Podcast: Bir Terapist Bulmak - Ne Aranmalı

Bir terapi randevusu almayı düşünüyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bir terapiste ne aramalısın? LPC, LCSW, Phd ve PsyD arasındaki fark nedir? Bugünün podcast'inde, TherapyDen.com'un kurucusu LPC Jeff Guenther, bizi terapist avlama sürecinin tamamına götürüyor. Onu basit parçalara ayırır, böylece artık göz korkutucu veya kafa karıştırıcı olmaz. Hatta sorunlarımızı paylaşırken rahat hissedeceğimiz türden bir insan hakkında düşünmemizi sağlıyor - örneğin, bir erkek mi kadın mı tercih edersiniz? Vegan mı? Ebeveyn? Dindar biri mi? Potansiyel bir terapiste böyle kişisel sorular sormanın bir sakıncası var mı?

Sizin için doğru terapisti nasıl bulacağınızı öğrenmeye hazır mısınız? Derinlemesine bir tartışma için bize katılın.

ABONE OL & İNCELE

"Jeff Guenther- Bir Terapist Bul" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

Jeff Guenther, LPC podcast'in sunucusu Say More About That ve şu adreste kapsayıcı ve ilerici bir terapist dizini çalıştırıyor TherapyDen.com. TherapyDen, akıl sağlığı hizmetlerine erişimi kolay ve uygun fiyatlı hale getirmeyi önemseyen küçük bir ekiptir, Danışma Kurulumuz, akıl sağlığı için daha parlak bir gelecek için çalışan yerel düşünce liderleri ve terapistlerden oluşur.

Jeff, aile ve çift çalışmalarında çok güçlü bir geçmişe sahiptir ve Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden evlilik ve aile terapisi alanında yüksek lisans derecesi ve San Diego Eyalet Üniversitesi'nden çocuk ve aile gelişimi alanında lisans derecesi almıştır. Özel muayenehaneye gitmeden önce, yüksek riskli öğrencilere bireysel, grup ve aile terapisi sağlayan devlet okulu sisteminde çalıştı. Ayrıca düzenli olarak ebeveynlik dersleri verdi. Jeff’in terapötik kariyeri, esas olarak intihar düşünceleri ve şiddetli anksiyeteden muzdarip insanlarla çalıştığı Portland, Oregon'da bir kriz hattında başladı. Jeff, 2005'ten beri Portland'da yaşıyor ve çalışmalarının çoğu çiftleri ve bireyleri özel muayenehanede görmeye odaklanıyor.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

"Jeff Guenther - Bir Terapist Bul" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Herkese merhaba, Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün gösteriyi aradığımızda LPC'den Jeff Guenther var. Jeff, Say More About That podcast'in sunucusudur ve TherapyDen.com'da kapsayıcı ve ilerici bir terapist dizini yönetmektedir. Jeff bugün terapinin nasıl çalıştığını, terapinin nasıl işe yaramadığını ve bunların arasındaki her şeyi tartışmak için burada. Jeff, gösteriye hoş geldin.

Jeff Guenther, LPC: Evet. Beni burada ağırladığınız için teşekkürler. Seninle konuşmaktan gerçekten heyecan duyuyorum.

Gabe Howard: Terapi herkesin duyduğu şeylerden biri olduğu için konuşmaktan heyecan duyuyorum.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Yine de onunla ilgili tüm bu yanlış kanı var.

Jeff Guenther, LPC: Evet tamamen. Ve anlamak gerçekten zor. Terapiye gitmek isteseniz bile, nasıl başlayacaksınız? Bir terapisti nerede buluyorsunuz?

Gabe Howard: Jeff, küçük başlayalım. Terapi nedir?

Jeff Guenther, LPC: Evet, bunun gerçekten iyi bir soru olduğunu ve cevaplanması gerçekten zor bir soru olduğunu düşünüyorum. Ben de bu ulusal terapist rehberi olan TherapyDen.com'u çalıştırıyorum. Böylece, bir terapist bulmaya çalışan insanların gerçekte ne aradıklarını öğreniyorum. Çoğu insan devam eder ve terapide ele almak istedikleri konuyu seçer. Ve zamanın yüzde 40'ından fazlası, seçtikleri üç konudan biridir. Bu yüzden bazen halkın terapinin anksiyete, depresyon veya ilişki sorunları için terapiye gideceğini düşündüğünü düşünüyorum. Bir terapist ararken seçilen en yaygın sorunlar bunlar. Yani belki oradan başlayabiliriz ve terapinin, belki kendi başınıza çözmekte zorlandığınız bir şeyle mücadele ediyormuş gibi hissettiğiniz zamandır diyebiliriz. Ve ilerleyebilmeniz veya büyüyebilmeniz için neler olup bittiğini işlemenize ve anlamanıza yardımcı olacak bir tür dış üçüncü tarafa ihtiyacınız var.

Gabe Howard: Bunu, psikolojik yollarla zihinsel veya psikolojik bozuklukların tedavisi olan Webster'ın sözlük versiyonundan çok daha fazla seviyorum ve insanların neden terapinin ne olduğuna dair bu genel yanlış anlamaya sahip olduklarını görebilirsiniz, çünkü pop kültüründe bir koltukta uzanıyor. Gerçek hayatta bir sandalyede oturmaktır ve terapi herkese farklı görünür.

Jeff Guenther, LPC: Tamamen.

Gabe Howard: Bilirsiniz, benim için nasıl göründüğü, terapinin başka birine göründüğünden çok farklı. Bence terapinin, anlamlı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olmak için, bir konuyu ele alma ve bu konuda farklı bir bakış açısı veya bakış açısı elde etmek için eğitimli bir profesyonelle tartışmanın bu fikri olduğunu düşünüyorum.

Jeff Guenther, LPC: Evet, bence bu hepimizin geride bırakabileceği gerçekten iyi, kısa ve öz bir tanım. Katılıyorum.

Gabe Howard: İşte bu, yarın Webster'a e-posta göndermeliyiz.

Jeff Guenther, LPC: Lütfen yapabilir miyiz? Evet.

Gabe Howard: Evet. Evet.

Jeff Guenther, LPC: Evet.

Gabe Howard: Jeff ve Gabe, şu zamandan beri terapinin tanımını değiştiriyor ...

Jeff Guenther, LPC: Bunu destekliyorum.

Gabe Howard: Jeff, zamanını ve yeteneğini geride bırakabileceğin her şey arasında, neden insanların terapiye girmesine yardım ettin?

Jeff Guenther, LPC: Bu yüzden 2005'ten beri bir terapistim ve pratiğime başlamanın ilk aşamalarında, birçok terapist gibi, gerçekten pratiğimi pazarlamaya odaklandım, böylece bulunduğum Portland, Oregon'daki topluluktaki diğer insanlar beni Bul. Ve müşterileri nasıl çekeceğimi bulmakta zorlanıyordum. Bir çok terapistle konuşuyordum. Terapistler, kendilerini nasıl pazarlayacaklarını ve ideal bir eşleşme olabilecek müşterileri çekmeyi tam olarak anlamaya çalışırken gerçekten zorlanıyorlardı. Sonra topluluğa bakıyordum, terapist arayan insanlar ve tamamen kayboldular. Daha iyi bir yolu olmalı. Ve böylece insanları mümkün olan en kolay şekilde en az engel ve sınırla terapiye nasıl sokacağımı bulmaya takıntılı hale geldim. Ve sonunda Portland için yerel bir terapistler rehberi oluşturdum. Ve yüzlerce, yüzlerce terapist kaydoldu ve her ay bir terapisti aramak için bu web sitesine giden binlerce ve binlerce insan var. Ve tüm verileri toplayabildim. Terapist ararken insanlar için önemli olan nedir? Ve sonra tüm bu verileri alıp ulusal terapistlerin TherapyDen.com dizinini oluşturabildim. Yani bunun bir parçası, insanların ne aradığı ve iyi bir eşleşme yapan şeyin ne olduğu konusunda bir veri ineği haline geldim. Ve ayrıca insanlar bir terapisti aramaya başladığında gerçekten zor. Göz korkutucu geliyor. Nereye gideceklerini bilmiyorlar ve sonra tedavi görmüyorlar ve asla öğrenemiyorlar, büyüyemiyorlar veya iyileşemiyorlar. Kalbim onlar için acıyor. Yani son 10, 15 yıldır, sadece bunun için gidiyorum.

Gabe Howard: Bunu seviyorum Jeff. Çok teşekkür ederim. Herkesin muhtemelen terapide olması gerektiğine inanan bu insanlardan biriyim. Ayrıca terapide olmak isteyen birçok insanın nasıl yapılacağını bilmediğine inanıyorum.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ve şimdi vites değiştirip bundan bahsetmek istediğim şey bu. Yani bir terapist bulmaya karar verdin. Nereden başlamalısın?

Jeff Guenther, LPC: Bence başlamak için iyi bir yer, kendinize şunu sormaktır, hayatınızda zaten güvendiğiniz bir sağlık hizmeti sağlayıcınız var mı? Bu, birinci basamak doktorunuz olabilir. Ve bazen topluluktaki diğer terapistlerle bağlantılıdırlar ve ne aradığınızı bilirler. Dışarıdaki diğer terapistlerin ne tedavi ettiğini biliyorlar ve başlamak için gerçekten iyi bir ilk yer olabilirler. Bu gerçekten kişiselleştirilmiş tavsiye alıyorsunuz. Bu yüzden oradan başla ve sonra belki arkadaşların ve ailenle başla derim. İşin aslı, pek çok insanın bir danışmanla görüştüğü gerçeği hakkında konuşmak istememesidir çünkü ona damgalanma eklenmiştir. İnsanların çoğunluğunun muhtemelen gittikleri bir sonraki yer bilgisayarları. İnternete girip Google'a bir şeyler yazarlar ve orada bir terapist bulmaya çalışırlar. Ve oradayken, ya terapi web sitelerine bakın ya da terapist dizinlerine gidebilirsiniz. 15 yıllık bir terapist olduğumda başka bir şey de, hiçbir danışanımın gerçekten terapi uygulama yetkisine sahip olup olmadığımı sormadığından emin değilim.

Gabe Howard: Bu yüzden bunu gündeme getirmeniz büyüleyici çünkü size soracağım bir sonraki soru, nasıl lisanslı bir terapist olunur? LPC gördüğüm için MSW görüyorum, doktora görüyorum.

Jeff Guenther, LPC: Sağ.

Gabe Howard: Ve sektörde olmayan bir kişi için. Tüm farklılıklar nelerdir? Emin ellerde olduğumuzu bilmemiz için aradığımız lisans nedir?

Jeff Guenther, LPC: Her şeyden önce, bir lisans arayın, çünkü bazı eyaletlerde, benim eyaletimde, Oregon eyaletinde bile, kendinize profesyonel bir danışman diyebilirsiniz, ancak aslında danışmanlık alanında bir yüksek lisans derecesine sahip değilsiniz. Dolayısıyla, kendinize lisanslı profesyonel bir danışman diyemezsiniz, ancak kendinize profesyonel bir danışman diyebilirsiniz. Bu yüzden, başlıklarında yasal olduğunu bildiğiniz, lisanslı bir kelime olduğundan emin olun. Danışmanlık alanında yüksek lisans derecesi almışlardır ve lisanslı bir profesyonel danışman olabilirsiniz. Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olabilirsiniz. Lisanslı bir evlilik aile terapisti olabilirsiniz. Ve bunlar bir tür yüksek lisans seviyesi. Ben yüksek lisans seviyesiyim. Ve sonra doktora seviyesi var. Ve kendilerine psikolog diyebilirler. Yani beş yıldır okula gidiyorlar. Bir tez yazmışlardır ve kendilerine hem doktor hem de doktora diyebilirler. Ve biraz da doktora gibi olan PsyD var, ama onlar daha çok üniversitede araştırma yapmak yerine klinik çalışmalara odaklandılar. Kendilerine doktor da diyebilirler. Ve bir de ilaç yazan bir psikiyatr var ve tıbbi diplomaları var.

Gabe Howard: Pop kültüründe, her zaman terapi sağlayan psikiyatristtir. Ama gerçek dünyada bir psikolog, lisanslı danışmanlar, terapistler, MSW'ler, LSW'ler, terapiyi sağlıyorlar ve psikiyatristler konuşma terapisi yapmayan tıp doktorlarıdır. İlaç yönetimi yapıyorlar. Bu doğru mu? Pop kültürü bizi yanıltıyor mu?

Jeff Guenther, LPC: Çoğunlukla doğrudur. Sizinle bir saat oturacak bazı psikiyatrlar var. Ancak birçoğu, ilaçlarınız hakkında ne hissettiğinizi sizinle konuşmak için her ay 15 dakika veya iki veya üç dakika sizinle oturmak gibi olacak. Tipik olarak hepsi bir terapist, danışman, sosyal hizmet uzmanı, psikolog olan bir konuşma terapisti ile konuşmalarını önerir. Bu noktayı açıklığa kavuşturmak güzel.

Gabe Howard: İnternet çok geniştir.

Jeff Guenther, LPC: Ah evet.

Gabe Howard: Demek artık çevrimiçi görünüyorsunuz. Müşterilerin güvenliğini sağlamak için araması gereken bazı şeyler nelerdir? Çünkü internette çok fazla şey var. Ve tabii ki insanları .com veya TherapyDen.com'u beğenmeye yönlendirebiliriz. Ve bunların güvenli olduğunu biliyoruz. Ancak İnternet gerçekten büyük bir yer.

Jeff Guenther, LPC: İnternet gerçekten büyük bir yer ve bence iyi bir noktayı ortaya koyuyorsunuz, güvenilir bir Web sitesi bulmanız, sertifikalı terapistler bulduğunuzu ve bahsettiğiniz bazı terapistlerin Web siteleri olduğunu bilmek önemlidir. GoodTherapy.org ve Psychology Today, terapistlerini doğruluyor, böylece halihazırda incelenmiş olan bu doğrulanmış terapist dizinlerinde olduğunuzu bilerek kendinizi güvende hissedebilirsiniz. Aslında yapabileceğiniz bir şey, yerel eyalet lisanslı profesyonel danışmanlar ve terapistler kuruluna gidebilmektir. Kendi eyaletinizde bunu Google'a bağlayabilir ve askıya alınıp alınmadığını ya da başlarının belaya girip girmediğini öğrenebilirsiniz. Genelde Web sitesinin tüm bu tür şeyleri listelediği gibi. Ancak bir terapist ararken, insanların genellikle başladıkları bazı ortak şeyler vardır ve gerçekten popüler olan iki şey bir terapistin yeridir. İşinize veya evinize yakın mı? Ve sonra nasıl ödeyeceksin? Sigortalı mı yoksa cepsiz mi? Bunlar gerçekten önemli sorular. Ama bazen insanlar orada durur. Biliyorsun, yere ve ödemeye gidiyorlar, değil mi? Hadi bunu yapalım. Ve onların araştırmalarını genişletmelerini ve başka sorular sorabilmelerini veya sizin sorununuzda uzmanlaştıkları gibi önemli olan diğer veri noktalarını aramalarını istiyorum. İçeri giriyorsanız ve panik bozukluğunuz varsa, panik bozukluğunu tedavi etmeye takıntılı bir terapist bulmalısınız. Ve seni anlıyorlar mı? Sizinle empati kurabilirler mi? Bazen bunu web sitesinde veya terapist profilinde anlamak zordur. Ancak bugünlerde terapistler, pazarlama veya web sitesi materyalleri yoluyla müşterileri ile empati kurmaya başladıklarında daha iyi hale geliyorlar.

Gabe Howard: Şimdi, bir müşteri iyi oturduğundan emin olmak için ne arayabilir? Şimdi, lisanslı veya lisanssız demek istemiyorum. Yani sana ve bir terapist için çok uygun.

Jeff Guenther, LPC: Her terapist tamamen farklıdır ve hepimizin çok farklı stilleri vardır. Ne tür bir insanla konuşmak istiyorsun? Bazı insanlar bakıcı enerjisi olduğunu hisseden yaşlı kadınla konuşmak ister veya bazıları hızlı zeki ve çok akıllı profesör tipi gibi konuşmak ister. Ve bazı insanlar çok konuşan bir terapistle konuşmak ister. Ya da çok fazla ödev vermeyi seviyorlar mı yoksa gerçekten çok meşguller ve bu tür bir dinamiği mi almak istiyorlar? Bazı insanlar aynı cinsiyete, aynı cinselliğe, ırka, yaşa veya kimliğe sahip bir terapist bulmaya çalışmakla gerçekten ilgileniyor. Bu kişinin kültürü nedir? Benzer bir kültüre sahip bir terapist bulursanız, bu otomatik olarak bunun sizin için mükemmel ve mükemmel bir terapist olacağı anlamına gelmez. Ancak bazı danışanlar bunun önemli olduğunu düşünüyor çünkü bir terapistin yaşadığı türde bir yaşanmış deneyim istiyorlar. Ayrıca aynı değerlere sahip terapist arayan pek çok müşteri var. Bir değer eşleşmeleri var mı? Bilirsiniz, bazı insanlar belirli bir siyasete gerçekten değer verir.Terapistleri de buna değer veriyor mu? Bazı müşteriler et yememeyi sever ve vegan bir terapist görmek isterler çünkü gerçekten o vegan terapist tarafından anlaşılmış gibi hissederler. Ne demek istediğimi biliyorsun?

Gabe Howard: Anlıyorum ve terapistinizle rahat değilseniz bunun çok makul olduğunu düşünüyorum. Bunun mantıklı veya mantıksız olması önemli değil, değil mi? Bunlardan bazılarını paylaşmak için rahat olmalısınız. Senin bilmediğin bir dünyada yaşasaydık harika olurdu. Ama bilirsin, bazen elimizi eğmek için bir şeyler yaparız. Örneğin, son seçimde oy verdiğimiz kişinin o tampon etiketini arabamıza yapıştırdık. Sonra terapistin arabadan indiğini görürsünüz ve

Jeff Guenther, LPC: Sağ.

Gabe Howard: Belki de o kişiden herhangi bir nedenle, doğru ya da yanlış, gerçekten hoşlanmıyorsunuz, buna girmek zorunda değiliz. Ama istersiniz, artık yargılarınıza güvenmiyorum. Neyse ki, dünyada birden fazla terapist var.

Jeff Guenther, LPC: Birden fazla terapist var ve hepsi farklı kişilere oy verdi.

Gabe Howard: Ve bu mesajlardan hemen sonra geri döneceğiz.

Sponsor Mesajı: Selam millet, Gabe burada. Psych Central için başka bir podcast sunuyorum. Adı Deli Değil. Benimle birlikte Not Crazy'ye ev sahipliği yapıyor, Jackie Zimmerman ve mesele hayatlarımızı akıl hastalığı ve akıl sağlığı kaygılarıyla yönlendirmekle ilgili. Şimdi Psych Central.com/NotCrazy adresinden veya en sevdiğiniz podcast oynatıcınızda dinleyin.

Sponsor Mesajı: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için doğru olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ve yine Jeff Gunther ile terapiyi tartışıyoruz. Şimdi buradayız. Her şeyi yaptık. İnternete baktık. Güvende olduğumuzdan emin olduk. Potansiyel terapistimizi seçtik. Şimdi ne olacak?

Jeff Guenther, LPC: Tebrikler. Aslında üç potansiyel terapisti seçmenizi istiyorum.

Gabe Howard: Gerçekten mi?

Jeff Guenther, LPC: Evet. İnsanların biraz alışveriş yapmasını istiyorum ve sizden üç farklı terapistle bir görüşme ayarlamanızı istiyorum, böylece bu insanların kim olduğunu gerçekten iyi anlayabilirsiniz.

Gabe Howard: Ve bir danışma planla dediğinizde, bu genel anlamda bir telefon görüşmesidir, değil mi?

Jeff Guenther, LPC: Genellikle bir telefon görüşmesidir. Aslında insanların 30 dakikalık ücretsiz görüşme için gelmelerine izin veriyorum ki bu benim için de çok şey yapıyor. Böylece, onlara iyi bir eş olacağımı düşünürsem, yüz yüze nasıl olduklarını anlayabilirim. Ama evet, bu genellikle bir telefon görüşmesidir. Ve bir terapist konsültasyondan sonra bunun iyi bir eşleşme olmadığını düşünürse. O halde sizi başka bir terapiste yönlendirmek için etik bir görevimiz var. Bu senin için iyi bir eşleşme olur. Yani biz zaten sizin için çalışıyoruz gibiyiz. Biz senin arkandayız. Ama daha da önemlisi, bunun kendileri için uygun olup olmadığını anlamak müşteriye kalmıştır. Bu yüzden, bu kişiye içgüdülerinizi döktüğünüzden emin olmak için önemli olduğunu düşündüğünüz tüm soruları sormakta özgür olmalısınız. Peki sizin için önemli olan nedir? Bununla temasa geçmen senin için önemli. Eğitimlerini, sorununuzla ilgili deneyimlerini, kültürel yeterliliklerini, bunun gibi şeyleri sorabilirsiniz.

Gabe Howard: Demek şimdi danışma görüşmesindesiniz. Kapsanması gereken bazı iyi sorular nelerdir?

Jeff Guenther, LPC: Evet, bu yüzden söyleyecek çok şeyim var. Yani

Gabe Howard: Lütfen lütfen.

Jeff Guenther, LPC: , Tıpkı küçük bir feragatname gibi, onlara sorduğunuz soruları cevaplamak isteyip istemedikleri de terapiste bağlıdır. Bazı terapistler, onlar hakkında hiçbir şey öğrenemediğiniz gibi gerçekten boş bir sayfadır. Hepsi seninle alakalı. Ancak yelpazenin diğer tarafındaki diğer terapistler, rahat hissetmeniz ve sizi anladığıma dair bir şekilde güvenebileceğiniz gibi hissetmeniz sizin için önemliyse, sorularınıza cevap vereceğim. O halde danışanların bir danışmada sorması gereken bazı temel sorular, okula nerede gittiniz? Ne çalıştın? Sorunumu tedavi etmek için sizi nitelikli kılan nedir? Benim sorunumda uzman mısınız? Seni uzman yapan nedir? Benim gibi birçok insana yardım ettin mi? Bu davaların tipik sonucu nedir? Uygun muyum? Neden sana uygunum? Ne tür tedavi tarzları kullanacaksınız? Bu tedavi tarzlarını detaylı olarak benimle açıklayabilir misiniz? Ailem ve ilişki geçmişim hakkında konuşur musun? Geçmişimi bilmek senin için ne kadar önemli? Terapinin işe yaradığını nasıl anlayacağım? Daha iyi hissetmeden önce daha mı kötü hissedeceğim? Kim daha çok konuşuyor, sen mi ben mi? Çünkü bazen terapistler gerçekten konuşkan, bazen de sizin konuştuğunuz gibiler.

Jeff Guenther, LPC: Ve yüzleşme terapisti misin? Ödev veriyor musun Seni ne sıklıkla görmem gerekiyor? Öyleyse başka sorular ve belki biraz daha kişisel, sorunumu kişisel yaşamınızda deneyimlediniz mi? Ya da terapiste sorabilirsiniz, evli misiniz? Çocuklarınız var mı? Her zaman bir terapist miydin? Ne kadar zamandır idman yapıyorsun? Benim şehrimden misin Bir terapist görüyor musun? Politik olarak ilerici misiniz yoksa muhafazakar mısınız? Dindar mısın? Öyleyse, dininizi nasıl uyguluyorsunuz? Tanrı'ya inanır mısın? Kime oy verdin? Sosyal adalet konusundaki görüşleriniz nelerdir? Vegan mısınız Vejetaryen? Et yiyen? Seçim yanlısı mısınız? Şu anki başkanımız hakkında ne düşünüyorsunuz? Açıkçası, bu sorular inanılmaz derecede kişisel. Ve bu soruları sorman gerektiğini söylemiyorum. Diyorum ki, hey, bunlar sizin için önemli sorularsa ve terapistinizin tercihli mi yoksa yaşam yanlısı mı olduğunu öğrenmek gerçekten önemliyse, bunu onlara kesinlikle sorabilirsiniz. O yüzden orada bir saniye duracağım. Bu sorular hakkında herhangi bir fikriniz var mı?

Gabe Howard: Bir yandan, bu soruların son derece kişisel olduğunu hissediyorum ve bu soruları işimde cevaplamaktan rahatsız olacağım. Ancak bu sorulardan birini terapistlerimden birine sordum

Jeff Guenther, LPC: Ah evet?

Gabe Howard: Çünkü terapistle bu konu yüzünden kovduğum bir sorun vardı ve bir daha ortaya çıkmayacağından emin olmak istedim. Ben de ona sordum. Dini görüşlerin neler dedim? Çünkü konsol görüşmesi yapmadığım önceki terapistim, her şeyi din doğrultusunda masaya yatırdı. Ve devam etmem gereken noktaya kadar rahatsız oldu. Ve bir sonraki terapistimle herhangi bir sorun olmasını istemedim, tavadan ateşe atlamak istemedim. Bir yandan bütün bu soruları birbiri ardına, birbiri ardına duyuyorum. Ve bence bu pek çok kişisel soru. Ama pratikte bunlardan sadece birinin veya ikisinin ortalama bir insan için bir anlaşma kırıcı olduğunu hayal ediyorum.

Jeff Guenther, LPC: Evet, bulduğum şey buydu. Ve bu çok kişisel, sanki bir terapiste gidecek olsam, çocuklarım ve ebeveynlik hakkında konuşmak istiyorum. O zaman tamamen mantıklı. Terapiste sorarsan, çocuğun var mı? Ebeveyn misiniz? Terapist hayır diyebilir ve yine de sizin için harika bir terapist olabilir. Ama bu bilgiyi ve örneğinizde bilmek istediğiniz gibi geliyor. Evet, eğer terapist maneviyat veya dindeki şeyleri çerçeveliyorsa, ama bu 20. seansa kadar gelmiyor. Sanki, aman tanrım, keşke bunu bilseydim çünkü şimdi gibiyim, oraya fırlatmak istediğin şeyle gerçekten heyecanlanmıyorum, ne demek istediğimi anlıyor musun? Yani bu sorular, belki de önemli olduğunu düşündüğünüz bir avuç dolusu, gündeme getirmek isteyebileceğiniz şeylerdir.

