Mahvoldum mu?

ABD'deki bir gençten: 9 yıldır depresyonumla ve bununla birlikte anksiyetemle mücadele ediyorum. Kendime zarar verme ve intihar eğilimleri gibi önemli olmayan diğer sorunların yanı sıra çeşitli sorunlar geliştirdim. Uzun zamandır bununla başa çıkmaya çalışıyorum ama hayatımı tüketiyor. Doktoruma gittim ve depresyonumun ve endişemin fiziksel sağlığımda sorunlara neden olduğunu ve birçok soruna neden olduğunu söyledim.

Bazı günler hiçbir şey yapmakla uğraşmıyorum, bazen ayağa kalkmak ve hatta sadece televizyon izlemek imkansız. Ailemin bunların hiçbiri hakkında hiçbir fikri yok ve onların sert eleştirilerinden kaçınmak için yüzümü kurtarıyorum. Zamanın% 90'ında erkek arkadaşım dışında kimseyi görmek istemiyorum ve her şeyden kaçınmak istiyorum. Daha mutlu günlerimde işler idare edilebilir ama yine de basit görevlerle bile tüm enerjimi alıyor.

Sıklıkla kabus görmek ve panik içinde uyanmakla birlikte gelen diğer bazı problemler ve bazı geceler çok kötü olduklarında uyuyamıyorum bile. O günlerde genellikle yemek yemiyorum veya fazla yemiyorum. Açıklanacak çok şey var, ama umarım burada benimle kalırsınız.

İşleri daha karmaşık hale getirmek için, bu günlerde bile saçımı fırçalamak gibi basit şeyler yapmak ya da ailemi ya da iş arkadaşlarımı yatıştırmak için en sahte gülümsemeyi sürmek istemiyorum. Bu günler en berbat günler çünkü çevremdeki insanları mutlu etmek ya da kendimi önemsemek gibi şeyler yapmam gerektiğini biliyordum ama bundan rahatsız olamıyorum.

Bazı durumlarda başıma gelenleri hiç umursamadığım zamanlar da vardır. Örneğin, en iyi arkadaşım ve ben onun sokağına uzanıp arabaların gelmesini beklerdik. Bir gece, bize doğru gelen bir araba vardı ve ben sadece beni yoldan çıkardığı için ayağa kalktım.

Artık benim için umut olup olmadığından emin değilim. Varsa ne yapmalıyım? Her şey kontrolüm dışında ve ne olursa olsun mahvolmuşum gibi geliyor.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-07-13 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Yazdığın için sağol. Sadece 10 yaşından beri tüm bunlarla uğraşıyorsun ?? Ailenin acının farkında olmaması nasıl mümkün olabilir? Ya birlikte yaşadıkları kişiler hakkında bilgisizdirler ya da size yardım etmekte kendilerini inkar edecek kadar çaresiz hissederler. İhtiyaçlarınızı karşılama konusunda çok başarılı olmanız da mümkündür. Ne olursa olsun, ebeveynleriniz temelde sizi seven iyi insanlarsa, destekleri için onlara dönmeniz gereken zaman çoktan geçti. Neredeyse on yıldır özledikleri için kendilerini berbat hissedecekler, ancak kendini ihmal etme veya kendinden nefret etmekten doğan riskli davranışlar nedeniyle başınıza bir şey olursa çok daha kötü hissedecekler.

Bana doktorunla konuştuğunu söyledin ama sıkıntınız hakkında ne yapmanız söylendiğinden bahsetmediniz. Mevcut yardımı kabul ediyor musunuz? Yoksa doktorunuz sizi bir akıl sağlığı uzmanına sevk edemedi mi?

Kendinize teşhis koyup koymadığınızı veya bir akıl sağlığı danışmanı görüp görmediğinizi bize söylemediniz. Umarım daha sonrasını yapmışsındır. Kendi kendine teşhis bazen bir etiket sağlar, ancak yararlı bir doğrudan yardım ve bakım sağlamaz. Lisanslı bir terapist tarafından değerlendirilmeniz gerekir. O zaman ikiniz, sizi bu çok uzun çöküşten kurtarmak ve normal hayata geri dönmek için en iyi şekilde nasıl ilerleyeceğinize karar verebilirsiniz.

Uyku sorunları sadece işleri çok daha kötü hale getirir. Anksiyete ve depresyon, yeterli, onarıcı uyku eksikliği ile daha da kötüleşir. Diğer profesyoneller için yazdığım bu makaleyi okumanızda fayda var.

Erkek arkadaşın olduğunu okuduğuma sevindim. Bu bana, tüm sorunlara rağmen, sevmek ve sevilmek için yeterince biriyle etkileşime girebildiğinizi söylüyor. Bir terapistle görüşüyorsanız, bu, depresyonunuzdan çıkmaya başlamanıza yardımcı olmak için inşa edilebilecek önemli bir ayak parmağıdır.

Sen mahkum değilsin. Kendinize ihtiyacınız olan ve hak ettiğiniz yardımı almalısınız.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie