Neden Değişimden Korkmamalıyız

Çoğu insan değişimden nefret eder. Arkansas Üniversitesi'nde yapılan bir 2010 araştırmasında, araştırmacılar, insanların ezici bir şekilde eski nesneleri veya davranışları yenilerine tercih edebileceğini, uzun ömürlülüğün, bir şeyin değerini değerlendirirken genellikle bilinçsizce kilit bir faktör olduğunu gösteren beş deney gerçekleştirdi.

“Bir şeyin kurulduğu sürenin uzunluğu, onun iyiliğine işaret ediyor gibi görünüyor. Araştırmacılar, bir politika, tıbbi uygulama, resim, ağaç veya tüketici malının ne kadar uzun süre var olduğu söylenirse, o kadar olumlu değerlendirildi. " Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi, çalışmanın yayınlandığı yer.

Kendimizi Şeylere Nasıl Bağlarız

New Coke çıktığında Amerikan halkının protestosunu hatırlıyor musunuz?

Gizmodo yazarı Andrew Tarantola, neden Değişimden Nefret Ediyoruz blogunda markaların psikolojisini açıklıyor:

Bir markayla duygusal bağlar kurduğumuzda, onu "kalite" ile ilişkilendirmek kadar iyi olsa bile, o marka kendi başına bir yaşam sürdürebilir ... İnsan özelliklerini ve kültürel idealleri markaya yansıtarak, insanlar ile daha derin duygusal ilişkiler kurar. Ürünü tekrar satın alma olasılığını artırır.

Bir içecekten bahsettiğimizi unutmayın.

Ülke çapında taşınmaya, yeni bir meslek edinmeye, okula geri dönmeye, bir çocuğu üniversiteye yollamaya veya yıllardır birlikte olduğumuz bir partnerden ayrılmaya ne dersiniz?

Bizim için iyi olmasa bile beynimizin neden tanıdık olanı arzuladığına şaşmamalı.

Peynirimi Kim Taşıdı?

On iki yıl önce Laurel Bölge Hastanesinde bir ayakta depresyon programına katıldım.

Bir gün Spencer Johnson, M.D.'nin en çok satan kitabından uyarlanan “Peynirimi Kim Hareket Etti” adlı videoyu izledik.

Hikaye, iki fare, Sniff and Scurry ve peynir istasyonları labirentinde yaşayan, bazıları peynirle dolu, diğerleri boş olan iki fare hakkındadır. Peynir İstasyonu C'nin peyniri bittiğinde, iki fare hemen labirentte diğer peynir istasyonlarını ararlarken, Hem ve Haw durumlarını aşırı analiz eder, bir gün eski peynirin C İstasyonuna dönmeye devam ederlerse geri döneceğine ikna olurlar.

Haw sonunda C İstasyonu'ndan ayrılır ve yeni bir istasyon aramaya başlamazsa açlıktan öleceğini fark eder. Bu arada, duvara "Yeni Bir Yöndeki Hareket Yeni Peynir Bulmanıza Yardımcı Olur" ve "Eski Peyniri Ne Kadar Hızlı Bırakırsanız, Yeni Peyniri Daha Yakında Bulursunuz" gibi mesajlar yazarak onu arayışında motive etmeye hizmet eder. yeni peynir ve ona geri dönmenin çözüm olmadığını hatırlatmak için; aynı zamanda, takip etmeye karar verirse arkadaşı Hem için de işaretler.

Labirentte kısa bir süre kaldıktan sonra Haw, birkaç parça yeni peynir bulunan bir istasyona rastlar. Peynir türleri tuhaf görünse de, daha önce gördüğü hiçbir şeye benzemese de, hemen onları yiyor. Hala C istasyonunda sıkışmış arkadaşı Hem'e geri götürmek için cebine birkaç parça koyar.

Aç olduğu kadar inatçı olan Hem, Haw'un peynir teklifini reddeder.

"Kendi peynirimi geri istiyorum" dedi.

Haw, geçmişi bırakmaya (C İstasyonunda güzel zamanlar) ve şimdiki zamana uyum sağlamaya başlarken, "Kendinize uyun," diyor. Labirent duvarını daha fazla bilgelikle yazıyor, "Küçük Değişiklikleri Erken Fark Etmek Gelecek Daha Büyük Değişikliklere Uyum Sağlamanıza Yardımcı Olur" gibi.

Sonunda Haw, şimdiye kadar gördüğü en yüksek peynir yığını olan Cheese Station N'yi keşfeder ve burada fare arkadaşları Sniff and Scurry onu karşılayıp bol miktarda malzemeden yemeye davet eder. Göbekleri Haw'a bir süredir orada olduklarını söyler.

Peynir İstasyonu N'nin en büyük duvarına, Haw, kazandığı tüm kavrayışların çevresine büyük bir peynir parçası çizer. Onlar:

1. Değişim Olur. Peyniri Taşımaya Devam Ediyorlar.
2. Değişimi Bekleyin. Peynirin Taşınmasına Hazır Olun.
3. Değişikliği izleyin. Peyniri sık sık koklayın, böylece eskidiğini bilirsiniz.
4. Hızla Değiştirmek İçin Uyum Sağlayın. Eski Peyniri Ne Kadar Çabuk Bırakırsanız, Yeni Peynirlerin Tadını O Kadar Hızlı Alırsınız.
5. Değişiklik. Peynir İle Hareket Edin.
6. Değişimin tadını çıkarın! Maceranın Tadını Çıkarın ve Yeni Peynirin Tadının Tadını Çıkarın!
7. Hızla Değişmeye Hazır Olun ve Tekrar Tekrar Keyfini Çıkarın. Peyniri Taşımaya Devam Ediyorlar.

Sen Olma

Hikaye, o zamanlar, tıpkı fareler ve küçük insanlar gibi, depresyonuma katkıda bulunan eski düşünce ve davranış kalıplarına tutunarak bir labirentte kaybolmuş hissettiğimden beri üzerimde derin bir etki yarattı. Farklı bir yol seçmek korkutucuydu çünkü bunun iyi bir peynir mi, küflü bir peynir mi yoksa hiç peynir mi olacağını bilmeme imkan yoktu.

Yine de risk almaya karar verdim.

Tanıdık ve rahat olmasına rağmen birlikte çalıştığım doktordan ayrıldım. Bilişsel davranışçı terapiye yeni tedaviler ve farklı yaklaşımlar denedim. Bazıları ezici ve kafa karıştırıcı olsa da, çeşitli kurtarma araçlarına açık fikirli olmaya çalıştım.

Tam o anda ve orada Hem gibi olmak istemediğime karar verdim, durgunluğun ve korkaklığın beni ölümüme götürmesine izin verdim.

Peynir her gün hareket ediyor. Çoğumuz 24 saatte bir bir tür ayarlama yapmak zorunda kalıyoruz.

Direnebiliriz.

Ya da peynirle hareket etmeye devam edebiliriz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!