, terapistler kendi cevaplarınızı keşfetmenize yardımcı olur.
Bu neye benziyor? Serani'ye göre tavsiye şu: "Bu zehirli kişiden ayrılmalısın" veya "Bu adamı kaldırıma at." Ancak bir terapist şöyle diyebilir: "Neden bu tür ilişkilere yöneldiğinizi düşünüyorsunuz?" veya "Kalarak ne tür şeyler elde edersiniz? Kalarak ne tür şeyleri kaybedersiniz? "
Bir danışan terapistinin söylediği şeyi basitçe yapmak yerine, kendi içgörüsüne ulaşır (daha sonra hayatlarındaki diğer durumlara uygulayabilecekleri bir beceri). Terapistler ayrıca hastalara depresyonu yönetmekten iddialı olmaya kadar her konuda önemli beceriler öğretir.
Serani, bu ayrımı balık benzetmesine benzetti: "Yapabiliyorsanız neden bir insana balık verin? öğretmek balık tutacak kişi? Terapi, bir sorunu yüzeysel olarak düzeltmek yerine, sorun çözme ve öğrenme daha derin bir düzeyde gerçekleşir. "
Bize gerçekten yardımcı olmak için bir terapistin yaşadıklarımızdan geçmesi gerektiğini düşünüyoruz.
Gerçek: Depresyon, madde bağımlılığı veya panik atakla mücadele ediyorsanız, terapistinizin de bu sorunlarla mücadele etmesi gerektiğini düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, CBT / DBT Associates in New'de bir psikolog ve Ebeveynlik Hizmetleri ve Genç Yetişkin Programı yöneticisi olan Rachel L. Hutt, "iyi klinisyenler tedaviyi kişiselleştirmek ve hastalarına benzersiz, belirli sorunları konusunda yardımcı olmak için eğitilmiştir" dedi. York City.
Semptomlar, aynı bozukluğa sahip olsalar bile her birey için farklı şekilde ortaya çıkar. Ayrıca, farklı insanlar için farklı şeyler işe yarayacaktır. "Her müşteri kendi uzmanıdır ve bir terapist, etkili bir tedavi planı oluşturmak için bu müşteriden bilgi toplar." Örneğin, depresyonu olan bir müşteri için güzel restoranlarda yemek yemek hoş bir aktivite olabilir. Hem depresyon hem de duygusal yeme ile mücadele eden başka bir müşteri için durumu daha da kötüleştirebilir.
Hutt'un özetlediği gibi, "Bizim terapist olarak işimiz ilkeleri kullanmak ve her tedaviyi her müşterinin bireysel ihtiyaçlarına göre şekillendirmektir."
Her terapi seansından sonra iyi hissetmemiz gerektiğini düşünüyoruz.
Gerçek: Bazen endişeli veya üzgün hissederek seanstan ayrıldığınız zamanlar olabilir - bu, terapinin işe yaramadığı anlamına gelmez, dedi Hutt. Terapide bir dizi duyguyu tanımlayacak ve keşfedecek ve zor konular hakkında konuşacaksınız, dedi.
"Kısa vadede sıkıntıyla yüzleşmek, birçok uzun vadeli hedef için önemlidir." Hutt şu örneği paylaştı: Bir terapist, bir danışanla korkularıyla yüzleşmek için çalışıyor. Bu anlaşılır bir şekilde çok üzücü geliyor. Korkularımızdan bahsetmek bile endişe yaratabilir. Bununla birlikte, zamanla, pratikle, bu danışan kaygılarını tolere edebiliyor, bu da onu azaltıyor ve daha iyi hissediyor, dedi.
Terapinin ebeveynlerimizi suçlamaya odaklanacağını düşünüyoruz.
Gerçek: Muhtemelen terapide çocukluğunuz hakkında konuşacaksınız çünkü bugün nasıl yetiştirildiğiniz sizi şekillendirdi. Ancak Serani'nin dediği gibi, tek etki bu değil. "İçinde büyüdüğün dünya, kültür, arkadaşların, topluluk ve kişisel dokulu deneyimlerinizin hepsi devreye giriyor." Terapistiniz, semptomlarınızın tanısal nedenlerini keşfetmenize yardımcı olacak ve bu, düşünme süreçlerinizden mevcut davranış kalıplarınıza kadar her şeyi içerecek, dedi.
"Terapide amaç asla suçlamak değil, kim olduğunuzu - ve güçlü ve zayıf yönlerinizin neler olduğunu - öğrenerek semptomları azaltmaktır, böylece daha fazla anlam ve mutluluk getiren bir hayat yaratabilirsiniz."
Bu efsanelerden herhangi birine inandıysanız, tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Terapi genellikle yanlış anlaşılır. Ancak bu nedenle potansiyel terapistlere (veya halihazırda birlikte çalıştığınız bir terapiste) süreçten ve onlardan neler bekleyebileceğiniz hakkında sorular sormak özellikle önemlidir. Hiçbir soru çok açık veya çok saçma değildir. Terapistinizle doğrudan iletişim kurmak ve her zaman sahip olabileceğiniz endişeleri dile getirmek çok önemlidir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
