Ruhsal Durumumu Sorgulama

Burada yazmamın nedeni, hayatımın bu döneminde bir terapisti göremiyor olmam ama şu anda bazı şüpheli anlardan geçiyorum. Şu an en az bir buçuk haftadır depresyondayım. Daha önce ara sıra depresyon nöbetleri yaşadım, ancak bunun bu kadar şiddetli olduğunu hatırlamıyorum, evden çıkmadan sadece birkaç ay önce zihinsel durumumu sorgulamaya başlıyorum. Genellikle, bir şeyler yapmayı ve aptal olmayı seven, motive olmuş, çalışkan bir sohbet kutusuyum. Ama öfkelendiğimde ya da ağladığımda ya da başka bir yerde çok fazla ruh hali değişimleri yaşadığımı itiraf edeceğim, ancak bunu genellikle ayın o saatinde suçluyorum. Son zamanlarda, denemek ve neşelenmek için kendimi ne yapmaya zorlasam da depresyonu sallayamıyorum (ve bu ayın o zamanı değil) Sanki kendimle savaşmaya devam ediyor ve sorunun daha da kötüye gittiğini hissediyorum. Tek yapmak istediğim uyumak ve müzik dinlemek ve annemle bu konu hakkında konuşamayacağımı veya bunun hakkında konuşmak istemediğimi hissediyorum, sadece arkadaşımla konuştum. Yüzümü takmaya devam ediyorum çünkü insanların kendimi iyi hissetmediğimi bilmelerini sevmiyorum ama annem bir şeyler olduğunu biliyordu. Genelde yaptığım şeylere ayak uydurmuyordum ve bu beni, tembellik yaptığım için kendime kızdırıyor. Bir parçam her şeyin kafamda olduğunu söylüyor ama başka bir parçam bir şeylerin doğru olmadığını söylüyor. Ölüm düşüncelerim olmadığını söyleyemem ama her zaman kafamda bunu neden yapmayacağımı rasyonelleştirmenin bir yolunu bulurum. Yine de, acaba bu daha da kötüye gidiyor mu, tamamen kaybetmeden önce ne kadar sürer? Aşağıdakilerin yardımcı olmadığına eminim, tiroidim yetersiz çalışıyor ve sık sık hastalanıyordum (ama şimdi çok sağlıklıyım, tüm takviyeleri alıyorum ve hatta doktorum çok etkilendi ve fiziksel olarak çok iyi durumdayım) . Ev hayatım stresli; babam sosyopatik ve 3 terapiste gitti, ancak değişmeyi reddediyor. Sadece hayata devam etmek istiyorum. Bunun muhtemelen biraz dalgalı olduğunu biliyorum, ancak herhangi bir bilgi yardımcı olacaktır.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bize burada yazdığınız ve doğrudan yardım istemeniz için gösterdiğiniz çabayı takdir ediyorum. Biraz dikkat gerektirdiğini düşündüğün söylediğiniz üç şey var.

Birincisi, tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulmasıdır. İlk olarak, bir doktorla görüştüğünüz için, ondan sizi psikoterapi için ücretsiz veya değişken ölçekte görebilecek bir ayakta tedavi kliniği önermesini rica ediyorum. Terapi, duygusal ihtiyaçlarınızın bir kısmını bir terapistin yardımıyla yönetebilmeniz için iyi bir fikirdir. Birçok yerel toplum hastanesinde bu hizmet vardır ve doktorunuzla olan bağlantınızdan yararlanmak iyi olacaktır.

İkincisi, bir Alanon toplantısına katılmanızı da tavsiye ederim. Tanıdığınız birinin alkol sorunu olduğunu söylemediğinizi fark etsem de, kendi çevrenizde sorunu olan birinin farkında olmanız söz konusu olabilir. Olmasa bile, açık bir Alanon toplantısına katılmanızı tavsiye ederim. Kronik akıl hastalığı olan biriyle (babanızın dediğiniz gibi) veya alkol sorunu olanlarla uğraşıyorsanız, sundukları itlaf edilmiş bilgelik genellikle çarpıcı bir şekilde benzerdir. Böyle bir grubun desteği çok yardımcı olabilir.

Son olarak, durumunuzu anlayacak başkalarıyla tartışmak için çevrimiçi forumlarımızdan birine katılmanızı tavsiye ederim. Bu ücretsiz bir hizmettir ve ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,

Dr. Dan

Proof Positive Blog @