Koca, karısının yeme alışkanlıklarıyla fazla ilgilenmektedir.

Kilom veya yiyecek alımım konusunda çok hassasım. Ara sıra tıkınırım ve “sağlıklı” bir kilo aralığında olmama rağmen daha zayıf olmak isterim ve kocam çok zayıf kızları sever.

Her zaman yemeğe kafayı takmışımdır ve bunu çok düşünüyorum. Binge atakları dışında hiç yeme bozukluğum olmadı (açlıktan veya arındırma). Yaklaşık 20 lbs kaybetmek istiyorum. Ben 5'4'üm ve şu anda 143 lbs. Egzersizi hiç sevmedim ama son 12 aydır sürekli egzersiz yapıyorum (hayatımda hiç olmadığı kadar - haftada 3-4 kez). Kocam çok zindelikli ve laktoz intoleransı olduğundan ne yediğini dikkatle izliyor. Daha önce hiç bu kadar egzersiz yapmamıştım, kilo gözlemcilerine de katıldım ve son 7 haftadır haftada yaklaşık bir pound kaybediyorum.

SO… Sanırım iyiyim ve diyet değil yaşam tarzı değişikliği yapmaya çalışıyorum. Mesele şu ki, kocam yememem gereken bir şey yediğimi her düşündüğünde dikkatimi çekecek. Beni çıldırtıyor ve her zaman kavgayla sonuçlanıyor. Yemeyi seçtiğim şeyin benim kararım ve yalnızca bana ait olduğunu hissediyorum. "Şişman olmaktan" (ki buna çok evet diyorum) ya da benim yemem hakkında konuşma hakkına sahip herhangi bir şeyden şikayet ettiğimi duyması gerekirse, diye düşünüyor. Akşam yemeğindeyken bir keresinde garson bana tatlı isteyip istemediğimi sordu ve "hayır ona ihtiyacı yok" dedi, istememe rağmen ve bu gerçekten utanç vericiydi.

Sanırım aşırı hassasım ama yardımcı olamıyorum. 7 gün 24 saat yemek yememi olduğu gibi düşündüğüm için yeme alışkanlıklarım hakkında başka birinin konuşmasını sevmiyorum. Gerçekten sinir bozucu. Kilom beni bu kadar rahatsız ediyorsa, daha az yemek yemek ve benden daha fazla egzersiz yapmak gibi daha fazlasını yapmam gerektiğini söylüyor. Dün dilim domates ve keçi peyniri ile iki parça tost yaptım ve sosisli ile dükkandan eve döndü. Bütün gün soya sütlü yarım fincan lif ve mısır gevreği dışında yiyecek hiçbir şeyim yoktu ve saat 15.00 idi. Ona beni de sosisli yapıp yapamayacağını sordum (kendine iki köpek yaptığı için) ve sahip olduğum şey bol ve büyük bir yemek olduğu için hayır dedi. Günde sadece 1500-2000 kalori yediğimde aşırı yemek yediğimi düşünüyor. Kilo gözlemcilerde kaloriyi sadece puan saymıyorum, ancak günde sadece 1300-1500 yemek yediğimi tahmin ediyorum. 400-500 kalorilik bir öğle yemeğinin çok fazla olduğunu düşünüyor. Onun yemesi ve sağlıklı olana bakışı aklımda sağlıklı değil.

Dürüst olmak gerekirse, sadece harika göründüğümü ve hedeflerime doğru başarılı bir şekilde çalıştığımı söyleyerek beni desteklemesini istiyorum, aşırı yemek yediğimde ve hatta aşırı yemek yediğimde dikkatimi çekmek için DEĞİL. İstersem bilinçli bir kanama kararı verebilmeliyim. YARDIM. Hemen savunmaya geçtiğim için ona yiyecek hakkında hiç konuşamayacakmışım gibi hissediyorum ve bu konu hakkında (ne yediğim veya ne tarttığım) iletişim kurmaya çalışırsak her zaman gözyaşlarına boğuluyorum. Ne yapmalıyım?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-05-29 tarihinde cevaplandı

A.

Kocanıza sorsam, eminim sadece yardım etmeye çalıştığını söylerdi. Fark etmediği şey ise, istenmeyen yardımın nadiren yardımcı olduğudur. Onun “yardımı” sizin için başka bir endişe kaynağı oldu. Kaygıyla başa çıkmanın birincil yolu aşırı yemek olduğundan, çabaları geri tepiyor. Bu senin sorunun ve sadece sen çözebilirsin. Gerçek şu ki, kendinizin sorumluluğunu üstlendiniz ve uzun vadeli bir sorunu yönetmek için makul bir çaba harcıyorsunuz. Aferin!

Weight Watchers programı, insanların yiyecekle ilişkilerini değiştirmelerine yardımcı olmak için harikadır. Sorumlu bir oranda kaybediyorsunuz ve hayatınıza egzersiz eklediniz. Yeter. Şüphesiz ara sıra hata yapacaksınız. Çoğu insan yapar. Önemli olan bir sonraki öğüne kadar programa geri dönmeniz ve zor anlardan neler yapabileceğinizi öğrenmenizdir.

Kocanızla olan kavgadan çıkmanın yolu, kendi tarafınızdan vazgeçmektir. Daveti reddederseniz mücadele olamaz. Sorun, aranızda o kadar zehirli hale geldi ki, işleri tersine çevirmek zaman alacak. Şimdilik WW toplantılarında destek arayın ve onunla ne yaptığınız hakkında konuşmayın. Sonuçlar eninde sonunda kendileri için konuşacak. Yorum yaparsa, ilgilendiği için teşekkür edin, sakince konuyu ele aldığınızı söyleyin ve konuyu değiştirin. Özür dilemenize, gerekçelendirmenize veya açıklamanıza gerek yok. Buna karşılık, diyetini veya yeme alışkanlıklarını yorumlamaktan kaçının. Bu onun işi. Hayatta diyet ve yemek dışında konuşulacak birçok şey var. Olumlu olana odaklanın ve kocanızın yemek içermeyen tadını çıkarmanın yollarını bulun. İkiniz de daha iyi hissedeceksiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie

Bu makale, ilk olarak 20 Ocak 2008'de burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.