Gabe Howard: Ve kesinlikle sizin için çok önemli olan şeylerle uyumludurlar. Örneğin, politik değilseniz, o zaman belki politik mısınız? Kişi hayır derse, politikanın benim terapimle hiçbir ilgisi yok, o zaman kime oy verdikleri gerçekten anlamsız. Ulaşmaya çalıştığın şey, siyasi bir tartışma yapacak mıyız? Bu rahatsız edici şeylerin bazılarında herkesin farklı bir rahatlık seviyesi vardır, değil mi?

Jeff Guenther, LPC: Evet kesinlikle. Bir de benzer şeyler var, eğer beyaz olmayan biriysen, beyaz bir terapiste sorabilirsin, daha önce hiç beyaz olmayan biriyle çalıştın mı? Sizi beyaz olmayan biriyle çalışmak için nitelikli kılan nedir? Benim özel kültürüm hakkında bilgi edinmek için ne yaptınız? Kültürümü öğrenmeye nasıl devam ediyorsunuz? Sana neden güvenmeliyim? Irksal bir adalet çerçevesinden mi hareket ediyorsunuz? Beyaz ayrıcalığıyla ilgili düşünceleriniz neler? Kendi beyaz kırılganlığınızı nasıl deneyimliyorsunuz ve bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? Veya LGBTQ topluluğundan biri olsanız bile, devam edin. Terapistinize sormanız gerektiğini düşünüyorsanız, cinsiyet kimliğiniz nedir? Cinsel kimliğin nedir? Daha önce hiç eşcinsel veya trans bir kişiye davrandın mı? Farklı cinsellikler ve cinsiyet kimlikleri hakkındaki anlayışınız nedir? Eşcinsel olmanın bir seçim olduğunu düşünüyor musun? Eşcinselliğin tedavi edilebileceğini düşünüyor musunuz? Eşcinsel seks hakkında konuşurken nasıl hissediyorsun? Cinsiyet değiştirme ameliyatı olmak isteyen kişilere danışmanlık konusunda eğitim aldınız mı? Devam edebilirim. Ama yapmaya çalıştığım şey, insanları, özellikle terapistlerle konuşan haklarından mahrum topluluklar gibi, teşvik etmek gibi. Terapistler sadece ağırlıklı olarak beyazdır ve bazen oldukça ayrıcalıklı bir geçmişten gelirler. Devam et ve şöyle ol, bana nasıl davranacaksın, bana yetki belgelerini vereceksin? Ve bir terapist bu soruyu cevaplamaktan heyecan duymalı. Yeterince iyi bir cevapları yoksa, nazikçe diğer seçeneklerinizden birine geçin.

Gabe Howard: Ve soruyu nasıl yanıtladıklarının bazen sorunun cevabından daha önemli olduğunun farkına varmak önemlidir. Bu sorulardan birini sorarsanız ve derler ki, dinleyin, bunu sizinle paylaşmaktan çekiniyorum, ama nedenini açıklıyorlar ya da nasıl olduğunu açıklıyorlar ve soruyu atlamıyorlar. Bu çok açıklayıcı ve ah, bu uygunsuz bir soru. Evet, o zaman sorduğun sorular için seni azarlıyorlar, evet. Bunun sizin için bir terapist olmadığını zaten biliyorsunuz. Bu yüzden önemli. Belki bu perspektif için de anlayın.

Jeff Guenther, LPC: Evet, bence bu gerçekten çok iyi bir nokta. Bu soruların hiçbirine tekrar cevap vermek istemezlerse, bu tamamen sorun değil. Ama gerçekten, umarım bu soruları neden cevaplamayacakları konusunda size iyi ve şefkatli bir neden verirler. Ve bazı terapistlerin bu soruyu cevaplamak istememelerinin gerçekten çok iyi nedenleri var, çünkü o zaman aniden olduğu gibi, sizinle ilgili değil onlarla ilgili oluyor. Ama cevap vermek istemiyorlarsa gerçekten iyi bir cevaba sahip olmalılar.

Gabe Howard: Yani şimdi danışmanlık görüşmesindeyiz. Tüm bunları biz hallettik. Üçünüzü aldınız, onu bire indirdiniz. Şimdi bir kazanan seçtiniz. Terapi, gerçeklik şovu gibi, değil mi? Ama şimdi anladın. Hazırsın. Randevu aldınız. Sen kişiyi seçtin. Şimdi ne olacak?

Jeff Guenther, LPC: Bu heyecan verici çünkü şimdi nihayet içine gireceksin. Bununla birlikte, terapi çoğu zaman gerçekten çok yavaş hareket edebilir. Yani akılda tutulması gereken bir şey bu.

