Ebeveynler Z Kuşağı Gençlere Belirsiz Zamanlarda Yaşamayı Öğretmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Arkadaşlar ve aile dinamikleri, öz kimlik, vücut imajı, başarı ve üniversiteye giriş dahil olmak üzere tipik genç yaşam stres faktörleri nedeniyle bazı genç kaygıları normaldir. Bununla birlikte, bu stres faktörleri COVID-19'dan büyük ölçüde etkileniyor; uzaktan eğitim, üniversite sürecinin kesintiye uğraması ve Z Kuşağı gençlerin hayati kişisel ilişkilerinden kopan yerinde barınma emirlerinin getirdiği ek zorluklar. Sonuçta, lise son sınıf öğrencileri, lise deneyimlerinin ayırt edici özellikleriyle genç anılarını ellerinden aldığını hissettirir, ancak iptal edilir. Öte yandan, lise birinci sınıf öğrencileri, salgının etkilerinin “normal” bir lise deneyimi yaşamalarına izin verip vermeyeceğinden endişe ediyorlar.
Bu belirsiz zamanlarda yaşamak, sEbeveynler, Z Kuşağı’nın ruh sağlığı sağlığının giderek daha kırılgan hale geldiğinden endişelenmeli mi?
Z Kuşağının karşılaştığı benzersiz stres faktörlerinden biri, bugün ne yazık ki gençlerin okul saldırıları, terörizm ve küresel ısınmanın bir sonucu olarak artan bir korku ve belirsizlik durumunda büyümüş olmalarıdır. 2019'da okul arazisinde 25 silahlı çatışmada sekiz öğrenci öldü, 43 kişi yaralandı. Geçtiğimiz on yıl içinde, 356 kurbanın bulunduğu 180 okul çatışması meydana geldi ve bu da okula gitme korkusunu birçok genç için çok gerçek bir endişe haline getirdi. Küresel ısınma ve gezegenimizin geleceği ile birleşen bu korku, Z Kuşağı’nın gelecekleri hakkındaki endişesine yalnızca katkıda bulunuyor. Şimdi COVID-19 salgını, gençlere dünyanın güvenli bir yer olmadığı mesajını veriyor ve bu da onların zaten artan kaygılarını artırıyor.
Eşi görülmemiş ve olağanüstü zamanlarda yaşıyoruz, ancak ebeveynlerin Z Kuşağının korku ve endişeye karşı daha savunmasız olduğunu hatırlamaları gerekiyor çünkü gelecek için umut olduğunu görmek için yaşanmış deneyimleri yok. Sonuç olarak gençler, geleceklerinin taşıyabileceği en kötü şeyleri kolayca hayal edebilir. Ebeveynler ve büyükanne ve büyükbabalar, travma sonrası yaşamda anlam, amaç ve gelecek yaratma konusunda bugünün gençleriyle paylaşacak çok bilgeliğe sahipler çünkü birçoğu 11 Eylül, Vietnam ve İkinci Dünya Savaşı gibilerinden etkilendi. Bununla birlikte, gençler her zaman tavsiyeleri dinlemeye hevesli değildir. Bu engel göz önüne alındığında, ebeveynler gençlerin bu pandeminin stres faktörleriyle baş etmelerine ve böylece akıl sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için ne yapabilir?
Bir Program Tutun
Anlaşılır bir şekilde, dar yerlerde yaşayan, çalışan ve okuyan aileler bir gencin zihinsel sağlığını zorlayabilir. Sonuç olarak, ebeveynlerin düzenli olarak planlanmış uyku, egzersiz, ekranlara kapalı kalma ve sağlıklı beslenme ile gençlerin normallik duygusunu sürdürmelerine yardımcı olmaları gerekir. Bir rutini sürdürmek, gençlerin yaşamlarının birçok yönünü tahmin etmelerine olanak tanıyarak COVID-19'un etkisini dengeliyor. Gençlerin, çoğunlukla kapalı alanlarda yaşamanın olumsuz etkilerini dengelemek için zihinlerini susturmak için zaman ayırmaları gerekir. Meditasyon ve On Yüzde Daha Mutlu, Sakin, Headspace ve Unplug gibi dikkatli uygulamalar gençler için mükemmel kaynaklardır.
Yetkinlik ve Bağlantılar Oluşturun
Ebeveynlerin karantina sırasında gençlerin endişelerini azaltmalarına yardımcı olmasının bir başka yolu da yemek pişirmektir. Amerika'daki pek çok kişi gibi, gençlerin yemeklere, tarifleri öğrenmeye ve mutfaktaki son başarılarını sosyal medyada arkadaşlarıyla paylaşmaya yeni bir ilgi duyuyor. Gençlere yemek yapmayı öğretmek, onlara sadece ebeveynlerin “yapılacaklar listesi ebeveynliklerini” kontrol edebilecekleri temel bir yaşam becerisini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda daha yaşlı nesillere aile köken hikayelerini yemek yoluyla paylaşma fırsatı sunar. Bu aile hikayelerini duyma eylemi, gençlerin kimlik duygularını artırmalarına ve atalarının neyin üstesinden geldiğini bilerek geleceğe yönelik umutlarını genişletmelerine yardımcı olabilir.
