Zor Zamanlarda Direnç Oluşturmak için 4 Perspektif

Belirsiz zamanlarda yaşıyoruz. Bir günden diğerine, işlerimizin güvende olup olmayacağını, sağlığımızın iyi kalacağını, sevdiklerimizin ve kendimizin terör saldırılarından güvende olup olmayacağını kesin olarak söyleyemeyiz. Sorunlar baş gösterdiğinde, gerçek olmasa bile hayat umutsuzmuş gibi hissedebilir. Şu anda zor zamanlardan geçiyorsanız, aşağıdaki dört bakış açısı daha dayanıklı olmanıza yardımcı olabilir.

1. Hayatın her zaman değiştiğini unutmayın. İşler daha iyi olabilir.

   Sorunlar baş gösterdiğinde, işler daha da kötüye gidecekmiş gibi hissedebilir, ama konuşmamızdaki kötümser budur. İnancımızı sürdürürsek ve duruma olumlu ve yapıcı eylemlerle karşılık verirsek, döngüden çıkabiliriz ve işler daha iyi olabilir. Bazen yapmamız gereken tek şey, zamanın geçmesine izin vermek ve sorunu aşırı tepki verme ve ağırlaştırma eğilimine direnmektir. Bu gibi zamanlarda, hayatınızın diğer alanlarına aktif olarak girerek dikkatinizi dağıtın.

2. Geçmişte benzer mücadelelerin üstesinden nasıl geldiğinizi hatırlayın.

   Zorlu bir dönemden geçerken, engellerin üstesinden gelemeyeceğimiz için korku, kendinden şüphe duyma ve kötümser düşüncelerle boğuşmak doğaldır. Tamamlanana kadar her zaman imkansız olduğunu ve geçmişte benzer mücadelelerin üstesinden geldiğimizi unutuyoruz.

   Yapabileceğiniz basit ama son derece etkili bir şey, hayatınızda engelleri aştığınız ve görünüşte aşılmaz zorlukların üzerine çıktığınız olayları yazmaktır. Zaferleri not alırken, kendinize ve bilinmeyen geleceğe yenilenmiş bir inanç bulacaksınız, bu da korktuğunuz gibi kötü yerine iyiyi getirebilir.

3. İşlerin göründükleri kadar kötü olmadığını unutmayın.

   Konuyu uzaklaştırın ve olayların büyük şemasına odaklanın. Çoğu zaman, hayatımızdaki şiddetli yangınlar dikkatimizi kaçırır ve büyük resmi göremeziz. Hayatımızın her yönünün aynı anda ters gitmesi nadiren bir durumdur ve işler zorlaştığında doğru perspektifi korumak kritiktir.

   Sorunlarımızın hayatımızda olup biten her şeyin bir alt kümesi olduğunu hatırlamalıyız ve endişelerin, korkunun ve kaygının zihnimizi ele geçirmesine izin vermemeliyiz. Hayatımızın her alanı - yani sağlık, ilişki, iş, para ve tutku - altüst olmuş olsa bile, hayatta olmamız, her şeyin tersine dönmesi için umut olduğu anlamına gelir.

4. Hâlâ takdir edilecek şeyler olduğunu unutmayın.

   Karanlığın yıldızları görmekten sizi kör etmesine izin vermeyin. Hayatımızda yürümeyen şeylere kapılıp iyi kısımları unutmak insan doğasıdır. Minnettar bir kalbe sahip olmak, kişiyi bolluk ve mucizeler için mıknatıs yapar. Hayat herhangi bir noktada ne kadar korkunç görünürse görünsün, gözlerimizi onlar için açık tutarsak her zaman iyi şeyler vardır.