Yürek Kanaması Anksiyetesiyle Başa Çıkmanın 5 Yolu

Şimdiye kadar, İnternet topluluğunun devrelerini kısa devre yapmasına neden olan Heartbleed Bug'ı muhtemelen duymuşsunuzdur. Başlıklar, tweetler ve "Heartbleed Neden Nihai Web Kabusu Olur?" Gibi başlıklar ile dün gece herhangi birimizin uyuduğu bir mucize. Bu Heartbleed logosu tek başına uçuş / dövüş cevabımı yükseltmek için yeterli!

Öyleyse, bir kavrayış elde etmek, bedenlerimizi sakinleştirmek ve sorunu çözmek için elimizden geleni yapmak için ne yapabiliriz?

1. Kendinizi sorumlu bir şekilde eğitin.

Gerçekten de temelde "Korkun!" Diyen pek çok korkutucu manşet var. Çok korkun! ’Neler olup bittiğine ve ne yapılacağına ilişkin iyi bir açıklama için güvenilir kaynaklara gidin. Hiperventilasyon yapmaya başlarsanız kendinizi medyaya maruz bırakmayın! İşte histerik değil yararlı bulduğum bazı makaleler:

NY Times'dan Heartbleed Üzerine Soru-Cevap.

Heartbleed Bug Sorularınızın Cevapları

2. Şifreleri kontrol edin.

İnsanların, kullandığınız önemli sitelerin şifrelerini, ancak web sitesi güvenliği sağlamak için gerekli değişiklikleri yaptıklarını söyledikten sonra değiştirmeleri önerilir. Birisi, şifreleri diş fırçanız gibi kullanın: Kimseyle paylaşmayın ve en az altı ayda bir değiştirin dedi. Ayrıca ‘vbfj77n% 78 ′ gibi gerçekten tuhaf parolalar kullanın.

Kalp kanaması böcekle, at bittikten sonra ahır kapısını kapatmak gibi bir his veriyor, ama hiç yoktan iyidir. Düzeltilen sitelerle ilgili güncellemeleri burada kontrol edin.

3. Mümkün olduğunca sorumluluk alın.

Bakiyelerinize ve işlemlerinize fazladan bir göz atmak her zaman iyi bir fikirdir. Çoğumuz tembelleştik ve çevrimiçi hizmetlerimize aşırı güvenme eğilimindeyiz. Hesaplarınızın düzgün bir şekilde uzlaştığından ve bir kuruşun kaybolmadığından emin olun. Açıklayamayacağınız bir şey görür görmez bankanızı, kredi kartı şirketinizi, çevrimiçi mağazanızı vb. Arayın. Genellikle fark izlenebilir ama ne yazık ki tetikte olmak artık her zamankinden daha önemli.

4. Yavaş ve derin nefes alın.

Pratik konularda harekete geçtiğinizde, vücudunuza bakma zamanıdır. Bu ekstra adrenalinin bir kısmını yakmak için egzersiz yapın. Yürüyüşe çık. Köpekle oyna. Akşam yemeği için lezzetli ve besleyici bir şeyler yapın.

5. Şimdiye odaklanın.

Anksiyete, vücudun yakın olmayan bir tehditle savaşmak veya kaçmak için aşırı hızlanmaya tekme atmasıdır. Zihnimiz var olmayan karanlık bir geleceğe sıçradı. Şu anda iyisin. Şu anda, çocukların okula hazırlanmaları için yardıma ihtiyaçları var, işlerin hala yapılması gerekiyor, Bahar uzun ve zorlu bir kıştan sonra hala havada. Bunların hepsi güzel. Kalp kanaması bunu senden alamaz.

Bu fırtınanın geçeceğinden oldukça eminim. Bu arada, sanal bir şemsiye işe yarıyor. Koruma birçok biçimde gelir. Kendimizi işe yaramaz kaygıdan elimizden geldiğince korumak, yapılacak sorumlu şeydir.