Depresyonda ama Yardım Aramadım

Tamam, anladığım kadarıyla, olduğum zamanlar oldu, bazen gerçekten depresyonda olurdum. Arkadaşlarımı terk edip evde kalıp uyuyacağım anne babamla fark edilmeye başladı. Ama her zaman o kadar depresyonda değilim, bazen dışarı çıkıp sahip olduğum birkaç arkadaşımla eğlenmeyi seviyorum, mesele şu ki, dışarı çıktığımda genellikle içiyoruz ve öyle görünüyor ki o kadar da mahvolmadan içemiyorum. her zaman dışarı. Hatta birkaç kez bayıldım ve üzerime kustum. Bu her gerçekleştiğinde, geçen seferden 10 kat daha fazla depresif hissederek uyanıyorum, değersiz hissediyorum ve kendim için üzülüyorum ve gerçekten yapmamaya çalışıyorum. Bir sömestr okuldan ayrılmak zorunda kaldım ve işimi kaybettim çünkü kızdığımda (gerçekten aptal olduğumda) menajerime lanet ettim ve bu 3 ay önceydi. Yaklaşık 3 hafta öncesine kadar dışarı çıkarken yakalanmazdım, evde kalırdım ve ağlardım ve hatta intiharı düşünürdüm ama annem beni hastaneye götürmekle tehdit ettikten sonra bir yardım hattını aradım.

Yazmayı sevdiğim günler var ve bir hikaye üzerinde çalışıyorum, bazı haftalarda bölümler yazıyorum ve hatta onları bitirmek için bütün gece ayakta kalıyorum ve bazen haftalarca yazı yazmıyorum, sanki aklım aşırı yüklenmiş gibi her şeyi bir seferde birkaç hafta yapmakla birden bire yatağa uzanmak ve genellikle SAD olmak ve sadece mutlu olmak istiyorum. 2 yılda 20 kilo aldım ve kendime karşı tiksinti duyuyorum, insanlar bana güzel olduğumu söylediğinde buna inanmıyorum bile.

Tamam, sonuçta tüm bunların normal olup olmadığını bilmek istiyorum, uzun hikaye için özür dilerim, bu kısa versiyon.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Ruh halinde böyle büyük bir dalgalanma olması alışılmadık bir durumdur. İntiharı düşünmek de normalin dışında. Annen davranışların hakkında o kadar endişeliydi ki seni hastaneye götürmekle tehdit etti. Eğer tehdidini yerine getirmiş olsaydı, bir psikiyatri tesisinde hastaneye kaldırılmış olmanız mümkündür.

Ayrıca bayılıncaya kadar içmeniz de önemlidir. İçki içmek, depresyonunuzda önemli bir artışa yol açar. Alkol, içtikten sonra yüksek depresyon düzeyini kısmen açıklayabilen bir sinir sistemi depresanıdır. İçki içmek ve depresyon sosyal, eğitimsel ve mesleki işlevselliğinizi olumsuz yönde etkiledi. İçki ve depresyon yüzünden üniversiteden ayrılmak zorunda kaldın. Ayrıca işteki agresif davranışlarınız nedeniyle işinizi bırakmak zorunda kaldınız.

Sorunuzu doğrudan cevaplamak için, tarif ettiğiniz şeylerin hiçbiri "normal" değildir. Şiddetli depresyon, bayılıncaya kadar içki içmek, intihar düşüncesi, üniversiteden ayrılmak zorunda kalmak ve işinizi bırakmak, bu sorunların yaşam kalitenizi ciddi ve olumsuz olarak etkilediğinin kanıtıdır. Bu sorunların bir sonucu olarak acı çekiyorsunuz.

Profesyonel yardım almanızı tavsiye ederim. Psikososyal geçmişiniz ve mevcut semptomlarınız hakkında bilgi toplayabilecek ve en iyi tedavi sürecini belirleyebilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün. Psikoterapi ve ilaç tedavisi, benzer semptomlar yaşayan birçok insana yardımcı oldu. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur, ancak yalnızca siz profesyonel yardım almaya karar verebilirsiniz.

Hayatının son birkaç yılına katlandın. Acı çektiniz ve sizin açınızdan güç ve dayanıklılık gösterse de, olmasına gerek yoktu. Terapi, büyük olasılıkla, yaşadığınız acıyı ortadan kaldıracak veya büyük ölçüde azaltacaktır. Çok az insan iki yıl boyunca diş ağrısı çekebilirdi, ancak aynı kişiler en az iki yıl veya daha uzun süre en az onun kadar şiddetli veya belki de daha kötü olan zihinsel ağrı çekmelerine izin veriyor.

O kadar basit olmadığını biliyorum. Bazen yardım bulunmayabilir veya nasıl alacağımızı bilemeyebiliriz veya ebeveynlerimiz bunu yasaklayabilir, vb. Ancak yardımın mevcut olduğunun farkına vardığınızda, bu yardımı almak için her türlü çabayı göstermelisiniz.

Sorun, yardım istemeyen birçok insan için, yapmaları gerektiğini bilmemeleridir. Bir dişteki ağrının hak ettiğini ve en iyi şekilde bir profesyonelin yardımını arayarak uygulanabileceğini düşünürler, ancak duygusal acılarının en iyi şekilde bir profesyonelden yardım isteyerek tedavi edileceğini düşünmezler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle