Artık Stres Deneyimim Yok - Gerektiğinde Bile

Üniversiteye evimden farklı bir eyalette başladığımdan beri, okula odaklanmak için kendimi izole ettim; Sosyalleşmek yerine sadece akademisyenlere odaklanmaya karar verdim. Sonuç olarak, üniversitede hiç arkadaş edinmedim ve tek bir kişiyle konuşmadığım günler ve bazen haftalar oluyor. Kendimi bu şekilde izole etmeye devam etmeme neden olan şey, akademik olarak iyi gidiyor olmamdı. Ancak, tüm bu zaman boyunca yalnızlık içinde beni sürekli olarak olumsuz düşüncelere odaklanmaya zorladığını ve bilişsel becerimde önemli bir düşüş olduğunu fark etmeye başladım; daha önce lisede hızlıca yapabildiğim şeyler artık çok daha uzun sürdü. Üniversitede ikinci yılımın güz dönemine girdiğimde, dersler gerçekten toparlandı ve kendimi birbiri ardına sınavlarda kötü yaptığımı gördüm; Beni gerçekten etkiledi ve her başarısızlıktan sonra cesaretim gittikçe daha fazla kırıldı. Organik kimya sınavında 27/100 aldığım gün, her şeyin yokuş aşağı gittiği gündü. Bugünden itibaren artık stres hissetmiyorum; stres, önceden beni işimi bitirmeye ve sınavlarda başarılı olmaya iten şeydi. Beynim, ne kadar cesaretim kırıldığım için şimdi odaklanmamı engelliyor. Saatlerimi ders çalışmak için harcıyorum ama asla verimli olamıyorum çünkü stres hissetmiyorum; bu bir döngü haline geldi ve beni gerçekten etkiledi. Benim sorunumun ne olduğunu anlayamıyorum.

2018-05-1 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Okulu bir öncelik haline getirmek istemenizi takdir edebilirim ve düşük sınav notunun duygusal olarak sizin için neden bu kadar zor olduğunu anlayabilirim. Kaygı, performans için gerekli bir unsurdur. Bir keman teli gibi çalışır. Çok fazla ya da çok azsa, uyum sağlayamayız.

Üniversitenizdeki danışma merkezi, öğrencilerle olan tepkisine alışmıştır. İyi performans göstermenin ne gerektiğini anlarlar ve doğru dengeyi geri kazanmanıza yardımcı olabilirler. Onlarla bir ilk randevu alıp neler olduğunu onlara bildirirdim. Yardım edebilirler.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @