Erteleme İlişkilerinizi Sabotaj Etme Gücüne Sahiptir

Çözmek için yarını beklemeyin!

Çıktığınız birine aşık olmak tipik olarak güzel ve romantik bir deneyimdir, ancak depresyon, düşük benlik saygısı ve diğer zihinsel sağlık sorunları ortaya çıktığında ve ertelemenin kötü alışkanlığı olan olumsuz başa çıkma mekanizmasına dönmenize neden olduğunda , aksi takdirde karşılaşamayacağınız bir ilişkide sorunlar yaratabilir.

Erteleme, niyet ve eylem arasındaki boşluktur, bu yüzden erteleyen insanlar bazen aşkı bulmakta güçlük çekerler veya sonunda ilişkilerini kendi kendilerini sabote etmeye başlarlar.

Erteleme kelimesi ileriye doğru “pro” ve yarın anlamında “cras” kelimesinden gelir. Erteleme, bu nedenle, yarına kadar ertelemek demektir. Daha acil olanları tercih ederek daha az acil görevleri yerine getirme veya daha az zevkli olanlar yerine daha zevkli şeyler yapma eylemidir.

Erteleme, gecikme için daha kötü olacağını beklemesine rağmen, istemli olarak planlanan bir eylemi geciktirir. Ve hayır, erteleme bir zaman yönetimi veya planlama sorunu değildir. Kendini sabote eden ilişkilere yol açabilecek, yapmak için yola çıktığın şeyi takip etmeni engelleyen bir güçtür.

Özetle, erteleme:

• Mantıksız.
• Sizi kendi yargılarınıza karşı hareket etmeye sevk eder.
• Ters etki yapar.
• Kişisel ve iş hayatına zarar veriyor.

İnsanların yüzde yirmisi kendilerini kronik erteleyenler olarak tanımlıyor.

Onlardan biri misin?

Araştırmalar, yaptığımız şeylerden daha fazlasını yapmadığımız şeylere pişman olduğumuzu gösteriyor.

Erteleme, sizi hayatı dolu dolu yaşamaktan alıkoyar. Ertelememizin ana nedeni, harekete geçmenin bize belirli bir miktar acı ve rahatsızlığa neden olmasıdır. Utanç, incinebilirlik ve başarısızlık riski nedeniyle belirli görevleri üstlenmekten kaçınırız.

Harekete geçmek, hata yapıyor olabileceğimiz veya başarısız olabileceğimiz anlamına gelir. Harekete geçmek ve mükemmelden daha azını görmek istemiyoruz. Bu nedenle, harekete geçmekten kaçınmayı ve içgüdüsel olarak rahatlık alanımıza çekilmeyi seçiyoruz.

Ne yazık ki, harekete geçmedikçe asla ilerleme kaydedemeyeceğiz. Kendimizi başarısızlıktan korumaya çalışırken, genellikle başarıya kendi engellerimizi dikeriz.

Psikologlar bunu, kendi çabalarımızı kasıtlı olarak sabote etme stratejisi olan kendini sabote etme olarak adlandırır ve araştırmalar, başarıyı daha az olası kılan engeller yaratarak, öz yeterlilik duygumuzu güzelce koruduğumuzu gösterir.

Ertelemeyi Bırakmanın Anahtarları

Paradoksal olarak, riskler en yüksek olduğunda kendimizi sakatlama olasılığımız daha yüksektir. Bir görev ne kadar önemliyse, erteleyenin çok fazla çabalamayarak kendini koruması o kadar çok gerekir.

Erteleme hayatlarımızı küçük bir şekilde kontrol etmenin bir yolu olarak bazılarımıza hitap ediyor; kaotik ve yönetilemez hale gelebilen bir hayat. Bu şekilde, erteleme bir başa çıkma mekanizmasıdır, çünkü rahat bölgemizde kalarak, harekete geçmenin getirebileceği olumsuz sonuçlardan kaçınırız.

Ne yazık ki, erteleme bir kendini kandırma biçimidir ve sadece kaosa katkıda bulunur.

Konfor bölgeniz ne olursa olsun, içinde kalmak için ağır bir bedel ödersiniz.

Konfor bölgeniz, fırsatların, fikirlerin ve harika ilişkilerin sizi kolayca geçebileceği küçülmüş bir dünyadır. Ertelediğinizde, parayı gelecekteki benliğinize aktarırsınız. Peki bu ilişkilerimizi nasıl etkiler?

Sağlıklı ilişkiler ekip çalışması üzerine kuruludur.

Birinin ortağı olmak için oturum açtığınızda, ortaklığın bir parçası olursunuz. Takımın bir üyesi hedeflerini kaçırmaya devam ettiğinde, tüm takım kaybeder ve ilişkinize zarar verir.

Yüzde 50'nizi bağışlayamazsanız, pazarlığın payını tutmuyorsunuz. Eğer bir erteleyiciyseniz, bu nedenle ilişkinizi sabote ediyorsunuz.

