Kendine Zarar Verme Temptasyonları ve Karışıklık

Tamam… yani, son birkaç yıldır kendine zarar verme (kesme) ile ilgili sorunlar yaşıyorum, ancak şu anda yaklaşık 4 aydır temizim, ki bu hiç de uzun sürmemiş gibi görünüyor. Tetikleyiciler ve dürtüler son birkaç haftadır gerçekten güçlüydü ve hissetmek, bakmak ve eskiden nasıl olduğu hakkındaki her şeyi hatırlayabildiğim bir noktaya geldi. Kendimi yatağımı keserken yanımda otururken hayal edebildiğim birkaç çeşit "dış vücut" deneyimi yaşadım. Sadece neden böyle ve neden böyle hissettiğimi gerçekten anlamak istiyorum. Psikiyatristime sordum. öğretmenim ama aradığımı gerçekten bana vermedi, ayrıca bir teğet üzerinde indik. Bana yardım edebilirsen çok sevinirim, teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

"Neden" sorusunu yanıtlamak zor olabilir çünkü her birey kendi kişisel nedenleriyle kendine zarar verme davranışında bulunabilir. Genel olarak, bireylerin kendine zarar vermesinin birkaç nedeni vardır. Bunun bir nedeni, bir bireyin acı çekmeyi “hak ediyor” gibi hissetmesidir. Bu şekilde hisseden bir birey, temelde sevilmez olduğuna veya sevgiyi hak etmediğine inanabilir. Ayrıca fark ettikleri bir suç için cezalandırılmaları gerektiğine de inanabilirler.

Bireyler, güçlü, olumsuz duygularıyla nasıl başa çıkacaklarını bilmedikleri zaman sık sık kesme davranışına girerler. Kesen bazı kişiler, duygusal rahatlama hissettikleri tek zamanın (geçici olsa da) kestikleri zaman olduğunu bildiriyor. Diğerleri bunu duygusal olarak uyuşmuş hissettikleri için yapar. Kesme onlar için duygusal uyarım sağlar. Fiziksel acı, duygusal uyuşmayı kesintiye uğratır. Böylece acı da olsa bir şey hissedebilirler.

Kesme, bir şeylerin yanlış olduğunun ve birinin acı çektiğinin bir işaretidir. Geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak her zaman tehlikeli ve etkisizdir.

Bu noktada, kesmiyorsunuz ama bunu yapma dürtüsünü hissediyorsunuz. Yardım alma zamanı, tehlikeli davranışlarda bulunma dürtüsünü hissettiğiniz zamandır. Bir terapistle görüşme konusunda anne babanla konuşmanı şiddetle tavsiye ederim. Bir terapist, duygusal acıyla başa çıkmanın alternatif ve sağlıklı yöntemlerinin geliştirilmesinde size yardımcı olabilir. Duygusal acıyla, zor duygularla ve benzerleriyle baş etmede birçok etkili strateji vardır, ancak kesmek bunlar arasında değildir. Bu, önleyici yardım almak için en önemli fırsattır. Lütfen tavsiyemi dikkate alın ve lütfen dikkatli olun.

Dr. Kristina Randle