Kendine Zarar Verme: Meşru Başa Çıkma Becerisi mi yoksa Yardım İçin Sessiz Çığlık mı?
Self-Harm, oğlum tarafından başa çıkma becerisi olarak kullanıldı. Bazen iç kargaşasını azalttı ve bazen onu intiharın eşiğine getirdi. İblisin pençelerinin ortasındayken nasıl hissedeceğini veya tepki vereceğini bilmiyordu. Bunun onu tüm özlemlerini gerçekleştirmekten alıkoyduğunun farkında değildi.
Kendine zarar veren herkes oğlumun olduğu kadar içine kapılmış değil, ama çoğu onun bağımlılık yaratan çekişi karşısında bunalmış durumda. Oğlum kişisel bir şiirinde şöyle dedi: "Keşke kararımın ağırlığını bilseydim ve ilk kesikte kendine zarar vermeyi durdurabilseydim. " Kesmeye başlamaması gerektiğini biliyordu ama başladığında durduramadı. Yardım istiyordu ve yaralar sessizce bu yardım için çığlık atma biçimiydi.
Birçok makale, kesimi çok farklı bir şekilde anlatıyor. Yazarların kendine zarar vermeyi bir amacı "meşru bir başa çıkma mekanizması" olarak tanımladığını okudum.
Kelime meşru gerçek, gerçek, yanlış olmayan ve aynı zamanda bilinen ilkelere ve kabul edilmiş kurallara uymak anlamına gelir. Kendine zarar verme davranışı, meşru bir başa çıkma mekanizması olarak etiketlenebilir mi?
Kendine yönelik bir şiddet eylemini - kanın döküldüğü, çürüklerin oluştuğu, saçların çekildiği ya da zehirin alındığı - duygusal kargaşa, üzüntü, kaygı, öfke veya reddedilme ile baş etmek için meşru bir beceri olarak sınıflandırıyorsa; Madde bağımlılığı, aşırı içme, yeme bozuklukları veya tehlikeli, yaşamı tehdit eden faaliyetlerde bulunmanın da meşru bir başa çıkma mekanizması kategorisine girmesi gerekmiyor mu?
Kelime ne anlama geliyor başa çıkma gerçekten demek?
Psikolojide, başa çıkma "Kişisel ve kişilerarası sorunları çözmek için bilinçli çaba harcamak ve stres veya çatışmada ustalaşmaya, en aza indirmeye veya tolere etmeye çalışmaktır."
Başa çıkma terimi genellikle uyarlanabilir veya yapıcı başa çıkma stratejilerini ifade eder, yani stratejiler stres düzeylerini azaltır. Bununla birlikte, bazı başa çıkma stratejileri uyumsuz olarak kabul edilebilir, yani stres seviyeleri artar. Uyumsuz başa çıkma bu nedenle aslında başa çıkamama olarak tanımlanabilir.
Başa çıkma stratejisi olarak Kendine Zarar verme birçok insan için işe yarar ve stresi azalttığını söylerler, ancak sadece kısa bir süre için. Çoğu zaman utanç ve mahcubiyet kendine zarar verme davranışını izler ve bu stres seviyelerini artırabilir, bu nedenle kendine zarar verme, uyumsuz bir başa çıkma becerisi olarak tanımlanabilir. Uzun vadede kişinin sorunlarını çözmesine ve bunlara hakim olmasına yardımcı olmuyor; sorunlardan biri haline geliyor.
Kendine zarar veren kimse, eylemlerinden dolayı utanılmamalı veya eleştirilmemelidir. Duygusal acınızı ortadan kaldıran tek şeyin fiziksel acı olduğu bir yerde olmak, olmak için korkunç bir yerdir. Öz-Harmers kayıtsız şartsız sevilmeli, saygı ve şefkatle muamele görmelidir. Yargılanmayacaklarını, göz ardı edilmeyeceklerini veya alay edilmeyeceklerini bilmeleri gerekir. Yapıcı başa çıkma stratejileri bulmak için rehberliğe ihtiyaçları var, bu yüzden kendilerine zarar vermenin artık bir seçenek olmadığı gün gelecek.
Ben bir kesicinin ebeveyniyim, asla kişisel olarak kendine zarar verici davranışlarda bulunmadım ve birisinin kendisine zarar verme kararı aldığında nasıl hissettiğini tam olarak anladığımı söyleyemem. Çocuğunuzun acı çektiğini izlemenin ne kadar yürek burkan olduğunu söyleyebilirim. Çocuğunuz acı çektiğinde ne kadar çaresiz hissettiğinizi size söyleyebilirim. Size bir ebeveynin bu acıyı dindirmek için her şeyi yapacağını söyleyebilirim.
Oğlumun acısıyla verimli bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olmak için elimden gelen her şeyi yaptım, ona gelecek için yaşam becerileri kazandıracak bir yol. Onu, kesmenin, o anda "yatıştırıcı" olmasına rağmen, aslında iyiden çok zarar verdiğine ikna etmek için yapılan bir savaştı. Fiziksel, sosyal ve duygusal olarak tamamen iyileşmesi için duygusal iblisleriyle doğrudan yüzleşmesi gerekiyordu. Sonunda yaptığında, olumlu başa çıkma becerileri arayışına girdi, bu bir gecede olmadı ve yıllarca inişler ve çıkışlar oldu, ama sonunda oğlum kendine zarar vermenin onu tüm becerilerini elde etmekten alıkoyduğunu fark etti. umutlar ve hayaller.
“Bu kadar uzun zamandır yaptığım bu yolda devam etmem için tek bir sebep beni tamamen terk etti. Bunun beni neye dönüştüğünü yavaş yavaş anlamaya başlıyorum, tüm özlemlerime ulaşabileceğimi. İçimdeki iltihaplı canavar, sonsuzluk gibi görünüyor, evcilleştirilebilir ve gerçek benliğimden uzak tutulması, sadece benim olan gerçekliğin tadını çıkarmama neden olur. Başardığım her anın tadına varıyorum. "- Matthew’nin günlükleri
Kendine zarar verme meşru bir başa çıkma becerisi mi yoksa yardım için bir çığlık mı? Ne düşünüyorsun?
