Akıl Hastalıkları ile Gelişmek: Elaina J. Martin ile Soru-Cevap

İşte daha fazlasını duymamız gereken başka bir mesaj: Bunu nasıl yapıyorlar?

Bu nedenle bu yeni röportaj serisini oluşturduk. Her ay insanlarla akıl hastalıklarının en zorlu zorluklarının üstesinden nasıl geldiklerinden tedaviyi nasıl bulduklarına ve en sevdikleri kaynaklara kadar her şey hakkında konuşacağız.

İlk röportajımızda, popüler Psych Central blogu Being Beautifully Bipolar'ı yazan Elaina J. Martin hikayesini paylaşıyor. Bipolar bozukluğun yönetimi, dürüstlüğün önemi, sevdiklerinin nasıl yardımcı olabileceği ve çok daha fazlası hakkında güçlü ve ilham verici içgörülerle birlikte teşhisini nasıl aldığını açıklıyor.

Lütfen bize biraz geçmişinizden ve ilk teşhinizin ne zaman konulduğundan bahsedin.

Uzun zamandır depresyonla uğraştım - ara sıra. Üniversitede danışma aradım ve depresyon teşhisi kondu ve 2000 yılında antidepresan kullandım. Önümüzdeki birkaç yıl için sağlık sigortam olup olmamasına bağlı olarak açık ve kapalıydım.

2007'de bana anksiyete bozukluğu teşhisi kondu ve bunun için bazı ilaçlar kullandım. Obsesif kompulsif bozukluğun eklenmesiyle 2008'de işler gerçekten kötüye gitti. Bileğimi düzenli olarak kesmeye başladım, bir keresinde o kadar şiddetliydi ki dikiş atmam gerekirdi.

Ben uyumuyordum. Sonra işler biraz düzeldi ve bir an için her şeyin yoluna gireceğini düşündüm ve yeni bir iş için Oklahoma'dan Kaliforniya'ya taşındım. Bir hafta sonra kendimi öldürmeye çalıştım.

Yoğun Bakımda, ardından birkaç günlüğüne bir psikiyatri koğuşunda kaldım. Ailem uçtu ve beni onlarla birlikte Oklahoma'ya götürdü. Ekim 2008'de bulmacanın tüm parçaları bir araya geldi ve biz de bipolar 1 tanısını bulduk.

Bipolar bozukluğa sahip olmanın en zor kısımları nelerdi ve bu zorlukların üstesinden nasıl geldiniz?

Hızlı döngüsel bipolar'ım var, bu da hastalığın uç noktaları arasında hızla gidip geldiğim anlamına geliyor, bu nedenle başlangıçtaki en zor şeylerden biri asla ne bekleyeceğimi bilememek oldu. Depresyonda olur muyum, sinirli veya manik olur muyum?

Kim olmak için uyanacağımı ya da öğleden sonra nasıl hissedeceğimi asla bilemedim. Ama bir süredir bu hastalıkla yaşıyorum, bu yüzden onu olduğu gibi alıyorum. Ruh halimin uzun sürmeyeceğini biliyorum. Bazen diğer zamanlardan daha uzun sürüyorlar, ama ben her zaman yeniden “kendime” dönüyorum. Sloganım “Yarın her zaman daha iyi olabilir” ve buna inanıyorum.

Stigma da yutulması zor bir şeydir. Bazı arkadaşlarım arasında mesafe vardı. İnsanların şaka yaptığını duydum. İnsanların bana "deli" olduğumu düşündükleri için güvenmediklerini hissediyorum. İşlerin değişmesinin tek yolunun, insanların fikirlerini değiştirmek için üzerime düşeni yapmam olduğuna inanıyorum, bu nedenle "Being Beautifully Bipolar" blogunu yazıyorum ve bu nedenle Uluslararası Bipolar Vakfı'na dahil oluyorum.

Hastalığınızı yönetmede size en çok hangi tedaviler ve stratejiler yardımcı oldu?

Bugün güçlü bir destek sistemi, ilaçlar ve tutarlı tedavi nedeniyle iyiyim.

Psikiyatrik ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz?

Psikiyatrik ilaçların güçlü bir savunucusuyum. Şu anda bir duygudurum dengeleyici, atipik bir antipsikotik, iki sakinleştirici ve bir antidepresan kullanıyorum. Bu, günde 10 hap demektir. Ben daha çok çalıştım. Ben daha az çalıştım.

Ama şu anda benim için işe yarayan şey bu. İlaç almadığımda hayatın nasıl olduğunu ve o kadar da zor olmasına gerek olmadığını biliyorum. Bazılarının psikiyatrik ilaçlara ihtiyaç duymanın bir zayıflık olduğunu düşündüğünü biliyorum, ama ben bunu hiç öyle görmüyorum.

Utanmadım. Kanser olsaydım kemoterapiye ihtiyacım olduğu için utanmazdım. Psikiyatrik ilaçlar da hayat kurtarıcı olabilir.

Psikoterapi hakkında ne düşünüyorsun?

Psikoterapi ile aşk / nefret ilişkim var. İçeri girip hayatımın tüm çirkin kısımları hakkında konuşmak çok zor - nefret ettiğim kısım bu. Sevdiğim kısım, her şey hakkında konuşabileceğim, objektif, zeki ve güvendiğim biri olması. Psikoterapinin anahtarı, dürüst olmanız gerektiğidir; bir şeyleri saklamak sana iyi gelmez.

Bir terapist gördüyseniz, bugün birlikte olduğunuz terapisti nasıl buldunuz?

Mevcut terapistim psikiyatristim tarafından bana yönlendirildi. Son psikiyatristimle iyi bir kişisel bakım alamıyordum, bu yüzden yeni birini denemeye karar verdim ve sağlık sigortamın kapsadığı doktorların bir listesini çıkardım.

