Bir Sorunum mu Var?

Merhaba, 14 yaşındayım. Yaklaşık bir yıldır lisedeyim. Çok çok yalnız olmaya başladım. "Arkadaşlarımla" dışarı çıkardım.Şimdi her gün evde kalıyorum ve yaz. Bazen uyumak için ağlıyorum çünkü kendimi çok istenmeyen hissediyorum! Ailem boşanıyor, babamla yaşıyorum ve babam annemden nefret ediyor. 4 yıldır annemi görmüyorum. Cadı muhtemelen beni çok duygusallaştırıyor. Bazen hiç kimse tarafından sevgiyi ya da anladığını düşünmediğim için ağlıyorum. İnsanlarla duygularım hakkında konuşmaktan hoşlanmıyorum çünkü istenmeyen hissediyorum, umursamayacaklarını hissediyorum. Kendime çok şey saklıyorum. Beni frenliyor. Babamın Bi-Polar olduğuna ve öfke sorunları olduğuna inanıyorum, cadı çok kolay kızmamın bir nedeni olabilir. Vücudumdan çok nefret ediyorum! Şişmanım! Çok güvensizim. İçimde çok fazla duygu var. Her zaman üzgünüm, bir dakikalığına mutlu olabilir ve sonra tekrar üzgün olabilirim. Ben de bütün günümü uzakta uyuyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Görünüşe göre depresyon belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Negatif düşünceleriniz var, kendinizle ilgili iyi hissetmiyorsunuz ve arkadaşlarınızdan ve ailenizden çekiliyorsunuz. Duygularınız, ana babanızın evliliğinin dağılması veya çekişmeli ilişkileriyle ilgili olabilir. Duygusal ihtiyaçlarınızı ihmal edecek kadar birbirleriyle savaşmaya odaklanmış olabilirler.

Bu sorunun bir başka yönü de dört yıldır annenden uzak kalman. Annenizi neden bu kadar uzun süredir görmediğiniz belli değil ama bu muhtemelen sorunlarınıza katkıda bulunuyor.

Profesyonel yardım olasılığı hakkında babanızla veya ailenizin diğer üyeleriyle konuşmanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu sorunları görmezden gelmeyin. Belirtilerinizin ele alınması gerekiyor. Görünüşe göre babanız şu anda duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayamıyor ve bu durumda bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. Bir terapist, baş etme becerilerinizi geliştirmenize ve duygularınızı psikolojik olarak sağlıklı bir şekilde işlemenize yardımcı olabilir.

Babanıza bu konuda yaklaşmakta kendinizi rahatsız hissediyorsanız, önümüzdeki ay okul başlar başlamaz, bir rehberlik danışmanıyla görüşün. Rehberlik danışmanı, bu sorunları ele almanıza yardımcı olabilir veya sizi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

Bu arada, kendinizi başkalarının huzurunda olmaya zorlayın. Bu kolay olmayabilir ama yine de yapın. Ne kadar az izole olursan o kadar iyi. İzolasyon, olumsuz duyguların oluşma olasılığını artırır. Ayrıca bir dergide yazmaya başlamanızı tavsiye ederim. Bir günlük, duygularınız için bir yayın oluşturmak ve belirtilerinizi belgelemek de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Ne zaman ve bir akıl sağlığı uzmanıyla tanışma fırsatınız varsa, günlüğünüzden bu notlara sahip olmak terapiste neyin yanlış olabileceğini belirlemede büyük ölçüde yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle