Koşullar Kontrolünüz Dışında Olduğunda

Hayatta bazı durumlar kontrolümüzün dışındadır. Belki de güçten düşüren bir hastalık, çalkantılı bir fırtına, istikrarsız bir iş piyasası ya da bir ilişkinin tek taraflı sonu. Tek yapabileceğimiz, nasıl yanıt vereceğimizi seçmektir. Kendimize anlattığımız anlatı nedir? Bakış açımızı nasıl değiştirebiliriz? Eldeki bir durumu nasıl yorumlayacağımıza ancak biz karar verebiliriz.

Birkaç ay önce bana tiroidimi ameliyat etmem gerektiği söylendi. Ve biri "ameliyat" sözcüğünden bahsettiği anda antenlerim canlanıyor ve iç kısımlarım biraz gıcırdıyor.

Arkamdaki tıbbi geçmişimle, doktor randevuları dünyasına gelince tam olarak havalı bir salatalık değilim. Kötü bir yatak başı tavrı sergileyebilecek sağlık uzmanları tarafından kan basıncı ölçümleri ve yaşamsal belirti teşhisi ile dürttüğüm ve dürttüğüm ortamlarda pek başarılı değilim.

Ancak, bu kesinlikle tavsiye edilen bir prosedürdü ve bu nedenle hangi hikayeyi içselleştireceğime karar vermem gerekiyordu. Geçmişin beni felç etmesine izin verebilir, ameliyat tarihinden önce vaktimi stres ve korku içinde geçirebilir veya başka bir yaklaşım seçebilirdim. Biraz kontrolden vazgeçtiğimde her şeyin yoluna gireceğine güvenebilirim. Direniş ve savunma yerine proaktif bir zihniyetle yoldaki bu tümsekle mücadele etmek için en güçlü benliğimi somutlaştırabilirim. Bakış açımı değiştirebilir ve bu durumu nasıl yorumladığımı değiştirebilirim.

Ameliyattan önceki günlerde endişem kesinlikle arttı, ama hastaneye gittikten sonra bu kararlılığı ve gücü çağırmam gerektiğini biliyordum. Ve neyse ki, her şey yolunda gitti.

Laura Fenamore'un Tiny Buddha gönderisine göre "Zor zamanlarda, duygularımız gamı ​​yönetiyor: inkar, öfke, öfke, çaresizlik, uyuşma, yalnızlık, çaresizlik". İyileşmek için hissetmeliyiz. Ama duygularımızla yaptığımız şeyde söz hakkımız var. "

Michael Michalko’nun creativitypost.com ile ilgili makalesi, deneyimleri anında ve otomatik bir şekilde yorumladığımız fikrini tartışıyor.

“Her birimize yaşamda bir dizi deneyim veriliyor” diye yazdı. Deneyimler tarafsızdır. Anlamları yok. Onlara anlam veren deneyimleri böyle yorumluyoruz. Deneyimlerinize ilişkin yorumlarınız, dünya hakkındaki inançlarınızı ve teorilerinizi şekillendirir ve bu da hayatınızı yaşama şeklinizi etkiler. "

Koşullar kişisel kontrolümüzün dışına çıktığında (veya kontrolümüz dışındaki unsurlar içerdiğinde), yanıtımızda yine de seçim yapabiliriz. İlgili bir stres unsuru ise, olumsuz duygularımızı kabul ederken aynı zamanda bir direnç duygusu da ekleyebiliriz. Belki de perspektifimizi buna göre değiştirirsek, stres unsuru olması gerekmeyen bir deneyim olabilir.

Tabii ki söylemek yapmaktan daha kolay, ama yine de düşünmek için besindir.