Gabe Howard: Sigorta panellerinin çalışma şekli nedeniyle birçok insanın tedavinin hızlı olduğuna inandığını biliyorum. Sizi üç ila beş terapi seansı için onaylıyorlar, bu da, oh, sadece üç veya beş terapi seansına ihtiyacım olduğu ve düzeltileceğim fikrini yaratıyor. Bunun hakkında biraz konuşabilir misin?

Jeff Guenther, LPC: Bu süre içinde gerçekten hedeflenebilecek bazı sorunlar var. Çoğu zaman belirli bir endişe için gelirseniz, örümceklerden korkarım veya köprüleri geçmek gibi zor zamanlar geçiririm. Bir şekilde buna odaklanıp sadece buna odaklanıp gerçekten çözüm odaklı kısa vadeli müdahalelere sahip olabilirsiniz. Ama çoğu zaman içine girmek için gerçekten zamana ihtiyacımız var. Ve bu terapide olmak için gerçekten uzun bir süre gibi görünebilir, ancak çoğu zaman terapinin ilk yılından sonrasına kadar gerçekten büyük bir değişiklik görmüyorum. Çünkü o zaman, bir yıl önce nerede olduğunuza dönüp bakıp nasıl büyüdüğünüzü ve nasıl geliştiğinizi görebiliriz, daha sağlıklı hissetmek, daha sağlıklı davranmak veya daha sağlıklı düşünmek gibi. Ancak bunu sizin için değiştirmenizi gerçekten zorlaştıran birçok gizli bilinçaltı savunma mekanizması var. Bu yüzden, sizin izninizle, tüm bu savunma mekanizmalarını yavaş yavaş kaldırmalıyız ve sonra onları daha olumlu olan başka bir şeyle değiştirmeli ya da sadece ortadan kaldırmalıyız. Ve orada olduğunuz için heyecanlı olsanız bile, sizi olumlu şekilde etkilemek uzun zaman alır. Genellikle çok fazla direnç vardır.

Gabe Howard: Jeff, çok teşekkür ederim. Dinleyicilerimizin terapiye karşı dikkatli olmaktan şimdi anlamaya, kucaklamaya ve terapiye gitmeye hazırlanırken farkında olması gereken son düşünceler, özetlemeler, çıkarımlar var mı?

Jeff Guenther, LPC: Paylaşmak istediğim bir şey daha süper, çok önemli. Bütün bu süreci, bugün konuştuğumuz her şeyi yaşarsanız ve terapistinizi bulursanız ve bunun yorucu bir süreç olduğunu anlıyorum. Ancak bu terapist işe yaramıyor ve sizin için uygun değil. Genel olarak terapinin size uygun olmadığı anlamına gelmez. Ah, terapi benim için işe yaramadı demek değil. Asla geri dönmeyeceğim. İşe yaramazsa git başka bir terapist bul. Bu terapinin sana göre olmadığı anlamına gelmez.

Gabe Howard: Jeff, çok teşekkür ederim. İnsanlar sizi internette nasıl bulabilir?

Jeff Guenther, LPC: Beni TherapyDen.com'da bulabilirler, orada bir terapist rehberi bulabilirler, kişisel Web sitemi bulmak isterlerse JeffGuntherLPC.com'a gidebilirler. Bana herhangi bir şey hakkında bir e-posta atmak istersen, aklına gelebilecek bu sorulardan herhangi biri. Bana [e-posta korumalı] adresinden bir mesaj gönderin ve podcast'imi Bunun Hakkında Daha Fazlasını Söyle'de bulabilirsiniz.

Gabe Howard: Harika, Jeff. Burada olduğunuz için çok teşekkür ederim, gerçekten minnettarız.

Jeff Guenther, LPC: Bana sahip olduğunuz için teşekkürler

Gabe Howard: Ve dinlediğiniz için herkese teşekkür ederim. Unutmayın, şovu nereye indirirseniz indirin, bize insanca olabildiğince çok yıldız, kalp veya madde işareti verebilir ve sözlerinizi kullanabilirsiniz. İnsanlara gösteriyi neden sevdiğinizi anlatın. Kendi özel Facebook grubumuz var. .com/FBShow adresine gidebilir ve bunun için kaydolabilirsiniz. Ve son olarak, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Daha fazla ayrıntı için veya bir etkinlik için rezervasyon yaptırmak için lütfen bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen arkadaşlarınız, aileniz ve takipçilerinizle paylaşın.