Kayıptan Sonra Sevincinizi Nasıl Geri Alabilirsiniz?

"Ruhundan bir şeyler yaptığında, içinde hareket eden bir nehrin, bir neşenin olduğunu hissediyorsun." - Jalaluddin Rumi

Benim inancım, kendinize neşe vermenizdir. Gittiklerinde kimse yanlarına alamaz.

Neşe içinde yaşadığınızda, hayattaki görünüşte önemsiz şeylerde takdir bulduğunuzda, başkalarıyla paylaştığınız sessiz anlarda, başarılarınızda, hayallerinizin peşinden giderken, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi tam olarak kullandığınızda, özgüveninizi arttırır, kendinizi güçlendirirsiniz. benlik saygısı ve olduğunuz gibi bütün ve eksiksiz olduğunuzu anlayın.

Bu, yaşamdaki neşe ve canlılıktır.

Ama zaten kendinizden başka biriyle neşe bulmaya yoğun bir şekilde yatırım yaptıysanız ve onlar ya ölümle, ilişkisizlikten, evlilikten ayrılıktan ya da zaman ve mesafeden ayrılmış olarak ayrılırsa ne yaparsınız? Sonsuza kadar amaçsız, kayıp, depresif kalmaya mahkum musunuz? Bu güçlü duyguları hafifletmek ve kendinizle yeniden uyum içinde olmak için ne yapabilirsiniz?

Öncelikle duygularınız hakkında dürüstçe konuşabileceğiniz birini bulun

Bu sevilen biri, yakın bir arkadaş, manevi bir danışman, bir danışman veya terapist olabilir. Hayatınızın neşe kaynağı gittikten sonra ciddi şekilde depresyondaysanız, bir psikolog veya psikoterapistle profesyonel danışmanlık yapmak en akıllıca seçenek olabilir.

Oldukça çabuk öğreneceğiniz şey, bu tür duygularda yalnız olmadığınızdır. Yönsüz, yönsüz, gülümseme ve o anda mevcut olma arzusu veya yeteneğinden yoksun olmak, birçok insanın uğraştığı acı verici bir deneyimdir. Her iki biyolojik ebeveyni, üvey babam, kardeşim, iki teyze ve dört büyükanne ve büyükbabamla birlikte ölümüne kaybettim.

Her insan farklı şekilde keder ve kayıp yaşarken, devam etmek için yas tutmanın çeşitli aşamalarından geçmesi gerekir. Bazen bunu kendi başlarına yapamazlar. Çözülmemiş keder veya uzun süreli keder, profesyonel yardım gerektirir. Hüzün ve kederin derinliklerinde kayıp yüzünden sevincin geri dönmesi imkansız görünebilir. Zaman gerektirmesine rağmen olabilir.

İkincisi, sahip olduğunuz her şey için minnettar olun

Buna sağlığınız, bir ev, tatmin edici bulduğunuz bir iş veya kariyer, iyi arkadaşlar, bankadaki para, seyahat etme yeteneği, hobiler veya zevk aldığınız eğlence amaçlı uğraşlar dahildir. Çoğu insanın başarı kaynakları arasında göreceği şeyler olmanın yanı sıra, aynı zamanda keyifli ve üretken bir yaşamın da özellikleridir. Şimdi bazı duygusal acı ve kayıpların sancıları içinde olsanız da, hayatta sahip olduğunuz iyi şeyler için minnettarlığınızı ifade etmek, sizi merkeze almaya ve temelinizi sağlamlaştırmaya yardımcı olacaktır.

Üçüncüsü, planlar yapmaya başlayın

En çok ne yapmaktan zevk alırsınız? Bu aktiviteyi içeren bir plan yapın. Seyahat etme arzunuz var mı? Hedeflerin haritasını çıkarmaya ve bölge hakkında bilgi toplamaya başlayın. Öğrenmek istediğiniz bir beceri, hobi veya eğlence etkinliği var mı? Bir dereceyi bitirmek veya ek bir derece almak için geri dönmeyi düşünüyor musunuz?

Kendinize zamanınızın, paranızın, yeteneğinizin ya da birlikte çalışabileceğiniz herhangi birinin olmadığını söylemek, hayatınızın neşesiz ve verimsiz olmasına izin vermeye devam etmeniz için yalnızca bir bahanedir. Unutulmaz ve ödüllendirici bir şey deneyimlemenin tek yolu proaktif adımlar atmaktır. Ne yapmak, keşfetmek ya da neyle uğraşmak istediğinizi belirleyin ve arzu ettiğiniz sonuca ulaşmak için izleyebileceğiniz planlar yapın. Hayatınızı gerçekleştirmenize yardımcı olan arayışlara ve faaliyetlere dahil olmanın doğasında çok fazla neşe vardır.

Dördüncü olarak, oraya çıkın

Evde oturmak ruh halinizi değiştirecek hiçbir şey yapmaz. Kendinizi depresyonda veya endişeli hissettiğinizde, bir ayrılığın üstesinden gelmeye çalıştığınızda veya başka duygusal, mali, fiziksel veya sosyal kayıplar yaşadığınızda yapmak isteyeceğiniz son şey olsa da, insanlarla birlikte olmanız gerekir.

Gerçek şu ki, başkalarıyla birlikteyken üzüntü ve olumsuz düşüncelerle tüketilme olasılığınız daha düşüktür. Bu açığın üstesinden gelmek, oraya gitmenizi ve başkalarıyla isteyerek etkileşime girmenizi gerektirir. Bu sadece boşluğu kısmen doldurmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınıza bir kontrol ölçüsü getirir. Her zaman tepki vermek yerine proaktif davranıyorsun.

Genel iyileşmeye gelince, bunu sadece zaman yapacak.