Bazı ilişki danışmanları, ertelemeyi "yavaş yanan bir ilişki sorunu" olarak adlandırır ve aşkınızdan hayatı yavaşça sıkıştıran bir piton gibi davranır.

İşte ertelemenin ilişkileri bozmasının 4 yolu:

1. Sizi Strese Sokabilir.

Erteleyici, genellikle partnerini mutlu etmek isteyen nazik ve şefkatli bir kişidir. Daha rahattırlar ve zorlu olmayan ortamlarda gelişirler. Erteleyenler, zor veya zaman alıcı olduğunu düşündükleri görevleri üstlenmekten kaçındıklarından, marjinal olarak faydalı şeyler yapacaklardır. Sonuç olarak, partner kendini önemsiz, umursamaz ve görmezden gelinmiş hissedebilir.

Sonuç olarak, kızgınlık, güven eksikliği ve aşağı doğru bir sarmal başlayabilir ve sonunda öz saygınıza, özgüveninize ve motivasyonunuza daha fazla zarar verebilir. Hatta cesaretiniz kırılabilir ve yaptığınız herhangi bir eylemin çok geç veya yetersiz olacağından korkarak denemekten vazgeçebilirsiniz.

2. Partnerinizin Güvenini Kaybetme Riski.

Bir gün, sözleriniz ve sözleriniz partneriniz için hiçbir şey ifade etmeyebilir. Partneriniz sizden bir şey yapmanızı beklediğinde ve siz başka bir zamanda görevi başka bir güne ertelemenizi istediğinde, sonuç, güvenilir olmadığınız algılanır.

İlişkiler, sözler tutulduğunda, anlaşmalar yapıldığında ve taahhütler yerine getirildiğinde gelişir.

Erteleme, boşa zamana, eldeki görevi tamamlamada sonsuz gecikmelere ve birçok kaçırılan fırsata yol açar. İlişkilerde, tamamlanmamış görevler, eşin karşılanmamış ihtiyaçlarının bir sembolü olabileceği gibi, erteleyiciye saygısızlık ve umursamamanın da bir göstergesi olabilir.

Bütün bunlar sadece ilişkinizin ilerlemesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda partnerinizin size güvenemeyecekmiş gibi hissetmesini sağlar. Partneriniz yavaş yavaş kendi başına daha fazla görev üstlenmeye başlayabilir ve sizi giderek daha fazla kenara itebilir.

Bu, kendinizi işe yaramaz hissetmenize neden olabilir. Hepimize ihtiyaç duyulmak isteriz, bu yüzden güvenilmez olarak görülmek öz saygınıza daha fazla zarar verebilir.

3. İlişkinizde Gelişmeyi Geciktirebilir.

Pek çok mutsuz çift, durumu düzeltmek için hiçbir stratejik veya proaktif çaba göstermeden aylarca ilişkilerinin durumuna üzülüyor. Erteleyen biriyseniz, mutsuzluğunuz konusunda net olsanız bile, ilişkinizi iyileştirmek için sohbetleri başlatmayı erteleyebilirsiniz.

Gerekli sohbeti başlatmak anlaşılır şekilde zor ve korkutucudur. Bununla birlikte, ilişkiniz yalnızca zararlı ve kendini yenilgiye uğratan davranışların üstesinden geldiğinizde büyür.

Harekete geçmemek geçici barış getirebilir, ancak yalnızca gelecekteki rahatsızlığı artırır.

İlişkinizin belirli yönlerindeki zayıflık hakkında sohbetler başlatmak, tartışmanın sonucu hakkında korku ve belirsizlik uyandıran zorlu bir görevdir. Sessizliğe başvurmayı daha kolay bulabilir ve ilişkinin kendi kendine gelişeceğini umabilirsiniz. Ama tahmin et ne oldu? Bu asla olmayacak!

Ertelemek, anın rahatsızlığını daha uzun süreli, daha kronik bir mutsuzlukla takas etmektir.

4. Erteleme Kendine Değer Duygularınızı Etkiler.

Erteleme, potansiyel olarak benlik saygınızı azaltabilir ve depresyonda artışa neden olarak başkalarıyla, özellikle de size en yakın olanlarla nasıl başa çıktığınızı etkileyebilir.

Yetkinliğiniz hakkında ortaya çıkabilecek şüpheler, başarısızlık korkunuzu onların görüşlerinden gizlemeye çalışırken, sizi potansiyel olarak partnerinizden uzaklaştırabilir.

Partnerinizin ilişkide sevgi dolu varlığınıza ihtiyacı var.

Bu, anlaşmalarınıza saygı gösterme konusunda dikkatinizi ve bağlılığınızı gerektirir.

Bir ilişkiyi güçlendirmek, ona zaman ayırmak demektir. Yatırım yapacak vaktiniz yoksa, uzun süre beklemek imkansız olacaktır.

İlişkilerinizi Kurnazca Sabote Edebileceğiniz Diğer Yollar

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Şu An İlişkilerinizi Sabote Edebilecek "Kötü Alışkanlık"