Uyku, Belleği Birleştirmede Duygusal Ayrıntıları Filtreler
Araştırmacılar, uykunun anıları pekiştirmeye yardımcı olduğuna, onları beyinde düzelttiğine ve böylece onları daha sonra geri alabileceğimize inandıklarından, son araştırmalar cevaplar vermeye başlıyor.
Ek araştırmalar, uykunun aynı zamanda yeni ve yaratıcı fikirler üretmenize yardımcı olmak için anıları yeniden düzenlediğini, duygusal ayrıntıları seçip anıları yeniden yapılandırdığını gösteriyor.
Bu açıklamalar bir makalede tartışılmıştır. Psikolojik Bilimde Güncel Yönler, Psikolojik Bilimler Derneği'nin bir dergisi.
Notre Dame Üniversitesi'nden Doktor Jessica D. Payne, Boston Koleji'nden Elizabeth A. Kensinger, Ph.D. ile birlikte yazdığı incelemeyi "Uyku, anıları güçlendiriyor" diyor.
"Aynı zamanda çok daha ilginç olduğunu düşündüğüm ve anıları yeniden düzenleyip yeniden yapılandıran bir şey yapıyor gibi görünüyor."
Payne ve Kensinger uyku sırasında anılara ne olduğunu inceliyorlar ve bir kişinin hafızanın en duygusal kısmına tutunma eğiliminde olduğunu gördüler.
Örneğin, birisine ön planda enkaz haline gelmiş araba gibi duygusal bir nesnenin olduğu bir sahne gösterilirse, arka plandaki palmiye ağaçlarından çok duygusal nesneyi hatırlama olasılıkları daha yüksektir - özellikle de öyleyse bir gece uykudan sonra test edilmiştir. Ayrıca uyku sırasındaki beyin aktivitesini ölçtüler ve duygu ve hafıza konsolidasyonu ile ilgili beyin bölgelerinin aktif olduğunu buldular.
Payne, "Hızlı tempolu toplumumuzda, gideceğimiz ilk şeylerden biri uykumuzdur" diyor.
Bence bu, uyuyan beynin hiçbir şey yapmadığına dair derin bir yanlış anlamaya dayanıyor.
Beyin meşgul. Bu sadece anıları pekiştirmek değil, onları organize etmek ve en dikkat çekici bilgileri seçmek. İnsanların yaratıcı, yeni fikirler üretmesini mümkün kılan şeyin bu olduğunu düşünüyor.
Payne araştırmayı ciddiye aldı. “Her gece kendime sekiz saat uyku fırsatı veriyorum. Verilerimi görmeye başlayana kadar bunu asla yapmadım ”diyor.
Öldüklerinde uyuyacaklarını söyleyen insanlar artık iyi düşüncelere sahip olma yeteneklerini feda ediyor, diyor.
"Daha az uykuyla kurtulabiliriz, ancak bunun bilişsel yeteneklerimiz üzerinde derin bir etkisi var."
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
