Büyük Stres Zamanlarında Duraklat Düğmesine Ulaşın
Bu fırsatı tavrımı denemek için kullanıyorum. Bir kişinin rahat olmayı öğrenip öğrenemeyeceğini öğrenmek istiyorum. Elbette herkesin başına stresli şeyler olur, ancak bu durumlarla başa çıkma şeklimizi değiştirebiliriz. Bu hafta, duraklat düğmesini keşfettim.
Artık binlerce mil hareket ettiğime göre, sonunda endişelenecek bir şeyim var. Taşınmak stresli ve ülke çapında hareket etmek saçma. Şu anda neye ihtiyacım olacağına ve tekrar görmeden önce bir ay bekleyebileceğime karar vermeye çalışmak sinir bozucu. Ve paketlenecek kıyafetleri de unutmayalım. Ciddi kış havasına sahip sayısız eyalette seyahat ediyoruz ve Ocak'tan Mart'a kadar yüksekliğin 70 derece olduğu bir yerde son buluyoruz.
Buna başarısızlıkla ilgili tüm korkularımı da ekleyin. Bana işlerin ters gideceğini söyleyen o umutsuz duygu, her şeyi hesaba katmadım ve aksaklıklardan asla kurtulamayacağım. Depresyonuma girin.
Gelecek belirsiz ve yapacak çok işim var. Buradaki mantıklı adım nedir? Raylardan nasıl kurtulabilirim? Duraklat düğmesine basın ve kendim kontrol edin.
Bazen çiğneyebileceğimizden biraz daha fazlasını ısırırız. Duraklamak ve duygularımızı kontrol etmek yerine, meşgul olursak her şeyin yoluna gireceğini umarak tam hızda ilerliyoruz. Farkına bile varmadan bunalmış durumdayız ve hayattaki her şey giderek daha olumsuz görünüyor.
Herhangi bir büyük yaşam değişikliği bizi yoldan çıkma potansiyeline sahiptir (örneğin, bir ev satın almak, bir aile kurmak, bir işi bırakmak veya okulu bitirmek). Bir noktada değişiklikleri idare edip edemeyeceğinizi merak edebilirsiniz.Bu, bir adım geri atıp sıradaki şey yerine duygularınıza odaklanmanın zamanıdır.
Dairemizi toparlarken, birinin bu kadar çok şey yapabileceği gerçeği karşısında kendimi ağırlıkta hissettim, geri çekil ve bütün bir evi paketlemek gibi büyük planında aslında çok az şey başardıklarını gördüm. Ben bütün gün ne yapıyordum? Bu hiç bitecek mi?
Duraklatma zamanı. Önce kendime soruyorum Şu an gerçekten ne hissediyorum? Kaygı. Stres. Basınç.
California'ya taşınmaktan heyecan duyuyor muyum? Hala istediğim bu mu? Kesinlikle.
Öyleyse bu kaygının bir kısmının heyecan olması mümkün mü? Demek istediğim, onları parçaladığınızda çok benzer hissediyorlar: hızlı kalp atışı, terli avuç içi ve artan beklenti.
Tüm endişelerimi hissetme ve heyecanımı hissetmeme ihtimalim var, ama gerçekten yer değiştirmeyi dört gözle bekliyorum.
Mutlu muyum? Aslında ben. Çok mutluyum. Depresyonumun burada bir işi olduğunu bile sanmıyorum. Ben harika bir yerdeyim. Hayat konusunda heyecanlıyım.
Bunu bilmek, o anda hissettiğim stresi bir kenara bırakıp tünelin sonundaki ışığı görmeme yardımcı oldu. Hayat tam bir yıkanma değildi, şu anda işler pek iyi değildi.
Belki taşınma konusunda strese girmek rahat değildir - Bilmiyorum, hiç rahat olmadım. Ama bu duraklatma düğmesini asabilirsem, kendime çok daha fazla güveneceğime eminim, üstüme fırlatılanlar gibi.
Stres sizi raydan çıkarmadan önce, bazen tek çözüm duraklamaya basmak ve kartopu olmadan önce duygularınızı kontrol etmektir. Ruh haliniz kurtarılabilir, sadece kendinize zaman ayırmanız gerekir. Check-in yapmak, olumsuz duygularımıza fazla kapılmadan stres gibi hoş olmayan duyguları deneyimlememizi sağlar. Gümüş astar için bu nasıl?
