Bu Duygusal Yaşam: Din Neden İnsanları Daha Mutlu Eder?
Bu 3 bölümlük belgesel bu gece PBS'de sona eriyor. Üçüncü bölümde, kültürler arası mutluluğu inceleyen ve insanların daha mutlu olmasının bazı evrensel nedenlerini saptayan Dr. Edward Diener öne çıkıyor. Biri din. Dr Diener ile röportaj yapma fırsatım oldu.
Soru: Din neden insanları daha mutlu ediyor gibi görünüyor?
Dr. Diener: Pek çok araştırma, dindar insanların ortalama olarak daha mutlu olduğunu gösteriyor. Ancak tüm dindar insanlar daha mutlu olmadığından ve tüm dini inançlar mutluluğa yol açmadığından, dinin hangi yönünün esenlik duygularını artırabileceğinin "aktif bileşenini" aramalıyız. Oğlum ve ben mutluluk kitabımızda, olumlu maneviyatın, bizi başkalarına ve kendimizden daha büyük şeylere bağlayan sevgi, huşu, merak, saygı ve minnettarlık gibi duyguların pozitif maneviyat olduğunu savunuyoruz. Yani, maneviyat bizi kendi kişisel refahımızdan daha büyük nedenlere odaklayabilir ve bu bize amaç ve anlam verebilir. Ayrıca, başkalarına ve amaca daha geniş odaklanma, kendimiz hakkında çok fazla endişelenmeyi bırakmamıza yardımcı olabilir. Ve başkalarıyla bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir.
Din, başka nedenlerle mutlulukla ilişkilendirilmiştir. Örneğin, din genellikle insanlara sosyal destek ve iletişim sağlar. İnsanlar kilisede benzer düşünen diğer insanlarla tanışırlar ve birçok durumda yardıma ihtiyaç duyduklarında bu insanlara güvenebilirler. Bazı dinlerin öznel iyi oluşu artırmasının bir başka nedeni de ölümden sonraki yaşam için iyimserlik sağlamasıdır. Bu dinler, ölümden sonra daha iyi bir yaşam vaat ederek ölümle bağlantılı "terörü" çözmektedir. Dinin mutluluğa yardımcı olmasının bir başka nedeni de ahlaki bir pusula, yaşama kuralları sağlamasıdır. Davranışımıza rehberlik etmesi için kendi hedonizmimizden daha fazlasına ihtiyacımız var ve din, başkalarıyla iyi geçinmemize yardımcı olan düzenli ve ahlaki bir hayata sahip olmak için izlenecek yönergeler sağlamaya yardımcı olabilir. Son olarak din, evren nereden geldi, neden kötülük var vb. Gibi büyük sorulara yanıt verebilir.
Araştırmamızda, İskandinav toplumları gibi en mutlu ulusların genellikle görece dinsiz olduğunu görmekten şaşırıyoruz. Bu şaşırtıcı, çünkü dindar insanların da çoğu ülkede daha olumlu duyguları olduğunu görüyoruz. Bu nedenle, zengin toplumlardaki insanların neden bu kadar sık dinden uzaklaştığına dair bir muamma. Analizlerimizden, insanların toplumlarındaki koşullar zor olduğunda - yoksulluk, çatışma vb. - dine yöneldikleri görülüyor. Koşullar iyi olduğunda, bir ulusta daha az insan dindar olmaya devam eder. O zaman bile, dindar kişiler daha olumlu duygular bildiriyor.
Soru: Mutluluğun diğer bazı temel ilkeleri nelerdir?
Dr. Diener: Mutluluğun ve mutluluğun pek çok nedeni vardır ve bu nedenle bizler onun tek bir “anahtarına” katılmıyoruz. Daha ziyade, kitabımızda oğlum ve ben mutluluğun doğru miktarlarda karıştırılmış bir malzeme tarifi gerektirdiğini yazıyoruz. Bir kişi depresyonda olduğunda, birkaç nedenden dolayı olabilir ve aynı şey mutluluk için de geçerlidir. Bazıları için mutluluk öncelikle ilişkilerinden gelir ve diğerleri için işlerinin katkılarından çok fazla mutluluk elde ederler. Diğer bir deyişle, bir kişinin mutluluğunun ve mutsuzluğunun nedenlerinde bireysel farklılıklar vardır ve her vakada gerçeklere bakmalıyız. Aynı zamanda istatistiksel ortalamalar ve mutluluğun ortak nedenleri hakkında bazı şeyler söyleyebiliriz:
- Destekleyici ilişkilere sahip olmak çok önemlidir. Tüm mutlu insanların bunlara sahip olduğunu gördük.
- Başkalarına destek olmak da önemlidir. Başkalarına yardım eden insanlar daha iyi durumda görünüyor. Bazı veriler, başkalarına çok yardım eden insanların daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.
- Hayatta bir amaç ve anlama sahip olmak önemlidir, kendimizden daha büyük olan insanlara veya hedeflere bağlılık.
- İşi de dahil olmak üzere kişinin yeteneklerini ve güçlü yönlerini kullanabileceği aktiviteler bulmak
Bunlardan daha fazlasını kitabımızda özetliyoruz: Ancak, lütfen dikkat edin: Burada mutsuzluğun nedenlerinden değil, insanları mutlu eden şeylerden bahsediyoruz. Bazı şeyler her ikisine de katkıda bulunabilir, ancak mutsuzluk ve depresyonun ayrı nedenleri olabilir. Bu yüzden mutlu olmak için mutsuzluktan kurtulmaktan daha fazlasını gerektirir.
Bununla birlikte, pozitif psikolojinin kurucusu Martin Seligman, depresyonun belki de en iyi sorunlardan kurtulmakla değil, pozitif hedefler, iyimserlik ve pozitif düşünceye odaklanarak hafifletilebileceğini savundu.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
.jpg)
