Kederin Klasik 5 Aşamasının Ötesinde Deneyimler

İnsanlar karmaşıktır ve her biri onurlandırılması gereken benzersiz bir keder deneyimine sahiptir.

Kim olursanız olun ya da dünyada hangi statüye sahip olursanız olun, insani kayıp deneyimi genellikle paylaşılır.

Keder Aşamalarında Herkesin Sahip Olduğu 11 Düşünce

Elisabeth Kübler-Ross, 1969 tarihli kitabında Ölüm ve Ölmek Üzerine, büyük bir kayıp ve ölümü izleyen yasın beş aşamasını belirledi. Bu aşamalar şu şekilde bilinir:

1. İnkar ve tecrit
2. Öfke
3. Pazarlık
4. Depresyon
5. Kabul

Klasik aşamaların bu kısa listesi, ister kendi ister başkasının kederinin dinamiklerini herkesin anlamasını nispeten kolaylaştırır. Ve bu basitlik, işleyecek veya açıklayacak enerjiye sahip olmadığımız çok çeşitli duygusal durumlarla mücadele ettiğimizde iyidir.

Keder sürecini anlamak için basit bir çerçeveye sahip olmak yararlı olsa da, insanlar karmaşıktır ve her birimizin hissettiği kedere başka aşamalar eşlik edebilir.

Bu normaldir ve büyük ihtimalle kederin klasik beş aşamasının ötesinde bir şey yaşarsınız. Bunu bir kayıp anında fark ettiğinizde, bireysel deneyiminizi onurlandırmanız ve kendinize şefkatli olmanız önemlidir.

Kederin bu ek aşamaları, insanların sık sık bahsetmediği birçok aşamadan yalnızca 6'sıdır:

1. Karışıklık

Kederin klasik aşamalarında, öfke ve depresyon, beynin düşünme yeteneğini engelleyen duygusal sellere neden olabilir.

Karışıklık bunun belirtilerinden biridir ve anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutmaktan, genellikle basit olan kararları verememeye, örneğin akşam yemeğinde ne yiyeceğine karar vermek gibi her şeyi deneyimleyebilirsiniz.

Daha büyük ölçekte varoluşsal kafa karışıklığı, kaybettiğiniz kişi veya şey olmadan yaşamaya nasıl adapte olacağınıza dair hiçbir fikriniz olmadığında ortaya çıkar.

2. Korku

Bu, öfkenin klasik keder aşamasının karşılığıdır. Korku, fark ettiğimizden çok daha önce, öfke olarak ifade edilir. Sadece kaybedilenin üzüntüsünü yaşamakla kalmıyoruz, tanıdık olanı kaybetmekten ve bundan sonra hayatın nasıl olacağının belirsizliğinden korkuyoruz.

3. Hastalık

Fiziksel bedenlerimiz duygularımızdan ayrı varolmaz, bu nedenle sürekli duygusal durumlar bedensel semptomlar olarak tezahür edebilir. Örneğin, depresyonun klasik keder aşamasına genellikle yorgunluk eşlik eder.

Ek olarak, kendinizi soğuk algınlığı veya gribe yakalanmaya daha yatkın bulabilirsiniz ve iştahınız bir süre kaybolabilir.Anahtar, vücudunuzun sevgi dolu öz bakıma duyduğu ihtiyacın daha fazla farkında olmak ve onunla ilgilenmektir.

Alkolik Babamın Ölümü Beni Daha İyi Bir Anne Yaptı

4. İnziva

Bu, inkar ve izolasyonun ve depresyonun klasik yas aşamalarıyla ilgilidir. Bu nedenle, tecrit, bu aşamaların bir belirtisi olarak kabul edilebilir. Başkalarının yanında olmaktan tamamen geri çekilme olarak kendini gösterir.

Aynı zamanda, bağlantısız toplumumuzun talihsiz bir yan ürünüdür; burada bir kişi, yardım için birini arayarak bir yük olduğunu hissedebilir.

Birinin kederden geçtiğini biliyorsanız, yapabileceğiniz en şefkatli şeylerden biri, kontrol etmek ve varlığınızı saldırgan olmayan bir şekilde sunmaktır. En azından, kişi sizi teklife kabul etmese bile birisinin müsait olduğunu bilmenin rahatlığını bulacaktır.

5. Değiştirme İsteme

Pazarlığın klasik keder aşamasında, kişi bir kaybın acısını hafifletmek veya hatta bir kaybı tamamen önlemek için neyi farklı şekilde yapabileceğini merak edebilir.

Yerine koyma arayışı, pazarlıktan daha ileri gider, bu sayede kişi, bir kaybın boşluğunu doldurma çabasıyla bir şey elde eder. Bir kaybın hemen ardından yeni bir araba satın almak veya ayrıntılı bir tatile çıkmak buna örnektir.

Yerini değiştirmek, birisi sevdiği bir evcil hayvanı kaybettiğinde ve ertesi gün yeni bir evcil hayvan sahiplendiğinde de gerçekleşir. Tabii ki hayat devam ediyor, bu yüzden bu davranış anlaşılabilir.

Bununla birlikte, kısa bir sırayla bir yenisini aramak, kişinin kederini tamamen hissetmesini reddeder ve bu duyguların yıllar sonra bile büyük bir güçle geri dönmesi muhtemeldir.

Bir kaybın ardından hızlı bir şekilde yerine koyma konusunda güçlü bir eğilim yaşarsanız, duygu dalgasını sürmek için yavaşlayın. Dayanılmaz gibi gelebilir ama zamanla azalacaktır.

6. Şüphe

Birisi derin bir kayıp yaşadığında, emin olduğu her şey paramparça olmuş gibi hissediyor.

Aramızdan en çok emin olanlar için, metanetimizden şüphe etmeye başladık. En ruhani olanımız için inancımızdan şüphe ederiz. Paradoks - ve rahatlık - şüphenin yürek burkanlığına dayanmanın, bizi kederimizin en karanlık derinliklerine götürecek daha da büyük bir metanet ve inanç oluşturmasıdır.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Birisi Öldüğünde Hepimizin Yaşadığı 6 Beklenmedik Keder Aşaması.