Yoga ve İlişkilerde Denge Neden Önemli?
Ancak Novato, California'dan yoga eğitmeni Beth Huizenga'nın da belirttiği gibi, “Bazen dengemizi bulmak için dengemizi kaybetmemiz gerekir. Bu, dengeden çıkmanın sorun olmadığı ve oldukça doğal olduğu anlamına gelir. Bu olduğunda, yeniden başlar ve istenen pozisyona geri döneriz. Duruşumuzu, daha uzun süre korumamıza izin vereceğini umduğumuz şekilde ayarlıyoruz. "
Dengeyi yeniden kurma fikri yogada geçerli olduğu için evlilik ve diğer ilişkilerle ilgilidir. Tüm yakın ilişkilerin iniş ve çıkışları vardır. En iyileri, partnerleri haksız bir şekilde eleştirel, talepkar veya başka bir şekilde duyarsız davranma gibi ilişkiyi dengeden bozan bir şey söylediğinde veya yaptığında farkına varanlardır. Anahtar, uyumu yeniden sağlayan onarım işini yapmaktır.
Evlilikte Dengenin Yeniden Sağlanması
Evlilik araştırmacısı John Gottman, PhD, çiftlere tavsiyede bulunur:
"Onarım girişimleri yapmayı ve almayı öğrenin: Bir mola isteyerek, hissettiğinizi paylaşarak, özür dileyerek veya takdirinizi ifade ederek gerilimi azaltın ve aşağı doğru bir olumsuzluk döngüsünden çekin." 1
Genellikle, ilişkiyi yeniden dengeye getirmenin en iyi yolu içten bir özür dilemektir. Yogada, dengemizi korumamız veya kaybetmemizden sorumlu olduğumuz açıktır.
Bazen bir ilişkide ortaya çıkan dengesizlikten kimin sorumlu olduğu o kadar net değildir. İyi bir evlilikteki eşler, bir çatışma yaratmada kendi paylarına düşen sorumluluğu kabul etmeyi öğrenirler ve pişmanlıklarını ve bir dahaki sefere benzer bir durum ortaya çıktığında farklı davranmaya yönelik samimi niyetlerini iletirler.
Örneğin, bir kadın kocasına şikayette bulunabilir, "Arkadaşlarımıza tıbbi sorunumdan bahsetmemeliydin. Bu çok duyarsızdı. "
Bunu söylediğinde, ilişkinin dengesini bozuyor. Koca kendini aşağılanmış ve saygısız hissediyor ve karısı onun tarafından haksızlığa uğradığını hissediyor.
Bu ilişkide iki özür muhtemelen dengeyi yeniden kuracaktır:
Eşinin bilgilerinin gizli olduğunu fark etmediğini fark eden karısı, "Eleştirel olduğum için üzgünüm. Arkadaşlarımızı ziyaret etmeden önce teşhisi bilmelerini istemediğimi söylemeliydim. Sonuçta zihnimi okumanızı bekleyemem. Lütfen ileride kişisel bilgilerimi bana sormadan açıklamayın. "
Kocası, karısının durumunu arkadaşlarına anlattığı için, önce karısının sakıncası olup olmadığını sorduğu için de pişmanlık duyabilirdi. Mesele, karısının ne istediğini sezmesi gerektiği değil. Niyeti, ona değer verdiğini ve mahremiyetine saygı duyduğunu göstermek.
Bu tür özürler büyük olasılıkla nezaketle kabul edilecek ve bu çift için samimiyeti geri kazanacak çünkü samimi oldukları ve ortaklar rahatsızlıklarından dolayı birbirlerini suçlamak yerine eylemlerinin sorumluluğunu üstlendikleri için.
Hem yogada hem de ilişkilerde dengeyi bozmak oldukça normaldir. Bu olduğu zaman o anları kabul etmenin ve fiziksel veya duygusal olarak dengeyi yeniden sağlaması muhtemel olanı yapmanın anahtarı.
Referanslar:
1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong
Bu makale ilk olarak Sivana East'te yayınlandı.
