Sosyal Sorunlar, Dağınıklık ve Bağımlılık

Hayatımı gerçekten etkilemeye başlayan bazı davranış sorunlarım var. Okulda, işte, evde ve sosyal olarak sorunlar yaşıyorum. Gerçekten biraz yardıma ihtiyacım var ve bu kadar uzun ve kaotik bir gönderi için üzgünüm. Sorunlarımı kısaca gözden geçirmeye çalışacağım.

Sosyal olarak kimseyle konuşamayacağımı hissediyorum. Biriyle bağlantı kuramıyorum ve onlarla nasıl konuşacağımı bilmiyorum. Çoğu etkileşim garip bir sessizlik içindedir. Kendimi o kadar kötü hissediyorum ki tüm durumlardan kaçınıyorum. Hatta bazen ailemle ve en iyi arkadaşımla bile böyle oluyor. Kendimi odamda saklanırken ve herkesten kaçarken buluyorum. Tek bir arkadaşım var ve onu kaybetmeye yakınmışım gibi geliyor. Ayrıca beş yıldan fazla bir süredir bir ilişkim olmadı.

Dağınıklığım ve her şey için motivasyon eksikliğim bir sorun olmaya başlıyor. Ailem bu yüzden beni kovmaya gerçekten çok yakın. Yapmamalarının tek nedeninin aynı şeyi kendi başıma yapacağımdan ve daha da kötüye gideceğinden korkmaları olduğunu hissediyorum. En azından ben orada evin altında yaşarken bana göz kulak olabilirler. Temel olarak, odam ve arabam her zaman çöpe gidiyor ve kendimi ayakta tutmak konusunda kötüyüm.

Ayrıca her şeye bağımlı olduğumu hissediyorum. Sigarayı bırakıp çok fazla sigara içemem. Bir sürü uyuşturucu kanaması yapıyorum ve uyku düzenim süper bozuldu. Her gün 4-5 fincan kahve içiyorum.

Gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi gerçekten umutsuz hissediyorum ve her şeyi içselleştirerek deliriyorum. Ayrıca gerçekten utanıyorum ve aileme yardım için nasıl yaklaşacağımı bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre mücadele ettiğin sorunların çoğu kaygı ile ilgili. Kaygınız hayatınızı önemli ölçüde altüst ediyor. Tedavi edilmezse kötüleşebilir. Kaçınma, birçok insanın anksiyeteyle baş etmek için kullandığı bir stratejidir, ancak geri tepebilir. Genellikle anksiyete belirtilerini iyileştirmez, daha da kötüleştirir.

Karşılaştığınız sorunlar terapide düzeltilebilir. Bunu düşünmenizi öneririm. Lütfen yardım istemekten utanmayın. Yardım istemek övgüye değer bir eylemdir. Birinin hayatını daha iyi hale getirmeye hazır olduğunun bir işaretidir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle