Çocuklarınızla Güvenle "Zirveye Çıkmanın" 5 Yolu

Bazen herkesin EKSTRA canlı hissetmesi gerekir.

Bugün kültürümüzde çok yaygın olarak kullanıldığı için son zamanlarda "kafayı bulma" terimi hakkında düşünüyordum.

Bir NLP (nöro-dilbilimsel programlama) öğrencisi olarak, dilimizin hayatlarımızı etkilemede sahip olduğu gerçek gücü biliyorum.

Bu da beni kafayı bulmayı nasıl tanımladığımız ile ülkemizde madde kullanım bozukluğu ile karşı karşıya olduğumuz salgın arasındaki ilişkiyi merak etmeme neden oluyor.

'Ebeveyn Sezgisine' Sahip Olmamızın Derin Nedeni - Ve Neden Ona Daha Fazla Güvenmemiz Gerekiyor

Sözlükler "kafayı bulmayı" şu şekilde tanımlar: coşku veya coşkulu heyecan sergilemek.

Bu tanıma göre, bu hepimizin çabalayacağımız ve kucaklayacağımız bir duygu gibi görünüyor - en azından kesinlikle yapıyorum. Sonuçta, yıldızlara uzanarak insan olarak kendimizi neden esnetmemizin nedeni bu değil mi?

Başka türlü neden uçaklardan atlayalım, Everest Dağı'na tırmanalım, hatta hız trenlerine çıkalım?

Kendimizi canlı hissetmemizi sağlayan şey kafayı bulmaktır.

Zararlı madde ve davranışların kullanımına "kafayı bulma" olarak değinmek, uyuşturucu kullanımına, gerçekte başka bir şey olmadığında, genç bir zihin için çok çekici görünebilecek bir cazibe verir. Size söyleyebilirim, birkaç on yıl boyunca madde bağımlılığıyla mücadele eden bir adam olarak, madde kullandığım zamanın yüzde 99,9'u "kafayı bulmuyor". Hayatımın çok düşük bir noktasında olduğum için sahip olduğum acı verici duyguları ve düşünceleri uyuşturuyordum. Erken çocuklukta başlayan ve oradan çığ gibi yükselen düşünceler.

Kabul ediyorum, başlangıçta kendimi çok mutlu hissettiğim birkaç kez olabilirdi, ama çok değil. Yine de, bu kadar genç ve saf olmasaydım, o zaman bile seçeceğim birçok sağlıklı alternatif olduğuna inanmak zorundayım.

Hayatınız üzerinde olumsuz etkisi olan maddeler veya davranışlar gerektirmeyen "kafayı bulmanın" pek çok yolu olduğu ortaya çıktı. Bunu genç yaşta anlasaydım hayatımın nasıl olacağını merak etmeden duramıyordum.

The Psychology of Extreme Sports'da yazar Joachim Vogt Isaksen, HiNT, heyecan arayışının ve maceranın insanların yaşamları üzerindeki etkilerine dair araştırmalar topladı. O yazıyor:

“[E] xtreme sporlar, onlara katılan insanları değiştirir. Örneğin bir bungee jumper, belirli bir ölümsüzlük telaşı hissedebilir. Bu, genel olarak yaşam üzerinde olumlu etkileri olan psikolojik etkilere yol açabilir. "

Makale, beynin, birisi heyecan yaşadığında salınan, dopamin adı verilen bir nörokimyasal olan doğal bir ödül sistemine sahip olduğunu açıklamaya devam ediyor.

"Runner's high" terimini düşünün. Tek olarak New York Times makale, bunun bir teoriden daha fazlası olduğuna işaret ediyor.

Almanya'daki araştırmacılar, egzersizden önce ve sonra insanların beyinlerindeki kimyasal değişiklikleri izlemek için PET taramalarını kullandılar ve “veriler, endorfinlerin aslında koşu sırasında üretildiğini ve kendilerini duygularla ilişkili beyin bölgelerine bağladıklarını gösterdi. özellikle limbik ve prefrontal alanlar. "

Beynin bu bölgelerindeki faaliyetler, aşık olmak, arkadaşlarla gülmek ve hatta inanılmaz bir şarkı duymak gibi sevinç duygularıyla ilişkilidir. Bazıları için Rachmaninoff’un 3. Piyano Konçertosu.

Benim için Lynyrd Skynyrd'den "Free Bird".

Bir iyileşme yaşam koçu olarak, bağımlıların ebeveynlerinin her gün yaşadığı mücadeleleri dinliyorum. Onlarda, bir zamanlar kendi çocuklarımla o yolculuğa çıkmaya çalışırken beni boğan ortak suçluluk ve suçluluk hikayelerini duyuyorum.

Bunların, genç bir bağımlı olarak yaşadığım yıllar boyunca ailemin benimle yaşadığı aynı duygular olduğundan şüpheleniyorum.

Gibi şeyler:

• Küçük beyinlerinin hayatın zor dersleriyle bombalandığı o yıllarda çok çalışmamalarını ve çocuklarına daha fazla zaman ayırmalarını dileyerek.
• Kırmızı bayrakları gördüklerini, ancak dikkatlerini veremeyecek kadar “hayat” yapmakla meşgul olduklarını bilerek.
• Ya da daha da kötüsü, nerede hata yaptıklarına dair hiçbir fikirleri yok çünkü yapmaları gerektiğini düşündükleri her şeyi yapıyorlar. Başkasının başarı planını takip ettiler ve yüzlerinde patladı.

Bu hikayeler beni merak etmeye yönlendiriyor ...

Hangi noktada, "kafayı bulmayı" uyuşturucu bağımlıları için ayrılmış zehirli, sorumsuz bir şey olarak tanımlamaya başladık ve daha iyi seçeneğin kıçımızı uçurmak olduğuna karar verdik, böylece çocuklarımıza güneşin altındaki her şeyi sağlayabilecektik - kendisi hariç en çok ihtiyaç duydukları: Biz.

Aile olarak çocuklarınızla kafayı bulmanın bazı yollarını paylaşarak, kötüye kullanılan bir terimi orijinal anlamına geri döndürmek için bir deneme yapmak istiyorum. Kim bilir, belki siz de bu anlamı daha çok sevdiğinizi keşfedeceksiniz.

Ve belki, sadece belki, sizi ve çocuklarınızı çok daha karanlık bir yolda seyahat etmekten kurtarabilir.

Ebeveynlerin "kafayı bulmayı" geri kazanmasının ve belki de çocuğunuzun hayatını daha iyi hale getirmenin beş yolu:

1. Birlikte “Uyan ve Pişir”.

Her sabah kahvaltı masasına oturun ve her birinizin minnettar olduğu 10 şeyi paylaşın. Bu, berbat bir zihniyeti mutlu ve yaratıcı bir zihniyete dönüştürmenin sihirli mermisidir.

Onları çocuklarınıza yansıtırken olumlu geribildirim verin.

2. Birinizin veya İkinizin Bokunu Korkutan ve SADECE YAPAN Sağlıklı Bir Aktivite Seçin.

Birlikte korkularınızı kırmaktan daha heyecan verici bir şey olamaz.

Her zaman mümkün olmasa da, ikinizi de korkutan bir şey seçerseniz ve onu birlikte atlatırsanız vızıltı çok daha iyi olur. Bu size ömür boyu bağı sağlar ve birbirinizle güven inşa eder.

Ayrıca, kendi korkunuzdan geçerken sizi gördüklerinde cesaretin gerçek anlamını öğretir.

3. Birbirinizin Dünyasında Tam Bir Gün Geçirerek Dönüşleri Alın.

Nadir durumlarda çocuklarımı benimle çalışmaya götürürdüm, kesinlikle sevdiler. Sadece ona adım atabilir ve yükseklerin tüm etkisini hissetmek için güçlü hayal güçlerini kullanabilirler.

Benim için ilk başta çok daha zordu. Kendime her şekilde var olmama izin vermeden önce, önceden koşullandırılmış birçok şeyi bırakmam gerektiğini fark ettim. Sadece vücutta ortaya çıkarsan, iyi bir kafayı boşa harcarsın.

Bunun nihayetinde çocuklarım üzerindeki etkisinin kapsamını bilmiyorum, ancak tekrar oynamayı ve bir çocuğun zihniyle düşünmeyi öğrenmek, kendi iyileşmem için en büyük araçlardan biri oldu.

57 yaşında bile, her gün bir bar odasına kum sandığı götürürüm.

Çocuğunuzla Duygusal Olarak Bağlanmanın 6 Gizli Yolu

4. Çocuklarınızı Kahramanlarıyla Bağlayın - Sadece Sizin değil.

Onları top oyununa, rodeoya, NASA'ya veya rol modellerinin olduğu her yere götürün.

Bu çok basit gibi görünüyor, ancak çoğu zaman onları sadece kahramanlarımıza götürüyoruz, böylece onlar aracılığıyla dolaylı olarak yaşayabiliriz. Onları derinlemesine dinleyin ve onları zirveye çıkaran insanları, yerleri ve şeyleri keşfedin ve bir gezi planlayın.

Bunların maliyeti değişebilir, bu yüzden karşılayıp karşılayamayacağınıza karar vermeniz gerekir. Ama size şunu söyleyebilirim: Birçok kez bir şeyleri karşılayamayacağımı düşündüm. Bugün, çocuklarım için rehabilitasyona verdiğim on binlerce doları alıp bunun yerine dünyayı onlarla gezmeyi çok isterim. Maliyet tartılırken, yatırımın uzun vadeli getirisini dikkate almak önemlidir.

5. Yeni ve Farklı Bir Şey Yapmak için Ayda En Az Bir Gün Belirleyin.

Çocuklarıma sakat olduğunu düşündükleri bir şeyi kaç kez önerdim bilmiyorum ve sonra hayatlarının en güzel anını yaşadılar.

Sizin için de yeni olan şeyleri seçin. Unutmayın, onlardan daha fazla sınırlayıcı önyargınız var. Arkadaşlarını dahil edin ve çıldırın.

Umutlu kalın.

Ülkemizin, kurumsal Amerika'nın yerini yaşam tarzı girişimcisinin aldığı bu büyük dönüşümden geçtiğini gördükçe, daha iyimser olamazdım.

Bunun bize kalbimizdeki o sonsuz bilgeliğe dönme ve bazı uzun zamandır unutulmuş gerçeklerle yeniden bağlantı kurma özgürlüğü vereceğine inanıyorum. Hiçbir fikrim olmadığı için hayatın anlamını bildiğimi iddia etmeyeceğim. Belki de her zaman bir gizem olması gerekiyordu.

Sevinç ve coşkulu heyecan sergileyen AKA'nın kafayı bulmasının, ruhuma iyi geldiğini ve vücuduma zararlı maddeler koyma düşüncelerine yer bırakmadığını biliyorum.

Bu çocuklarımla paylaşmaya değer bir şey.

Ve başka bir şey - çocuklarınız kaç yaşında olursa olsun, iyi bir ebeveyn olmak için asla geç değildir.

Devam et!

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Çocuklarınızla 'Kafayı Bulmanın' 5 Yolu (Onları Bağımlılıktan Kurtarabilir).