Onunla tanıştığımda, sağlığıma gerçekten değer verdiğini söyleyebilirdim. Bana ofisinde bir terapist ayarladı ve altı aydır düzenli olarak görüşüyoruz. Ancak insanların, orada TONS terapist olduğunu hatırlamaları gerekir, bu nedenle, tıklayıp tıklamadığınızı anlamak için yenisine birkaç randevu verin.

Yapmazsan - devam et. Dışarıda sizi “yakalayacak” ve size uygun şekilde yanıt verecek biri var.

Hangi tedavileri deneyeceği konusunda birine ne tavsiyeniz var?

Ben insanlara karşı dürüstüm. Gerçekten yardımcı olan doğru ilaç kokteylini bulmak bir buçuk yıldan fazla sürdü. Denediğimiz her türlü kombinasyonda uyuşturucu sayımını kaybettim. Şiddetli bir bipolar bozukluğum var ve zihnimi etkilemek için yüksek dozda ilaç almam gerekiyor.

İnsanlara orada takılmalarını tavsiye ederim. Denenecek çok fazla ilaç var. Size değer veren ve ilgilenen bir psikiyatrist ve terapist bulun.

Yatarak tedavi de bilmeniz gereken bir konudur. Pek çok insan bunu bir ceza olarak görüyor ama aslında değil. Bazen, bir kriz anında sizin için en güvenli ve en sağlıklı ortamdır. Şöyle düşünün, orada size ve orada sizi anlayan diğer insanlara yardımcı olacak bir profesyonel ekibiniz var.

Yeni teşhis konmuş birinin ne öğrenmesini istersiniz?

Yeni teşhis konulduğunda hatırlamanız gereken en önemli şey, teşhisinizden sonra daha önce olduğu gibi aynı kişi olduğunuzdur, ancak şimdi zihninizle ilgili bazı şeyleri anlamak ve hayatınızı yönetmek için biraz yardım almak için bir yolunuz var.

Bir akıl hastalığının kabulü zaman alır - benim için yaptı. Hastalığınızdan utanmayın. Kendini zayıf hissetme. Gölgelerde saklamanız gerektiğini düşünmeyin. Bu bir hastalıktır, karakter kusuru değil.

Sevdiklerinizin akıl hastalığı olan birini desteklemesinin en iyi yolu nedir?

Şanslıyım; En iyi destek sistemine sahibim ve bu, sağlığımın en önemli kısımlarından biri. Bipolar bozukluğu olan birinin sevdiklerini desteklemenin en iyi yolu onları sevmektir.

İyi günler geçireceklerini ve kötü günler geçireceklerini ve işlerin sorunsuz ilerleyeceği dönemler olacağını ve teşhisi unutmak isteyeceğinizi kabul edin.

Ruh hallerini bağışlayıcı olun; zaman zaman istedikleri gibi hissetmeyi seçmediklerini hatırlayın.

Mani, hipomani, psikoz veya depresyon semptomları gibi neye dikkat etmeniz gerektiğini bilmek için kendinizi eğitin. Sevdikler, genellikle başlar başlamaz maniye tırmanmayı görebilir veya depresyona girebilir ve daha sonra bipolar kişinin bakmasına yardımcı olabilir.

Bakıcılar için yardımcı olabilecek destek grupları da vardır. Sevdiklerinizin okuması için harika bir kitap Bipolar İlişki Yazan Bloch, Golden ve Rosenfeld.

Bipolar bozuklukla ilgili favori kaynaklarınız nelerdir?

Yeni bipolar bozukluk teşhisi konduysa, okumanızı ve araştırmanızı tavsiye ederim. Depresyon, mani, hipomani, psikoz vb. Terminolojiyi öğrenin.

Orada bilgi dolu bazı harika gruplar ve web siteleri var: Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'nın Amerika Birleşik Devletleri'nde tüketiciler (akıl hastalığı olanlar) ve bakıcılar için toplantılar içeren yerel bölümleri vardır; aynı şekilde Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı da bilgi ve yerel destek gruplarına sahiptir; Uluslararası Bipolar Vakfı, her ay birkaç kez gerçekten yardımcı olabilecek ücretsiz web seminerleri ve konferanslar sunmaktadır.

Bipolar bozukluk hakkında bir sürü kitap okudum ve en sevdiğim anılar Manik Terri Cheney tarafından, Delilik Marya Hornbacher tarafından ve Huzursuz Bir Zihin Kay Redfield Jamison tarafından.

Ayrıca, hastalıkla yaşamanın ilk elden anlatılarını okumak için Psych Central'daki bazı harika bloglara göz atın.

Okuyucuların bilmesini istediğiniz başka bir şey var mı?

Bipolar bozukluk 5,7 milyon Amerikalı yetişkini etkileyen bir hastalıktır. Yalnız değilsin. Bu bir seçim değil. Kimse bir gün kalkıp, "Keşke şiddetli bir ruh hali bozukluğum olsaydı!" Demez.

Elinizden geleni kontrol edin, günün sonunda sağlığınız kendi ellerinizde. İlaçlarınızı alın. Terapiye gidin. Randevularınızı psikiyatristinizle birlikte tutun. Zor zamanlarda dayanabileceğiniz bir destek sistemi oluşturun. Biraz egzersiz yap. Güneşte biraz zaman geçirin.

Her şeyden önce - dürüst olun. Nasıl olduğunu bilmiyorlarsa kimse sana yardım edemezGerçekten mi yapıyor. Bipolar bozukluk tanısı dünyanın sonu değil; bu sadece yeni bir başlangıç.