Yalnız Kaldığınızda Gerçekten Neye İstersiniz?

Şu andan itibaren, gerçekten yalnız olmayı bırakabilirsiniz.

Hayatım boyunca yalnızlık duygularıyla mücadele ettim. İlişki koçu olmaya karar vermemin büyük bir kısmı bu. Bazı ilişkilerimin neden diğerlerinden daha önemli olduğunu anlamak istedim. Neden bazen yalnız kalmaktan zevk aldığımı, diğer zamanlarda yalnız kalmak derin üzüntü duyguları uyandırdığını anlamak istedim.

Cevaplamak istediğim soru şuydu: Bazı ilişkileri diğerlerinden daha iyi hissettiren nedir? Çözmeye kararlı olduğum bir gizemdi.

Klasik içe dönük davranış olduğunu bildiğim yalnız olmayı arzulamak ve başkalarıyla birlikte olmayı arzulamak arasında sürekli gidip geliyorum. Mesele şuydu, sadece başkalarıyla çok özel bir şekilde olmak istedim: Gevezelik etmek, kaynaşmak ve hatta parti yapmak istemedim. Ben ve diğer kişi arasında yayılan sıcaklığı hissetmek istedim. Kendimi güvende ve rahat hissetmek istedim. Yakın hissetmek istedim. Yalnızlığı durdurmak istedim.

İlişkinizde Yalnız mı hissediyorsunuz? Yeniden Bağlanmanın 6 Tatlı Yolu

Biriyle ilişkimde bu yakınlık unsuru yoksa, bu beni yalnız olmaktan daha izole hissetmeme neden oluyordu. Bu nedenle, yalnızlığın nasıl üstesinden gelineceğine dair popüler tavsiyelerin çoğunu derinden yararsız buldum: "Kendini oraya daha fazla koy!" uzmanlar haykırdı. "İlişkiler bir sayı oyunudur ... yeterince tanıdık edinin ve sonunda kendinizi iyi arkadaşlıklar edinirsiniz."

Bu yeterince mantıklı geldi. Ama… yorucu geldi.

Sadece yalnızlığın en iyi yolunun bir sayı oyunu oynamak olduğu fikrini kabul etmedim. Çoğumuz zaten hayatımızda o bağlantı kıvılcımını hissettiğimiz insanlar var; alevleri nasıl düzgün şekilde havalandıracağımızı bilmiyoruz. Biriyle gelişigüzel etkileşimden yakınlaşmaya nasıl geçeceğimizi bilmiyoruz.

Başka bir deyişle, birçok araştırma ve iç gözlem sayesinde, yalnızlıkla mücadele eden çoğumuzun diğer insanlara erişimden yoksun olmadığını anladım. Acının kaynağı bu değil. Acının kaynağı, ilişkilerimizde belirli bir duygunun olmamasıdır. Ve bu duygu yakınlıktır.

Yeni kitabımda yazarken Yalnız Olmayı Bırak: "Bir ilişkide yakınlık olmadığında, diğer kişinin sizi gerçekten tanımadığını ve / veya sizi gerçekten umursamadığını hissedeceksiniz. Yalnızlık, esasen yakınlık eksikliğinden kaynaklanan üzüntüdür ve mesafenin neden olduğu üzüntü olarak da bilinir. Bu yüzden etrafınızı insanlarla çevrelemek işe yaramıyor. Aslında onlara yakın hissediyor olmalısın. "

Öyleyse yakınlık ile tam olarak neyi kastediyorum? İki kişi arasında yakınlık duygusu, her ikisi de diğerinin kendilerini iyi anladığını ve onları derinden önemsediğini hissettiklerinde ortaya çıkar. Yakınlığın bu temel niteliklerine "bilmek" ve "özen göstermek" diyorum.

Birini yakınlığı teşvik edecek şekilde tanımak, o kişiyi kendi bakış açısından anlamaya çalışmak demektir. Bu, insanları genellikle "tanıdığımızdan" önemli ölçüde farklıdır. Onlarla çok etkileşime girdiğimizde ve kendi "nasıl olduğu" teorimizi geliştirdiğimizde birini tanıdığımıza inanma eğilimindeyiz. Ancak yakınlık yaratmak için - her şeyden önce - o bireyin kendisini nasıl gördüğünü anlamalısınız.

Bir kişiyi kendi bakış açısından görebildiğinizde, bir sonraki adım önemsediğinizi iletmeye başlamaktır. Başka bir deyişle, onların mutluluğu ve esenliğine ilgi duyduğunuzu, meşgul olduğunuzu ve yatırım yaptığınızı gösterin. Bu, kişinin refahı hakkında "endişelenmek" veya endişelenmek anlamına gelmez - ki bu gerçekten sadece endişelerinizi bir başkasına bırakmanızdır - sadece sizin için önemli olduklarını iletmek anlamına gelir.

Ayrılığımdan Sonra Tek Başına Yemek Bana GERÇEK Sevgiyi Öğretti

Birlikte bilmek ve ilgilenmek güçlü bir kombinasyondur. Başka birine diyorlar, "Sadece gerçek seni görmekle kalmıyorum, gerçek seni iyi tutmak istiyorum." Yakın ilişkilerden alacağınız ve vereceğiniz mesaj budur. daha fazla ne isteyebiliriz?

Bu anlaşılma ve değer görme hissi - bu yakınlık hissi - yalnız olduğunuzda gerçekten özlediğiniz şeydir. Harika haber: Bu duyguyu, onu hissetmek isteyen herkesle yaratabilirsiniz. Yakınlığın rastgele veya tesadüfen gerçekleşen bir şey olması gerekmez - yaratmak sizin kontrolünüzdedir. Şu andan itibaren, gerçekten yalnız olmayı bırakabilirsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Yalnızlığa Karşı Şaşırtıcı Panzehir.