"Yaparım:" Söylemeden Önce Zor Konuları Tartışmak İçin İpuçları
Ancak bu konuları tartışmak için oturmak kesinlikle kolay değil.
Aslında Irwin'e göre, "bu konular [genellikle] kaygı, endişe ve korkuyla işleniyor." En büyük endişeler etrafındaki merkezler: Aynı fikirde olmazsak ne olur?
Ayrıca ilk etapta nasıl huzurlu ve üretken bir konuşma yapacağınız konusunda da endişelenebilirsiniz.
Irwin’in ipuçları:
- Birbirinize bunun en önemli ilişkiniz olduğunu ve bu konuşmanın "ilişkiyi korumanın proaktif bir yolu" olduğunu hatırlatın.
- İkiniz de fiziksel ve duygusal olarak müsait olduğunuzda konuşmak için bir zaman seçin - partnerlerden biri işte zor bir gün geçirdiğinde değil.
- Bu konuşmayı yapma konusundaki korkularınızı tartışın. Örneğin, bakış açısına katılmıyorsanız partnerinizin ilişkiyi bitireceğinden endişelenebilirsiniz. Ayrıca partnerinize size nasıl yardımcı olabileceklerini de bildirin. Irwin şu örneği verdi: "Bana bunu birlikte çalışabileceğimizi ve bunu çözebileceğimizi hatırlatman gerekiyor, çünkü zor olduğu için bizden vazgeçtiğin anlamına gelmez."
- Nerede durduğunuz konusunda dürüst olun. Irwin'in dediği gibi, "yapmak isteyeceğiniz son şey, çatışmadan kaçınmak için boyun eğmektir." Saygılı olun, ancak bakış açınızı paylaşın. Belirli bir konu hakkında güçlü hissediyorsanız, belki de eşiniz bu konuda tutkuyla hissetmediği için pozisyonunu değiştirebilir, dedi.
- Partnerinizi gerçekten dinleyin. Irwin, bu, konuşmanızdan sonra onların konuyla ilgili tutumlarını anladığınız ve sizinkini anladıkları anlamına geliyor. Unutmayın, "anlayış, anlaşma anlamına gelmez veya sizin aynı şekilde görürsünüz."
- Partnerinizin konumunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak sorular sorun. Örneğin, "Gebe kalmaktan ziyade bir çocuğu evlat edinmenin sizin için neden önemli olduğunu anlamama yardım edin" veya "Anne babanızın yanında yaşamanın sizin için neden bu kadar önemli olduğu konusunda kafam karıştı" diyebilirsiniz.
- Partnerinizin pozisyonunu onlara tekrarlayın. "İnsanların bir şeyi anladıklarını düşünmeleri şaşırtıcı, ancak tekrar ettiklerinde önemli bir noktayı kaçırdıkları ortaya çıkıyor."
- Bir ara verin. "[D], özellikle çok duygusal bir oturuşta tüm farklılıkları çözmeyi beklemeyin." Konuya dönmeyi kabul edin ve kendi bakış açınız ve olası çözümler üzerinde düşünün. Ve bunu nasıl hissettiğin hakkında konuşmak için başka bir fırsat olarak kullan. "İçinizde sizin için neler olduğunu ve ikinizin arasında neler olduğunu kabul edin. Aynı fikirde olmamanın zor ya da korkutucu olduğunu kabul edin. " Bu, çiftlerin birbirlerine ulaşmaları ve "yollarını birlikte bulabileceklerine dair birbirlerine güven vermeleri" için önemli bir zamandır.
Partnerinizi dinlemek ve anlamak için zaman ayırmak, onlara ne düşündüklerinin ve hissettiklerinin sizin için önemli olduğunu söyler, dedi, aynı zamanda çiftler için atölyeler düzenleyen Irwin.
"Bir kişi işitildiğini ve anlaşıldığını hissettiğinde, daha esnek ve açıktır, bu da yine zor konularda başarılı bir şekilde gezinme şansını artırır."
Ve hala bu konularda gezinmekte zorlanıyorsanız, çiftlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış bir terapistle birkaç seans planlayın. "[C] ouplelar, bu zorlu konuşmaları birlikte atlattıklarını bildiklerinden, ilerlediklerinde genellikle daha bağlantılı ve kendinden emin hissediyorlar."