Gerçeği Kurgudan Ayırarak Eleştirel Düşünme Becerilerini Geliştirin
Gençleri COVID-19 ile ilgili korkunç konulardan korumaya çalışmak, kolaylıkla geri tepebilir ve gençleri daha da endişeli hissettirebilir. Ebeveynler, samimi bir şekilde konuşarak ve gerçekler ile yanlış bilgileri ayırt etmelerine yardımcı olarak gençlere yardımcı olabilir. Dahası, ebeveynlerin, gençlerin tükettiği haber medyası miktarına kısıtlamalar getirmesi ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC.gov) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO.int) gibi güvenilir kaynaklardan gelen yanlış ve zararlı medyayı deşifre etmelerine yardımcı olmaları gerekir. .
Başkalarına Hizmet
Gençler kendilerini yararlı hissetmek isterler ve gönüllülük, gençlerin hayatlarının bazı yönleri üzerinde kontrol duygusu hissetmeleri için mükemmel bir yoldur. Gençlerin dışarı çıkıp topluluklarına katılamaması, bir etki yaratamayacakları anlamına gelmez. Gençler bu zamanı yeni ve yaratıcı bir kapasiteye yardımcı olmak için kullanabilir. Lise toplum hizmeti gereksinimleri olan birçok gencin mezun olmak için ikincil bir kazanımı olduğunu da unutmayın. Öneriler şunları içerir:
- ASPCA (aspca.org), Best Friend Animal Society (bestfriends.org) aracılığıyla hayvanları besleyin veya hastane hastaları ve askeri personel için PACTS for Animals (pactforanimals.org) aracılığıyla evcil hayvanların beslenmesine yardımcı olun.
- Öğretmen, Teens Give (teensgive.org) veya UPchieve (upchieve.org) aracılığıyla uzaktan eğitim desteğine ihtiyaç duyan öğrencilere yeterli hizmet vermedi.
- Kan bağışı. 16 yaşında veya daha büyük gençler Amerikan Kızıl Haçına (redcrossblood.org) kan bağışı yapabilir.
- Yerel kitapçılardan veya www.bookshop.org üzerinden kitap satın alarak küçük işletmeleri destekleyin.
- Teknoloji uzmanlığı sunun. Gençlerin teknoloji uzmanlığı, yaşlıların Zoom'u nasıl kullanacaklarını öğrenmelerine veya kar amacı gütmeyen kuruluşlar için sosyal medya hesapları oluşturmak ve yönetmek için gönüllü olmalarına sanal olarak yardımcı olmak için bir fırsat olabilir.
- Dünya çapında gönüllü olun. Dünya çapında gönüllülükle ilgilenen gençler, BM Çevrimiçi Gönüllülük (onlinevolunteering.org) aracılığıyla gönüllü seçenekleri keşfedebilirler.
Anlaşılır bir şekilde, gençler pandemiden önce bildikleri yaşamlar için çok büyük bir kayıp hissediyorlar ve birçok ebeveyn, ergen kaygısı ve depresyondan endişe duyuyor. Bununla birlikte, ebeveynlerin, Instagram ve Tik-Tok'ta gezinmekten daha fazlasını yapabileceklerini görmelerine yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Ebeveynler olarak, ergenliğin bir gencin öz kimliği için biçimlendirici bir zaman olduğunu hatırlamalıyız. Ebeveynlerin desteğiyle, gençler bu pandemiden daha dayanıklı ve daha sağlıklı başa çıkma becerileriyle akıl sağlığı sağlıklarını yönetebilirler.Bununla birlikte, gençlere gerçek güç, cesaret ve karaktere sahip gelecekteki yetişkinler inşa etmenin ne anlama geldiğini modellemek, yönlendirmek ve öğretmek ebeveynlere kalmıştır. Z kuşağının akıl sağlığı sağlığı buna bağlıdır.
Siz veya değer verdiğiniz biri bunalmış, depresif veya endişeli hissediyorsa ve belki de kendilerine veya başkalarına zarar vermekten korkuyorsa, Afet Tehlike Yardım Hattını (1-800-985-5990) arayın.
- Merikangas KR, He JP, Burstein M, Swanson SA, Avenevoli S, Cui L, Benjet C, Georgiades K, Swendsen J. ).J Am Acad Çocuk Adolesc, Psikiyatri.2010 Ekim; 49 (10): 980-9. PMID: 20855043https: //www.nimh.nih.gov/health/statistics/any-anxiety-disorder.shtml
- Walker, C., 10 yıl. 180 okul. 356 kurban., Temmuz 2019, CNN.com, https://www.cnn.com/interactive/2019/07/us/ten-years-of-school-shootings-trnd/
